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作為導(dǎo)演的于正曾在微博發(fā)文宣傳新劇,，指出劇中女主“要好看得瘦到85斤”的言論，引發(fā)網(wǎng)友熱議,。同時(shí)間段內(nèi)熱播劇《繁花》中梅萍的扮演者王菊,，在社交媒體上分享了自己挑選禮服的視頻——她連試數(shù)套禮服，都出現(xiàn)不合身或者穿不上的情況,。王菊無(wú)奈吐槽現(xiàn)在國(guó)內(nèi)沒(méi)有品牌是可以稍微做不說(shuō)大碼,、起碼是正常的尺碼。二者熱點(diǎn)疊加,，有關(guān)“白幼瘦”的話題再次沖上話題榜首,。

事實(shí)上，隨著時(shí)代進(jìn)步,，大家都知道一味地追求“白幼瘦”是病態(tài)的,，但隔三差五，我們就是會(huì)發(fā)現(xiàn)對(duì)女星們苛刻的審視又能營(yíng)造一波熱搜話題,。只要不夠“白瘦幼”,，總能被挑刺。最后就搞成：只有“排骨樣”身材,，在鏡頭前才是好的。而這種娛樂(lè)圈的容貌焦慮,、身材焦慮,，進(jìn)一步倒逼無(wú)數(shù)個(gè)生活中的普通女孩也“內(nèi)卷”個(gè)沒(méi)完，怕被嘲笑胖,，怕穿不進(jìn)s碼的衣服郁郁寡歡,，用數(shù)字來(lái)決定自己是否美，恨不得自己薄成紙片人,，視覺(jué)上永遠(yuǎn)只有18歲,。

廣而宣傳、大肆頌揚(yáng)的少女感,，具備的條件便是臉是幼的,，身材是瘦的，營(yíng)造纖弱的形象,。仔細(xì)回想從幾歲的孩子到中老年婦女,，是不是都因身材焦慮過(guò)，剛小學(xué)的女學(xué)生被同學(xué)吐槽體重過(guò)重,，年輕的女孩被人譏諷沒(méi)有A4腰,，中年婦女被人嘲笑游泳圈水桶身材。

好像從老到少,，已經(jīng)不是一個(gè)固定群體所面臨的現(xiàn)狀了,，而是所有女性時(shí)不時(shí)受環(huán)境,、受社會(huì)形態(tài)、受身邊人物的認(rèn)知沖刷,，原來(lái)的身材PUA升級(jí)成了無(wú)處不在的“以退為進(jìn)的言語(yǔ)攻擊”,。很多看似緩和鼓勵(lì)的話語(yǔ)，其實(shí)更像以指責(zé)為目的,，指責(zé)你做得不夠完美,，長(zhǎng)此以往，很多女性往往會(huì)產(chǎn)生自我懷疑,、自我否定及自我價(jià)值缺失,，扭曲了對(duì)健康身材的認(rèn)知，同時(shí)病態(tài)的要求自己過(guò)度瘦弱以適應(yīng)或者迎合當(dāng)前的社會(huì)風(fēng)氣,。

因此,，我們應(yīng)該對(duì)這種隱形的精神霸凌說(shuō)不！對(duì)否定自己說(shuō)不,！對(duì)違背自己說(shuō)不,！對(duì)自我認(rèn)同說(shuō)好！對(duì)自我鼓勵(lì)說(shuō)好,！對(duì)自我提升說(shuō)好,！自我認(rèn)知和認(rèn)同感的缺失會(huì)影響人們的心理健康和社交能力。因此,，如何提高自我認(rèn)知和認(rèn)同感成為了當(dāng)代人們不得不面對(duì)和解決的問(wèn)題,。以下是有關(guān)如何提高自我認(rèn)知和認(rèn)同感的幾點(diǎn)小建議：

一、認(rèn)可自己的身份和角色                                          

認(rèn)可自己的身份和角色是提高認(rèn)同感的重要手段,。我們可以從自己的家庭,、職業(yè)、興趣愛(ài)好等方面認(rèn)識(shí)到自己的身份和角色,，并將其視為自己的一部分,。同時(shí)，我們也要接受和欣賞自己的特點(diǎn)和個(gè)性,，做到真實(shí)地面對(duì)自己,。不知道如何去做的話，也可以在家里對(duì)著鏡子反復(fù)練習(xí),，直視自己,，每天說(shuō)鼓勵(lì)的言語(yǔ)。

二,、反思自我

反思自我是提高自我認(rèn)知的一種重要方法,。這里的反思并不是覺(jué)得自己錯(cuò)失太多而進(jìn)入自我指責(zé)的階段，而是反思自己的行為,、言語(yǔ),、情感和思想等方面,，找到自己的優(yōu)點(diǎn)，并嘗試改善不足之處,。反思可以幫助我們深入了解自己的內(nèi)心,，認(rèn)識(shí)到自己的價(jià)值和意義，從而提高自我認(rèn)知,。

三,、了解自己的情緒                                         

情緒是我們內(nèi)心的一種反應(yīng)，能夠反映我們的內(nèi)在狀態(tài)和需要,。了解自己的情緒可以幫助我們更好地認(rèn)識(shí)自己的內(nèi)心,，提高自我認(rèn)知。我們可以嘗試將情緒寫下來(lái),，分析情緒產(chǎn)生的原因和影響,，并從中尋找改進(jìn)的方向。

四,、接受自己的不完美                                          

接受自己的不完美是提高自我認(rèn)知和認(rèn)同感的重要環(huán)節(jié),。我們都有自己的缺點(diǎn)和不足之處，但是這些并不應(yīng)該成為我們自卑和不自信的原因,。相反,，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)接受自己的不完美，認(rèn)識(shí)到自己的價(jià)值和意義,，做到從容地面對(duì)自己和生活,。                                        

綜上所述，提高自我認(rèn)知和認(rèn)同感是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程,，需要我們不斷地反思、學(xué)習(xí),、實(shí)踐和改進(jìn),。送一句簡(jiǎn)單小話與大家共享：一旦你停止羨慕別人、欣賞自己,，就根本不存在什么長(zhǎng)相平平,。