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在互聯(lián)網(wǎng)高速發(fā)展的今天，網(wǎng)絡(luò)游戲已成為人們生活中不可或缺的一部分,，是當(dāng)今年輕人生活中占主導(dǎo)地位的休閑活動(dòng)，中國(guó)網(wǎng)民中超過(guò)一半（57.8％）是活躍的游戲玩家,。網(wǎng)絡(luò)游戲不僅為玩家提供了娛樂(lè)放松的方式,，還構(gòu)建了一個(gè)虛擬社交平臺(tái)，讓人們即使相隔萬(wàn)里也能輕松交流,。然而,，隨著網(wǎng)絡(luò)游戲的普及，網(wǎng)絡(luò)游戲成癮問(wèn)題也日益凸顯,，成為影響青少年心理健康的重要因素之一,。截至2018年12月，中國(guó)游戲成癮人群已達(dá)27.5%,，青少年比例高達(dá)30.5%?，F(xiàn)在游戲成癮正逐漸成為一個(gè)公共衛(wèi)生問(wèn)題，長(zhǎng)期沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲會(huì)給年輕人的日常生活,、社會(huì)交往,、心理健康等方面帶來(lái)破壞性影響,。
案例一：
小明是一名高中生，原本成績(jī)優(yōu)秀,，但在接觸了一款熱門網(wǎng)絡(luò)游戲后,，開始逐漸忽視學(xué)業(yè)，甚至逃課,。他的父母發(fā)現(xiàn)他經(jīng)常深夜還在玩游戲,，白天則顯得疲憊不堪。最終,，在一次期末考試中,，小明的成績(jī)大幅下滑，這才引起了家人的重視,。
案例二：
小李是一名大二學(xué)生,，自從迷上一款角色扮演游戲后，他幾乎將所有空閑時(shí)間都花在了游戲上,。為了在游戲中取得更好的成績(jī),，他不惜花費(fèi)大量金錢購(gòu)買裝備。隨著時(shí)間的推移,，小李發(fā)現(xiàn)自己越來(lái)越難以從游戲中抽身,，學(xué)習(xí)成績(jī)也受到了嚴(yán)重影響。
那什么是網(wǎng)絡(luò)游戲成癮,？
網(wǎng)絡(luò)游戲成癮（Internet Gaming Disorder, IGD）是指?jìng)€(gè)體對(duì)網(wǎng)絡(luò)游戲過(guò)度沉迷,，以至于無(wú)法自拔，嚴(yán)重影響其日常生活和社會(huì)功能的一種心理障礙,。世衛(wèi)組織表示,，確診“游戲障礙”疾病往往需要相關(guān)癥狀持續(xù)至少12個(gè)月，如果癥狀嚴(yán)重,，觀察期也可縮短?，F(xiàn)行標(biāo)準(zhǔn)中一共列出了9種癥狀，一般要滿足其中5項(xiàng),，才可考慮后續(xù)判斷,。
1. 完全專注游戲；
2. 停止游戲時(shí),，出現(xiàn)難受,、焦慮、易怒等癥狀,；
3. 玩游戲時(shí)間逐漸增多,；
4. 無(wú)法減少游戲時(shí)間，無(wú)法戒掉游戲,；
5. 放棄其他活動(dòng),，對(duì)之前的其他愛好失去興趣,；
6. 即使了解游戲?qū)ψ约涸斐傻挠绊懀匀粚Ｗ⒂螒颍?br/>7. 向家人或他人隱瞞自己玩游戲時(shí)間,；
8. 通過(guò)玩游戲緩解負(fù)面情緒,，如罪惡感、絕望感等,；
9. 因?yàn)橛螒蚨鴨适Щ蚩赡軉适Чぷ骱蜕缃弧?br/>那面對(duì)網(wǎng)絡(luò)游戲成癮,，我們能做什么？
1.心理咨詢與輔導(dǎo)：對(duì)于已經(jīng)出現(xiàn)網(wǎng)絡(luò)游戲成癮跡象的學(xué)生,，應(yīng)及時(shí)尋求專業(yè)的心理咨詢和輔導(dǎo)服務(wù),，幫助他們克服心理障礙，恢復(fù)正常的生活秩序,。我們溫州市第七人民醫(yī)院設(shè)有行為成癮科室,，可通過(guò)專業(yè)心理精神科醫(yī)生的幫助、通過(guò)認(rèn)知行為療法來(lái)改善,。認(rèn)知行為療法是一種非常有效的心理治療方法,，旨在幫助患者改變對(duì)游戲的看法和態(tài)度，認(rèn)識(shí)到游戲成癮的危害,，學(xué)會(huì)更健康地處理壓力和情緒問(wèn)題,，并逐步調(diào)整自己的行為習(xí)慣。
2.家庭支持：家人的理解和支持對(duì)于患者來(lái)說(shuō)非常重要,。家長(zhǎng)可以和孩子共同設(shè)定合理的游戲時(shí)間,，制定明確的時(shí)間表，逐步減少游戲時(shí)長(zhǎng),，確保游戲時(shí)間不會(huì)干擾到正常的學(xué)習(xí)和生活,。還可以通過(guò)增加與孩子的互動(dòng)時(shí)間，共同參與非電子活動(dòng)來(lái)減少孩子對(duì)游戲的依賴,，培養(yǎng)多樣化的興趣愛好,，例如：帶孩子參加親子游泳，既能消耗精力又能增進(jìn)與孩子的親密關(guān)系,。
3.藥物輔助治療：在某些情況下，醫(yī)生可能會(huì)推薦使用藥物來(lái)幫助患者緩解焦慮和抑郁癥狀,，從而更好地參與到其他治療活動(dòng)中,。
4.保持良好的生活習(xí)慣：保證充足的睡眠時(shí)間和健康的飲食習(xí)慣，有助于提高身體素質(zhì),，減少對(duì)游戲的依賴,。鼓勵(lì)與現(xiàn)實(shí)世界中的朋友和家人進(jìn)行更多面對(duì)面的交流，增強(qiáng)人際交往能力,。
網(wǎng)絡(luò)游戲作為一種新興的娛樂(lè)方式,，給人們帶來(lái)了樂(lè)趣,，但同時(shí)也伴隨著成癮的風(fēng)險(xiǎn)。面對(duì)網(wǎng)絡(luò)游戲成癮問(wèn)題,，我們需要正視其存在并積極尋求解決方案,。通過(guò)合理的干預(yù)措施和個(gè)人努力，相信每一個(gè)人都能找回生活的平衡點(diǎn),，享受更加豐富多彩的人生,。
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