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健康宣教

健康生活，快樂(lè)人生

作者：來(lái)源：防治科發(fā)布時(shí)間：2015/9/9 14:18:23

健康生活方式是指與社會(huì)相適應(yīng)的生活方式：與環(huán)境相和諧，有健康的人生觀與世界觀,，一分為二地看待世界上的事，擺正自己在社會(huì)生活中的位置,，這是心理健康的基礎(chǔ)。

能否擁有健康快樂(lè)的生活取決于我們對(duì)待生活的態(tài)度,。生活中有些事情是我們可以改變的,，那我們就去改變；對(duì)于那些我們改變不了的事情,，不要死盯不放,，保持一個(gè)良好的心態(tài)去面對(duì)就可以。以積極樂(lè)觀的心態(tài)面對(duì)生活，要知道只有自己能夠改變自己的態(tài)度,。積極的態(tài)度能夠幫我們減少生活中的壓力,，至少能讓壓力變得更健康。

運(yùn)動(dòng)也會(huì)使我們的生活變得快樂(lè)健康,。如果我們的生活是停滯的,，終日懶散在家中，那么生活是不會(huì)回報(bào)給我們以積極的,。最簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)就是跑步,，穩(wěn)定的步伐會(huì)加強(qiáng)身體的循環(huán)系統(tǒng)同時(shí)增加心臟的動(dòng)力。走路也是一種很好的運(yùn)動(dòng)方式,。但要記住,，這并不是一場(chǎng)比賽，穿上合適的鞋子和衣服,，以自己的速度走,，每天多走一點(diǎn)點(diǎn)，就會(huì)感覺(jué)到原來(lái)運(yùn)動(dòng)時(shí)如此的簡(jiǎn)單,。

重視睡眠,，要有良好的作息習(xí)慣。睡眠能消除身體和大腦的疲勞,，不管是從事體力勞動(dòng)的還是做辦公室的,人的大腦一直處于活動(dòng)狀態(tài),消耗很多的能量,而消除這其中的疲勞,睡眠是非常必要的,。另外,，就像有人說(shuō)“討厭的事情,睡一覺(jué)就忘了”一樣,通過(guò)睡眠能夠讓疲憊的大腦得到休息,睡眠是非常有效的解壓方法,。經(jīng)常性地慢性睡眠不足,會(huì)使壓力慢慢囤積,也可能會(huì)引發(fā)早起的憂郁癥等精神疾病。

適當(dāng)?shù)募倨谝彩潜３纸】档闹匾M成部分,。假期不僅會(huì)讓我們的身體的得到休息,，同時(shí)會(huì)讓精神得到放松。多花些時(shí)間和家人或朋友相聚,，會(huì)讓生活充滿幸福感,。選一個(gè)假期，遠(yuǎn)離手機(jī)和一切電子產(chǎn)品,，帶上家人試著去遠(yuǎn)足或去參加一個(gè)聚會(huì),；甚至只花一個(gè)周末，到郊外揮霍這個(gè)周末,，也會(huì)讓我們的靈魂和身體得到很好的釋放,。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，在下周的工作中你會(huì)更加積極開(kāi)心,。

健康積極的思想產(chǎn)生健康的行為,，健康的行為創(chuàng)造健康的身體，而所有的這些會(huì)帶給我們幸福的生活和婚姻,。

健康的生活,，是讓自己運(yùn)動(dòng)起來(lái),，擁有積極正確的人生觀，吃喝要健康,。健康的生活方式,，核心是養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。身體和精神都健康才是真正的健康,，所以從現(xiàn)在開(kāi)始面帶微笑吧,！

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