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“醫(yī)生，快救救我，我感到心慌,、胸悶，呼吸急促……”

“醫(yī)生,，我不知道怎么了，總覺得著急,、坐立不安,，心悸并且心跳得好快，是不是心臟有啥問題,？“

   在門診,，經(jīng)常會碰到這一類“患者”，他們就診欲望特別強烈,，精神異常緊張，但反復(fù)檢查又不見器質(zhì)性問題,。這類患者頻繁就醫(yī),，來解決“可能并不存在”的身體不適。

   有經(jīng)驗的醫(yī)生診療后,，會告訴他們有可能是患上”焦慮癥“,，并建議到精神科或心理科就診?！敖箲]癥也會讓身體不舒服嗎,？”今天讓我們一起來了解一下身體的“隱形敵人”——焦慮癥。

一,、什么是焦慮癥,？

   焦慮癥，又稱為焦慮性神經(jīng)癥,，是神經(jīng)癥這一大類疾病中最常見的一種,，以焦慮情緒體驗為主要特征?？煞譃槁越箲]（廣泛性焦慮）,、驚恐障礙、社交恐懼癥、特定恐懼癥和分離焦慮障礙等,。

   二,、焦慮癥隱藏的比我們想象中更深

   我國一項較大規(guī)模的流行病學研究發(fā)現(xiàn)，焦慮癥的月患病率5.63％,，其中男性月患病率為4.06％,，女性為7.25％，女性的發(fā)病率高于男性,。具有家族病史的人,，患病風險較一般人高，并受外傷,、疾病,、壓力、其他精神疾病及藥物或酒精等因素影響,。

   三,、焦慮癥有哪些臨床癥狀？

   1,、情緒癥狀

在沒有明顯誘因的情況下,，患者經(jīng)常出現(xiàn)與現(xiàn)實情境不符的過分擔心、緊張害怕,，這種緊張害怕常常沒有明確的對象和內(nèi)容,。患者感覺自己一直處于一種緊張不安、提心吊膽,、恐懼,、害怕、憂慮的內(nèi)心體驗中,。

   2,、植物神經(jīng)癥狀

   頭暈、胸悶,、心慌,、呼吸急促、口干,、尿頻,、尿急、出汗,、震顫等軀體方面的癥狀,。

   3、運動性不安

   坐立不安,，坐臥不寧,，煩躁,，很難靜下心來。

   四,、怎么消滅身體里的“隱形敵人“,？

      1、藥物治療：根據(jù)患者的嚴重程度選擇適合的藥物,，且劑量和使用頻次均需要專業(yè)醫(yī)師根據(jù)不同患者的不同情況開展個體化治療,。
      2、心理治療：適合輕-中度焦慮癥患者,，常見方法包括：認知行為治療,、行為治療、人際關(guān)系治療,、精神動力學心理治療等,。

      如果病情反復(fù)發(fā)作，或者單一治療效果不佳時,，可以采取心理治療聯(lián)合藥物治療,，效果更佳。

      五,、焦慮癥的自我緩解

1,、讓自己放松下來：做一些令人放松的運動，聽音樂,，從而緩解焦慮的癥狀,。

2、轉(zhuǎn)移注意力：將自己的注意力放在其他令自己愉悅的事情上面,，比如下棋,、唱歌、旅游,、制作美食等。

3,、學會傾訴：可以找自己信賴的同學,、朋友、家人甚至是心理醫(yī)生等,，傾訴自己所受到的痛苦,，訴說自己的煩惱和不甘，釋放自己的內(nèi)心情緒,。

4,、增加自信：可以做一些自己擅長的事情并完成，可以增加自己的信心感,，讓自己處于自信的狀態(tài),，從而緩解因焦慮癥產(chǎn)生的緊張、恐慌癥狀。

在日常生活中,，我們應(yīng)該揭開“隱形敵人”的神秘面紗,，積極地進行自我調(diào)節(jié)，做好治療,，放松心情,，擁抱美好的生活。