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大家好,！最近天氣一降溫,，冷風吹來，感冒病毒仿佛也跟著活躍起來,。不少朋友已經(jīng)被鼻塞,、咳嗽、嗓子痛困擾,，想要不被感冒“獵”到,，我們今天就來聊聊如何輕松預防和應對感冒和流感，讓你在這個冷天里穩(wěn)穩(wěn)躲過一劫,！

一.感冒和流感：搞清楚“敵人”是誰,！

很多人分不清感冒和流感，總以為它們是一回事兒,，其實它們可不一樣：

普通感冒：癥狀較溫和,，鼻塞、打噴嚏,、喉嚨痛等都是它的“經(jīng)典配方”,。雖然不嚴重,，但確實讓人不舒服。

流感：這才是“重磅選手”,，高燒,、頭痛、全身疼痛,，癥狀來得又急又猛,。尤其對于老人和小孩來說，流感可能帶來嚴重的并發(fā)癥,，必須引起注意,。

二.冷天感冒套路深：這些癥狀你躲得過嗎？

天氣一變冷,，感冒病毒開始活躍起來,，不少人都中了招?？纯茨闶欠褚灿幸韵掳Y狀：

1.打噴嚏,、流鼻涕：感冒的“標配”，一旦出現(xiàn),，鼻子就像開了水龍頭一樣停不下來,。

2.喉嚨痛：感覺喉嚨被砂紙磨過，吞口水都疼得不行,。

3.咳嗽：從清嗓子變成了止不住的“咳咳咳”,，讓人不勝其煩。

4.渾身乏力：身體軟綿綿,，感覺像沒電的手機,，只想躺著不動。

如果這些癥狀嚴重,，還伴隨發(fā)燒、全身酸痛,，那你可能是流感找上門了,，趕緊就醫(yī)吧！

三. “抗感”小妙招：讓你遠離感冒病毒,！

想要在感冒季節(jié)安然無恙,？掌握以下幾個妙招，感冒病毒就會對你“無從下手”：

1.勤洗手：感冒病毒愛搭“順風車”,，從手上進入身體,。所以外出回來、摸了公共設(shè)施后一定要勤洗手,，別給病毒機會,！

2.避開人群：如果身邊有人在打噴嚏,、咳嗽，趕緊拉開距離,！感冒病毒通過空氣傳播可是很“靈活”的,。

3.多喝水：多喝水能幫助身體排毒，還能保持鼻腔濕潤,，不給病毒棲息地,。

4.保暖別逞強：別為了風度丟了溫度，秋褲該穿還是得穿,，保暖措施做好了,，感冒病毒也不敢輕易“下手”。

5.增強體質(zhì)：別忘了鍛煉,！提高免疫力是抵御感冒的最佳武器,，強健的體質(zhì)讓病毒無機可乘。

四.萬一中招了,，別慌,！

感冒總是來得讓人措手不及，但如果真的中招了,，別擔心,，按照以下方法自救：

充分休息：感冒消耗體力，多休息才能幫助身體恢復元氣,。

多喝水：感冒時多喝水可以加速代謝,，幫助身體排出病毒。

熱敷：如果鼻子不通氣,，可以用熱毛巾敷一敷鼻子,，緩解鼻塞的癥狀。

合理用藥：感冒藥雖然不能治愈感冒,，但能緩解不適,。不過一定要遵醫(yī)囑用藥，別自己亂吃,。

五.預防流感,，疫苗最靠譜！

對于流感,，最有效的預防方法就是接種疫苗,，每年打一針。即便你不幸感染了,，癥狀也會減輕不少,，保護自己也保護了家人。

天冷了,，感冒和流感的威脅不容小覷,，但只要我們做好防護,、保持健康，完全可以在這個寒冬“全身而退”,。記得多喝水,、保暖、接種疫苗,，讓感冒和流感遠離你,！