色综合久久精品亚洲国产|亚洲日韩在线观看浪潮|啊啊啊先锋亚洲中文字幕诱惑|麻花豆传媒剧国产MV|加勒比专区日本|国产成年女人免费播放专区|免费无码久久成人网站|四虎欧美在线观看免费|色香婷婷久久大综合|中国少妇内射XXXHD,性做久久久久久精品免费,亚洲AV福利天堂在线观看,成人av鲁丝片一区二区小说

79歲的張醫(yī)生已經(jīng)從社區(qū)醫(yī)院退休，但這陣子他總覺(jué)得心慌,，手發(fā)麻,，腳部肌肉緊張，頭腦發(fā)漲,，總之就是全身不舒服,。作為一個(gè)行醫(yī)多年的醫(yī)生，他覺(jué)得自己生病了,。是病那就趕緊治啊,，于是他馬不停蹄叫上自己兒子，讓他帶自己去大醫(yī)院看病,。各種檢查做個(gè)遍,，就是查不出大問(wèn)題，越是查不出問(wèn)題,，張醫(yī)生覺(jué)得自己病得越重,，越是晚上睡不著，整日擔(dān)心,，惶惶不安,。

后來(lái)醫(yī)院給他開(kāi)了抗焦慮的藥，張醫(yī)生一看,，不對(duì)啊,，為什么自己要吃抗焦慮的藥，他是身體不舒服,，于是醫(yī)院在張醫(yī)生反復(fù)強(qiáng)調(diào)下,，給他開(kāi)了助睡眠的艾司唑侖?？墒菑堘t(yī)生的失眠并沒(méi)有因?yàn)槌园具騺鲇兴棉D(zhuǎn),，反而他開(kāi)始了整夜不睡模式。張醫(yī)生后期自己給自己加藥至每天6顆助眠藥,，他的兒子一想,，這不行，終于不顧張醫(yī)生的反對(duì),，來(lái)到了溫州市第七人民醫(yī)院,。至此，張醫(yī)生終于得到了系統(tǒng)的治療,。根據(jù)張醫(yī)生病程,，精神科的醫(yī)生給他下了廣泛性焦慮的診斷。

什么是廣泛性焦慮,？

廣泛性焦慮障礙 (generalized anxiety disorder, GAD ）是一種以缺乏明確對(duì)象和具體內(nèi)容的提心吊膽和緊張不安為主要表現(xiàn)的焦慮癥,，患者有顯著的自主神經(jīng)癥狀,、肌肉緊張及運(yùn)動(dòng)性不安，其核心是認(rèn)知功能的障礙,。廣泛性焦慮是焦慮障礙中最常見(jiàn)的表現(xiàn)形式,，主要表現(xiàn)為精神性焦慮、軀體性焦慮,、自主神經(jīng)紊亂,，是一種高共病的慢性疾病。

不打針不吃藥,，10招教你減少焦慮

1.保持身體活躍：經(jīng)常鍛煉,，讓身體動(dòng)起來(lái)，更有助于減緩焦慮,。

2.遠(yuǎn)離酒精,。

3.戒煙。

4.減少對(duì)咖啡因的攝入量,。

5.訓(xùn)練沾床就睡：只在晚上感覺(jué)累的時(shí)候睡覺(jué),；不在床上看書(shū)或者看電視，不在床上使用手機(jī),、平板電腦和筆記本電腦,；調(diào)低臥室溫度；每晚都在同一時(shí)間就寢,。

6.練習(xí)正念冥想：謹(jǐn)慎地容忍所有想法和感受的能力,，引發(fā)一種平靜和滿足感。

7.食用均衡的飲食,。

8.嘗試芳香療法：可使用一些減輕焦慮作用的精油包括香檸檬,、薰衣草,、鼠尾草,、葡萄柚和依蘭。

9.正確深呼吸：刻意進(jìn)行緩慢,、深度的呼吸有助于恢復(fù)正常的呼吸模式,，從而減輕焦慮。

10.喝甘菊茶,。

癥狀反復(fù)惱人心,，個(gè)性化治療來(lái)幫您

1.視覺(jué)藝術(shù)療法：借助拼貼、繪畫(huà),、泥塑等形式促使患者創(chuàng)造性表達(dá)內(nèi)在情感和思緒的藝術(shù)干預(yù),，旨在促進(jìn)患者表達(dá)積極情緒，提高認(rèn)知功能,，維持和恢復(fù)精神健康,，改善生理健康 ,。

2.情感交互護(hù)理：護(hù)理人員引領(lǐng)患者就既往生活中具備愉悅效應(yīng)的良性生活事件做出回顧，助力重新關(guān)注自我內(nèi)在正性積極情緒,，從而發(fā)揮焦慮情緒疏導(dǎo)之效,。

3.音樂(lè)療法：根據(jù)患者的喜好，選取患者喜愛(ài)的音樂(lè)進(jìn)行播放,，指引患者根據(jù)音樂(lè)進(jìn)行放松,，音樂(lè)的振動(dòng)可以引發(fā)身體的共振，降低患者神經(jīng)系統(tǒng)的敏感性,，緩解焦慮癥狀,。