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近期,醫(yī)院收治了一位高學(xué)歷高顏值高情商的女患者（小美）,，45歲,。她有一個幸福的家庭，結(jié)婚十幾年來與公婆和睦相處,，夫妻恩愛,，兒子在重點高學(xué)讀書。她平時待人和氣,，無論是在左鄰右舍還是同事的面前，她的臉上總是洋溢著燦爛的笑容,。工作上認真負責(zé),、兢兢業(yè)業(yè)，在單位里也是有口皆碑,。
但是,，這次她就是因為割腕自棄被家屬及時發(fā)現(xiàn)，在外院救治后轉(zhuǎn)入我院繼續(xù)治療,。住院后,，家人在她的首飾柜中發(fā)現(xiàn)了她近三年來的日記,。在她的個人日記中，家人發(fā)現(xiàn)“郁悶”一詞頻頻出現(xiàn),。其中,，她在最近的一篇日記上寫著：“獨自一個人時，我終于可以不用再痛苦地壓抑自己了,，終于可以不用再強顏歡笑對別人了,，終于也可以不用再那么虛偽了?；钪鏇]意思,。”那么問題來了，小美到底是咋么了,？其實,，小美是患上了“微笑型抑郁癥”。
“微笑型抑郁癥”,， 是一種不典型的抑郁癥,，屬于抑郁癥類別?；颊呷缤谝钟舻男木潮砻婷缮狭艘粚游⑿Φ拿婕?。人前強顏歡笑，人后孤獨寂寞,，不容易被發(fā)現(xiàn),。
“微笑型抑郁”大多發(fā)生在那些高學(xué)歷、高身份,、高工資,、高事業(yè)心的成功人士中。他們中有高官,、老板,，也有專業(yè)技術(shù)人員，在人們的印象中,，他們各方面都表現(xiàn)得游刃有余,，能力強大似乎不容置疑。表面上若無其事,，時刻都面帶微笑,，給人一種開朗、熱情的假相,，但實際上,，他們的內(nèi)心深處卻感到極度痛苦、壓抑和悲哀,。其實,，他們的這種“微笑”不是發(fā)自內(nèi)心深處的真實感受,，而是出于應(yīng)對家人、應(yīng)對社交,、應(yīng)對工作等需要而違心地強作歡顏,。在他們身上，硬扛著壓力,，"微笑"過后常常是更深刻的孤獨和寂寞,。
“微笑型抑郁癥”，隱匿性很強,。他們共同點是受“面子”觀念的束縛,，不愿意向他人傾訴、不愿意放棄“尊嚴”,，從而進入一個惡性循環(huán),。所以目前就診率低，但其后果可能比普通抑郁癥更加嚴重,。這樣的患者她們大多是有自知力或是部分自知力的,，如果不主動尋求治療，很難發(fā)現(xiàn)其患病,。它的誘因與遺傳,、壓力、人際關(guān)系等因素有關(guān),。隨著秋冬季的來臨,，光照時間及白天運動量減少，黑夜時間增長,，抑郁癥患者較春夏季會有上升的趨勢,。????
微笑型抑郁癥患者前期是有一些前兆出現(xiàn)，比如內(nèi)心壓抑,，情緒低落,，對什么事情都不感興趣，覺得壓力大,、對一些壓力性的事件應(yīng)對能力下降,、做事起來感覺有點力不從心，以及精力下降或者學(xué)習(xí)工作的效率不如以前,，對自我的評價也比較低,，反應(yīng)變得遲鈍，失眠等,。還有部分患者會開始對自己信心不足，或者是對有些事情做決斷的時候有點猶豫不決等,。此外,，也有一部分患者會出現(xiàn)食欲的改變,，變得沒有胃口、吃東西沒那么香,，盡管可能還能勉強吃下去,，但感覺是完成任務(wù)一樣去吃等。以上所述都是抑郁癥的前兆癥狀表現(xiàn),。
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微笑抑郁癥是抑郁癥的一種,，也多發(fā)生于都市白領(lǐng)或服務(wù)行業(yè)的一種新型抑郁傾向。治療時一般按照抑郁癥類型進行治療,，同時進行心理的疏導(dǎo),，如：
01
扯下微笑的“偽面具”，調(diào)整待人接物的思維方式,，以真實誠摯的心態(tài)處世,，認識到真實是最有生命力的。
02
及時調(diào)節(jié)和宣泄不良情緒,，不要讓不良情緒轉(zhuǎn)化,。
03
通過飲食緩解不適。多吃豆類,、五谷雜糧,、蔬菜水果等食物，減少對肉類的攝取,，避免喝咖啡,、濃茶、酒等刺激性飲料,，少食辛辣燥熱之物,。
04
保持心態(tài)平和，找到適合自己的放松方式:如音樂,、讀書,、繪畫、跑步,、打球,、逛街、購物,、看電影,、會友、戶外活動等,。
05
建立心理支持系統(tǒng),，及時尋求心理幫助。包括朋友,、家人,、心理咨詢專家等,。
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