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抑郁是一種不愉快的情緒體驗(yàn),，一般來說易于被認(rèn)為是一種負(fù)性情緒,。人的一生會有很多生活事件發(fā)生，這些促發(fā)因素難免使人有抑郁的情緒,。所以,，有人認(rèn)為抑郁就像情緒的感冒。 ? ? ?

? ? 抑郁和焦慮是青少年常見的情緒表現(xiàn),，也是令青少年以及家長煩惱不已的情緒問題,。

青少年抑郁的表現(xiàn)

1、坦途無悅

面對達(dá)到的目標(biāo),、實(shí)現(xiàn)的理想,、一帆風(fēng)順的坦途，孩子并無喜悅之情,，反而感到憂傷和痛苦,。如考上重點(diǎn)學(xué)校卻愁眉苦臉、心事重重,，想打退堂鼓,。有的在學(xué)習(xí)期間，經(jīng)常無故往家跑,，想休學(xué)退學(xué),。

2、反抗父母

孩子在童年時對父母的管教言聽計從,，到了青春期后,，不但不跟父母溝通交流，反而處處與父母鬧對立,。一般表現(xiàn)為不整理自己的房間,，亂扔衣物，洗臉慢,，梳頭慢,，吃飯慢,，不完成作業(yè)等。較嚴(yán)重的表現(xiàn)為逃學(xué),，夜不歸宿,，離家出走，跟父母翻過去的舊賬(童年所受的粗暴教育,，父母離異再婚對自己的影響等),，要與父母一刀兩斷等。

3,、不良暗示

主要表現(xiàn)在兩個方面：一是潛意識層的,，會導(dǎo)致生理障礙。如孩子一到學(xué)校門口,、教室里,，就感覺頭暈、惡心,、腹痛,、肢體無力等，當(dāng)離開這個特定環(huán)境,，回到家中,，一切又都正常。另一種是意識層的,，專往負(fù)面去猜測,。如孩子自認(rèn)為考試成績不理想;自己不會與人交往;自認(rèn)為某些做法是一種錯誤，甚至是罪過,，給別人造成了麻煩;自己的病可能是“精神病”，真的是“精神病”怎么辦等,。

青少年抑郁的預(yù)防和保護(hù)因素

保護(hù)青少年避免抑郁,，或者改善有抑郁傾向的青少年的情緒狀態(tài)需要從個體、環(huán)境等方面進(jìn)行預(yù)防或者提升保護(hù)因素的作用,。

1,、個體方面

進(jìn)行體育鍛煉、有合理的作息是生理方面的保護(hù)因素,，也是預(yù)防抑郁的有效手段之一,。高智商、積極的內(nèi)部歸因,、高自尊,、內(nèi)部控制、高自我效能感,、穩(wěn)定的積極情緒是個體的重要保護(hù)因素,。此外,，使用成熟的心理防御機(jī)制（如幽默、升華,、利他,、預(yù)期等）、學(xué)習(xí)積極有效的應(yīng)對方式,、具有良好的問題解決機(jī)能,、具有形成以及維持友誼的能力都是幫助青少年避免陷入抑郁情緒的重要因素。

2,、家庭方面

父母能夠有靈活的家庭結(jié)構(gòu),，父母承擔(dān)各自角色的功能，有較高的婚姻滿意感,，使用權(quán)威而民主的教養(yǎng)方式,，都是家庭方面的保護(hù)因素。

3,、學(xué)校方面

作為有效的直接的教育機(jī)構(gòu),，應(yīng)該幫助兒童青少年在認(rèn)識抑郁、建立積極有效的歸因方式,、提高自尊等方面創(chuàng)建積極的氛圍,，以及進(jìn)行提高自尊、提高效能感,、提高問題解決,，尤其是人際技能應(yīng)對等方面的訓(xùn)練。團(tuán)體訓(xùn)練目前看來是比較有效的方式之一,。給青少年一個有希望的人生,，是預(yù)防青少年抑郁的重要觀念。只盯住成績,，縱有做不完的作業(yè),，很難想象在需要多方面均衡發(fā)展的青少年身上會有好效果。