24小時心理咨詢熱線：96525
-
掃一掃關注公眾號 -
就醫(yī)助手
???????????????????????????????????????????? 有這樣一群“老小孩"
?? 他們不記得自己是誰,，經(jīng)常忘記回家的路,，記憶化作流沙，親人變得陌生,，心智宛若孩童,，他們腦海里像是有一塊橡皮擦，正在逐漸擦去曾經(jīng)的記憶,。
??
?? 阿爾茨海默?。?/span>AD）俗稱老年癡呆，在全球范圍內,，癡呆是65歲以上人群致殘的主要原因,，中國目前的患者已高達500多萬,，占世界總病例數(shù)的四分之一，且每年平均有30萬新發(fā)病例,，且患病率隨年齡升高呈顯著增長趨勢,。阿爾茨海默病為社會和家庭帶來了沉重的負擔，不少人對該疾病存在大量知識誤區(qū),，導致我國該病的就診率和治療率非常低,，若能早期診斷，可延緩疾病發(fā)展速度,。8月19日,，國際阿爾茨海默病協(xié)會（ADI）公布了2021年“世界阿爾茨海默病月”活動的主題：Know Dementia,Know Alzheimer’s（知彼知已? 早診早智），強調知識的力量,，號召通過宣傳,，增進社會對病癥的了解、理解和預防,，以幫助人們在尋求有關信息,、建議和支持以及潛在的診斷時，能夠更有效,、更全面地準備,、應對、克服與戰(zhàn)勝阿爾茨海默病對自己和家人的侵擾,。
阿爾茲海默癥的十大危險信號：
1,、記憶力逐漸衰退，影響日常起居活動,。
比如：炒菜忘了放鹽或多放了鹽,；做完飯忘記關煤氣；出門忘記鎖門,；買菜忘記付錢或付了錢忘記拿東西等表現(xiàn),。
2、處理熟悉的事情出現(xiàn)困難,，難以勝任日常事務,。
比如：不知道穿衣服的次序，經(jīng)常內衣外穿,，甚至上下衣不分,；對原本熟練的家務活不知所措等等。
3,、語言表達出現(xiàn)困難,。
比如：出現(xiàn)命名障礙，忘記簡單的詞語,，詞不達意,，經(jīng)常說錯詞錯句,，說的話或寫的句子讓人無法理解，甚至少語,、緘默不語,。
4、對時間,、地點及人物感到混淆,。
比如：不記得今天幾號、星期幾,，不知自己身處何處,；在熟悉的地方也會迷路；不認識朋友,、甚至家人,；不知家在哪里，一直要回家,；認為自己還是在年少時期,，要找自己的父母等。
5,、判斷力漸漸減退,。
比如：反季節(jié)穿衣，烈日下穿棉襖,，寒冬時卻穿薄衣；平時節(jié)儉的人被忽悠,，經(jīng)?；ù髢r錢去買保健品。
6,、理解力或合理安排事物的能力下降,。
比如：對別人的話語、行為不理解,，跟不上他人交談的思路,，或不能按時支付各種賬單，做事情不著調,。
7,、常把東西亂放在不適當?shù)牡胤健?/span>
比如：將熨斗放進冰箱；電熱水壺放在煤氣灶上燒水,；在外面撿一大堆垃圾放在家里,，襪子放在碗柜里等。
8,、情緒變得不穩(wěn)及行為較前顯得異常,。
比如：情緒快速漲落,，變得喜怒無常；晝夜顛倒,；成天往外面跑,，不著家；有被迫害妄想,。
9,、性格出現(xiàn)變化。
比如：原來大方的人小氣了,；性格變得多疑,、淡漠、焦慮或粗暴等,；家人覺得老人突然變得不可理喻了,。
10、失去做事的主動性,。
比如：覺得終日消磨時日,，對以前的愛好也沒有興趣，易出現(xiàn)抑郁情緒,，覺得活著沒意思,，甚至有自殺的傾向。
? 積極的預防和干預都能夠有效延緩疾病的發(fā)生和發(fā)展,，提升老年人生活質量,，減輕家庭和社會的負擔。具體來說,，給予預防老年癡呆的幾點建議：
1,、要減少糖、鹽,、油的攝入量：研究中發(fā)現(xiàn),，人若在青、中年時期經(jīng)常攝入大量的糖,、鹽,、油，到老年后就易患老年癡呆癥,。因此,，老年人平時應以清淡的食物為主。
2,、要少飲或不飲烈性酒：研究證實,，經(jīng)常飲酒的人患老年癡呆癥的幾率要比從不飲酒的人高5～10倍。
3,、要常吃富含膽堿的食物：乙酰膽堿的缺乏是人們患老年癡呆癥的主要原因之一,。因為乙酰膽堿有增強記憶力的作用,。而乙酰膽堿都是由膽堿合成的。因此,，應多吃一些富含膽堿的食物,，如豆制品、蛋類,、花生,、肉類、燕麥,、小米等,。
4、要常吃富含維生素B12的食物,，富含維生素B12的食物有預防老年癡呆癥的作用,。富含維生素B12的食物主要包括動物的內臟、海帶,、大白菜和蘿卜等,。
5、要勤動腦：人的思維功能也是“用進廢退”的,，大腦接受的信息越多,，腦細胞就越發(fā)達、越有生命力,。因此,，老年人應經(jīng)常進行一些腦力活動，如看書,、寫日記,、做規(guī)劃、下棋等,。即使看電視也要思考，與家人朋友,、交流心得感想,。
6、要積極參加體育活動：進行體育活動會使人的血液循環(huán)加快,，從而使經(jīng)過大腦的血流量增加,，使腦細胞得到充足的養(yǎng)分和氧氣。因此,，老年人可通過經(jīng)常參加體育活動來預防老年癡呆癥,。臨床研究發(fā)現(xiàn)，人活動手指可以給腦細胞以直接的刺激,，對延緩腦細胞的衰老有很大的好處,。因此,，老年人可通過打算盤、在手中轉動健身球,、練習雙手空抓,、練書法、彈奏樂器等方式來運動手指,，從而可預防老年癡呆癥的發(fā)生,。
7、要積極地防治便秘：相關的調查資料顯示,，便秘是引發(fā)老年癡呆癥的重要原因之一,。因為經(jīng)常便秘的人，其腸道會產(chǎn)生氨,、硫化氫,、組織胺、硫醇和吲哚等多種有毒物質,，這些有毒物質會隨著血液循環(huán)進入大腦,，從而誘發(fā)老年癡呆癥。因此,，老年人應積極地防治便秘,，以預防老年癡呆癥的發(fā)生。
8,、盡量不使用鋁制的炊具和餐具：鋁是一種兩性物質,，它與酸堿都可以發(fā)生化學反應。如果用鋁制的炊具或餐具盛放酸,、堿性食物,，會使鋁元素游離出來污染食物。而人吃了被鋁離子污染過的食物,，會使鋁在大腦,、肝、腎,、脾,、甲狀腺等多個組織器官中蓄積下來，這會損害人的中樞神經(jīng)系統(tǒng),，使人的反應變得遲鈍,，并會加快人體的衰老。
9,、對事物常保持高度的興趣及好奇心,，可以增加人的注意力，防止記憶力減退。老年人應該多做些感興趣的事及參加公益活動,、社會活動等來強化腦部神經(jīng),。
10、心態(tài)豁達寬容,，關心他人,，保持良好的人際關系，做自己力所能及的事情,，找到自己的生存價值,。保持年輕的心，適當打扮自己,。避免過于深沉,、消極、唉聲嘆氣,，要以開朗的心情生活,。高齡者常須面對退休、朋友亡故等失落的經(jīng)驗,，很多人因而得了憂郁癥,，使免疫機能降低，沒有食欲和體力,，甚至長期臥床,。
11、對事物常保持高度的興趣及好奇心,，可以增加人的注意力,，防止記憶力減退。老年人應該多做些感興趣的事及參加公益活動,、社會活動等來強化腦部神經(jīng),。
12、避免獨居,，享受天倫之樂,。多個人的交流照顧對于防止癡呆是很關鍵的。
???
??? 有時是治愈,，常常是幫助,，總是去安慰。阿爾茨海默病的防治需要你,、我、他的共同參與,，共同成為這一行動的主要力量,。
?
—— 801 蔡叢叢
（圖源來自于網(wǎng)絡）
24小時心理咨詢熱線：96525
