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每次到了暑假,，總覺得自己要背一書包必刷題回去刷題,，總覺得自己能靠這一個暑假完成逆襲,，結(jié)果往往不僅計劃沒有完成,，連暑假作業(yè)都是收假前夕狂補回來的,。 學(xué)不進去焦慮,，擔(dān)心別人學(xué)進去了超過自己,，又會更加焦慮,。 暑期將近結(jié)束，臨近開學(xué),，你開始焦慮了嗎,？ 今天，F(xiàn)M94.9溫州綜合廣播《健康導(dǎo)醫(yī)》欄目邀請了溫州市第七人民醫(yī)院兒少兼心身醫(yī)學(xué)科主治醫(yī)師 應(yīng)孝全?走進直播室,，聊一聊從容應(yīng)對假期焦慮,。
什么是假期焦慮？ 假期怎么會有焦慮呢,？誰的假期不是開開心心的,？首先要解釋一下什么叫焦慮，焦慮是對未來的未發(fā)生事而憂慮,、擔(dān)心,，是對未知的害怕。而抑郁是對過去的已發(fā)生的事情的憂愁,，心里放不下,。那么這樣理解假期焦慮就簡單了，在假期里邊,，一是對于升學(xué)的同學(xué)來說的對新環(huán)境的焦慮,，二是從低年級升到高年級后所面臨升學(xué)壓力而表現(xiàn)出來的焦慮。 在當(dāng)下內(nèi)卷如此激烈的學(xué)習(xí)環(huán)境中,，我想一部分焦慮的家長在假期剛開始的時候就已經(jīng)給孩子制定了一系列的計劃和目標(biāo)，更別說現(xiàn)在已經(jīng)接近假期尾聲了,。那么該如何對待呢,？我們就分別來講講這兩種不同的情況下的學(xué)生的心理變化。
升學(xué)的焦慮 對于年齡較小的學(xué)生來說,，他們正站在一個十字路口,，夾在失去了童年又尚未長大成人之間的這幾年,，是生命中最沖突、最困惑和最具挑戰(zhàn)的日子,。這時候的孩子心理是游移在想被了解,，與不想被了解之間。這是一個充滿焦慮,、擔(dān)憂和期待且對未知感到害怕與飽受威脅的時刻,。 那么具體上有那些改變呢？ 自我意識的增強 從這個階段開始,，他們希望家長們把他們當(dāng)大人一樣對待,，他們對待事與物能給出自己的判斷和見解，做出自我認(rèn)識與評價,。但是由于知識體系的受限,，很多看法在家長看來會相對狹隘、極端,。所以又被稱為“中二期”,。 群體意識增強 喜歡結(jié)交一些與自己志趣相同、年齡相仿的朋友,，希望與自己相互理解,，一起分享生活感受，對自己周圍的人也能保持良好的關(guān)系,。父母要調(diào)整好自己心態(tài),，可以鼓勵孩子多結(jié)交好朋友，明白朋友的重要性,。 萌發(fā)青春欲望 由于生理上的轉(zhuǎn)變,，使得對性知識有了初步的認(rèn)識，開始對異性產(chǎn)生交往欲望,。伴隨身體的變化常常出現(xiàn)情緒的變化,，例如對自身的焦慮、沖動和短暫的不安定狀態(tài),，孤獨,、憂傷、激動,、喜悅,、憤怒微妙地交織在一起，組成一個強烈,、動搖和不協(xié)調(diào)的情感世界,。 這時候父母需要細心觀察孩子的情緒變化，及時疏導(dǎo)孩子不良情緒,，重要的是,，若孩子沒有主動談?wù)撍鶕?dān)心的問題,，爸媽就不能追問細節(jié)和太好奇。保持尊重的距離,，但并非又完全不感興趣,，是十分重要的。 產(chǎn)生厭學(xué)情緒 一方面原因是擔(dān)心全新的學(xué)校和學(xué)習(xí)模式跟過往不同,，還有本身基礎(chǔ)比較差,，導(dǎo)致學(xué)生害怕自己成績跟不上，產(chǎn)生消極情緒,，第二方面是由于沒有樹立正確的學(xué)習(xí)觀念,，學(xué)習(xí)產(chǎn)生過度焦慮，從而害怕,、討厭學(xué)習(xí),。 自尊心增強 隨著孩子自我意識的逐漸增強，自尊心也越來越強,，不喜歡別人在公共場合大聲呵斥或批評自己,，因此父母要注意平時與孩子溝通的語言組織，不能輕易傷害他們的自尊心,。一旦自尊心受到威脅或傷害,，就會產(chǎn)生強烈的不安、焦慮或憤怒,，努力維護自身的形象,，對于別人的嘲笑、蔑視反應(yīng)強烈,，對于旁人的忽視,、壓抑、不公平等都非常敏感,。家長們關(guān)注孩子學(xué)業(yè)的同時也要關(guān)注孩子的心理變化,。
在焦慮的世界，養(yǎng)育不焦慮的孩子 家庭教育原本就是一種以情感為依托的教育,。而我認(rèn)為最好的情感養(yǎng)育是共情,。 什么是共情？這是由人本主義心理學(xué)的主要代表人物羅杰斯提出的一個心理學(xué)名詞,。通俗地說,，共情就是體驗他人內(nèi)心世界的一種能力。為什么現(xiàn)在有的媽媽在面對孩子的問題上越來越焦慮,？為什么有的媽媽根本走不進孩子的內(nèi)心,？為什么親子關(guān)系變得越來越不和諧？很大可能就是因為她們從沒有站在孩子的角度看問題，從沒有與孩子形成同頻共振,。 那么，當(dāng)孩子產(chǎn)生心理問題或情緒出現(xiàn)問題的時候,，家長應(yīng)該怎么辦呢,？在我看來，最關(guān)鍵的一步是共情,。也就是說,，家長要接納孩子的情緒，這樣才能邁出走進孩子內(nèi)心的第一步,。當(dāng)你從孩子的情緒入手來考慮問題,，肯定孩子的想法，讓孩子感覺到被尊重,、被接納時,，他們就會愿意敞開心扉，與你形成更好的親子關(guān)系,。 從心理學(xué)上講,，媽媽對孩子產(chǎn)生共情分為兩個部分：一是識別、理解孩子的情緒和情感,，二是對孩子做出恰當(dāng)?shù)那榫w反應(yīng),。 而當(dāng)前我們在臨床中處理的的一些案例中，我們發(fā)現(xiàn)很多家長都在用孩子來解決自己本身的問題,。在這個過程中,，孩子不知不覺地把父母的這些問題都“繼承”了下來，演變成自己的問題,。
不論孩子學(xué)習(xí)好壞,，都要告訴孩子“我永遠愛你” 青春期的孩子都是自戀型的，他們都希望得到家長和同伴的肯定和認(rèn)同,，尤其當(dāng)孩子把學(xué)習(xí)當(dāng)成家長的事時,，他更希望獲得家長的反饋。 我們可以直接告訴孩子：“你喜歡學(xué)什么就學(xué)什么,?！币欢ㄒ涀∵@句話！然后再告訴他：“我永遠愛你,?！边@就是要把孩子的學(xué)習(xí)和你對孩子的愛分開對待。你愛孩子是無條件的,，不應(yīng)該與孩子的學(xué)習(xí)掛鉤,。而對孩子來說，這也是一種暗示,，即不管孩子學(xué)什么,、學(xué)得怎樣,，都不會影響爸爸媽媽對他的愛。這樣孩子才有安全感,，才不會為了應(yīng)付爸爸媽媽去逼迫自己學(xué)習(xí),。 成功的家長，不要試圖在學(xué)習(xí)上控制孩子,，更不要因此而破壞你與孩子之間的關(guān)系,。智慧的家長會與孩子站在同一條戰(zhàn)線上，共同去面對孩子學(xué)習(xí)中的困難,。
正好你需要,，恰好我在這 不要動不動就打著“我為你好”的旗號要求孩子對你言聽計從。對你來說,，這可能是你的苦口婆心,，是你對孩子的真愛，而對孩子來說,，這可能是最讓他反感的話,。所以，我建議大家以后在與孩子相處中能記住這樣幾句話： 第一,，不管是在孩子的學(xué)習(xí)上,，還是在孩子以后的生活和情感上，我一定要做到“正好你需要,，恰好我在這”,； 第二，不是孩子不學(xué)習(xí),，只是我還沒找到讓他了解到學(xué)習(xí)背后的真正意義,； 第三，不是我在要求孩于學(xué)習(xí),，而是我想讓孩子體驗幸福的人生,； 最后一句，也是最關(guān)鍵的一句,，就是我才不著急,。
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