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“陳醫(yī)生,，我以為隨著孩子高考的結(jié)束,，我們家就可以徹底解放了,，可事實是我家孩子更緊張、焦慮了,，開始擔(dān)心高考成績,，怕自己考不好，又考慮如何填報志愿等等……”,。
2020年高考已落下帷幕,，但是，一場新的“戰(zhàn)役”又將打響,，很多家長以為孩子高考結(jié)束之后就可以放松,，其實恰恰相反。據(jù)心理專家不完全統(tǒng)計,，高考結(jié)束到錄取結(jié)束這段時間高考學(xué)生心理輔導(dǎo)至關(guān)重要,。心理學(xué)研究表明，女孩子容易低估自己的考分造成無謂的壓力,，而男孩子很可能高估考分,，成績公布后會因失望而造成心理問題。這些跟家長的教育模式,、自身的完美傾向,、自信心不足、絕對化觀念有很大關(guān)系,，很有可能給他們今后的學(xué)習(xí)和生活帶來不良影響,，在重大考試中失利的學(xué)生，有相當(dāng)一部分心理素質(zhì)比較脆弱,，自愈能力較差,，因此，學(xué)校,、家長和社會的幫助就顯得尤為重要,。
1.受挫
很多考生的心理狀態(tài)取決于在考場上的答題，對于一部分考試不理想的學(xué)生來說來自各方的壓力比較大,，很多學(xué)生過于關(guān)注考試成績,，以成績來定位自己,，考不好害怕面對,，害怕別的同學(xué)考得比自己好，在交流中產(chǎn)生一種壓抑心理,，自暴自棄,，甚至出現(xiàn)“自閉癥”現(xiàn)象,。這些考生如果不及時調(diào)整心態(tài)，很有可能由于長期心境低落引發(fā)抑郁癥,。
2.迷茫
高考前,，每個人心中都會有一個目標(biāo)，并且目標(biāo)明確,，高考后目標(biāo)突然消失了,。一下子就變得沒有目標(biāo)而無所適從，很多家長是不能理解那種感覺的,。于是很多考生天天上網(wǎng),、睡覺、甚至無節(jié)制的聚會喝酒,，一些男生還會吸煙,。網(wǎng)癮、煙癮,，酒癮乘虛而入,，不利于大學(xué)生活的適應(yīng)，甚至一些出色的考生經(jīng)過一個暑假反倒變得平常,，甚至退步很大,，難于適應(yīng)高校新的學(xué)習(xí)生活。
3.過激補償
很多考生走出考場之后,，剎那間感到如釋重負(fù),，但其實沒有那么簡單，心里的壓抑需要一段時間慢慢地消退,。所以,，事實上還處在一種應(yīng)激的狀態(tài)下。但他們卻選擇一種放縱的方式來惡補三年來心中的欲求,。有的通宵上網(wǎng)打游戲,、追劇,；有的夜不歸宿的在外瘋玩等,。過度的玩樂使這種從長期壓力到突然松弛的巨大心理反差，引發(fā)多種問題發(fā)生,。
4.焦慮
考后焦慮型心理也比較常見,，許多考生在考后會出現(xiàn)患得患失的狀況，尤其是那些平時學(xué)習(xí)成績還不錯的考生,。他們往往期待值比較高,，但在等待放榜的日子里，由于不確定性而變得焦慮,。這種焦慮對于那些心理素質(zhì)弱的考生,，還會持續(xù)加重,。比如有些高考學(xué)子會出現(xiàn)由焦慮到失眠，再從失眠到抑郁等,。尤其高考后父母對自己的生活學(xué)習(xí)要求的變化,，大家期待的眼光都放在分?jǐn)?shù)上時，這種感覺更明顯,。
5.抑郁型心理
表現(xiàn)為吃不好,、睡不好，情緒低落,，有些還伴隨出現(xiàn)強迫思維強迫行為,，自怨自責(zé)。有的人甚至由于性格突變暴躁,，讓人覺得難以理喻,，與家人爭執(zhí)中情緒一觸即發(fā)。
如何做好高考生的心理輔導(dǎo)家長如何做,？
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首先建議家長,、親戚或朋友盡量避免在其面前問及諸如“考得怎么樣？能考多少分,？”之類的話,，避免其再次放大“高考很重要，問題很嚴(yán)重”的信號,。
其次家長應(yīng)及時跟孩子溝通,，幫助孩子化解心理壓力及負(fù)擔(dān)，并做出正確的引導(dǎo),。比如,，淡化“一考定終身”的想法，做好孩子填志愿的參謀,，根據(jù)成績和孩子的興趣,、愛好及將來的就業(yè)前景等綜合因素填報志愿。對那些把落榜看成是自己前途終結(jié)的考生,，家長應(yīng)幫助他們做好敢于面對現(xiàn)實,、接受挫折的心理準(zhǔn)備。
同時,，幫助孩子學(xué)習(xí)一些必要的自我心理調(diào)適技術(shù),。對于考“砸”的孩子，家長在對其進行心理疏導(dǎo),、讓他們認(rèn)識到自己其他方面的優(yōu)點之后,，要引導(dǎo)他們?nèi)绾卫米约旱拈L處去彌補缺點。
總體來說家長盡量放平自己的心態(tài),，學(xué)生考的好與壞已成定局,，做好學(xué)生心理疏導(dǎo)至關(guān)重要，不要過度糾結(jié)和攀比,。及時引導(dǎo)學(xué)生規(guī)劃好暑假生活和接下來的人生,。
考生如何做？
考生經(jīng)歷了高考前的思想焦慮和心理疲勞,，又承受著來自家庭,、學(xué)校的壓力，精神高度緊張,、疲憊,，這個階段要多補覺、多休息,；考生要對高考有個心理預(yù)期,，感覺能考上的，要結(jié)合興趣選擇學(xué)校,、專業(yè),，感覺不理想的，是復(fù)讀還是就業(yè),，都要考慮成熟,，要為身份、生活方式的轉(zhuǎn)變調(diào)整好心態(tài),，積極面對未來的人生,。
建議考生制定一個活動計劃，趁著難得空閑時間,，做一做高考前沒時間做的事,。同時趁難得的與家人相處的時光，與家人多溝通,、討論自己人生規(guī)劃,。可以循序漸進地增加娛樂項目,，要合理安排娛樂時間,，豐富活動內(nèi)容，如將聽音樂,、運動,、玩游戲、看書,、學(xué)習(xí)等活動結(jié)合,，既照顧了興趣愛好，又增長了知識,。
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