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據(jù)統(tǒng)計,，我國當(dāng)前已有超過3億人存在睡眠障礙的問題,，成年人失眠發(fā)生率高達(dá)38.2%，六成以上的90后普遍覺得自己睡眠不足,，失眠如今已然成為了現(xiàn)代人中的“流行病”,。每年到我院就診的患者中，有失眠,、多夢,、早醒、夢魘等問題的患者占了很大的比例，越來越多的來診者都在抱怨自己的睡眠質(zhì)量很差,。經(jīng)過這一段時間的觀察和診療,，我們發(fā)現(xiàn)前來就診的失眠患者可能并不僅僅是“睡不著”這么簡單。  

一,、失眠因素各種各樣,，更需關(guān)注及重視心理因素

失眠的原因其實是有很多的，有的是環(huán)境因素,，比如睡覺環(huán)境存在噪音,，房間的溫度、光亮等都會干擾到睡眠,，有些則是因為自己的身體問題,，比如鼻中隔彎曲導(dǎo)致呼吸不暢，嚴(yán)重的鼻炎影響了正常入眠等等,，但是對于大多數(shù)的失眠人群來說,，“睡不著”可能往往只是一個表面現(xiàn)象，生活和工作中經(jīng)歷的種種精神壓力和繼發(fā)的心理問題才是導(dǎo)致人們失眠的主要原因,。在為數(shù)眾多的睡眠障礙因素當(dāng)中,，心理因素引起的失眠恐怕占有很大一部分比重。常見的比如,，多思多慮,、緊張、壓抑,、過于興奮,、憤怒、焦慮等負(fù)面情緒都會引起失眠的出現(xiàn),。此外,，除了負(fù)面情緒會引起失眠外，精神疾病也經(jīng)常會伴有睡眠問題,。臨床發(fā)現(xiàn)幾乎6成以上的精神疾病患者都曾表現(xiàn)出失眠的癥狀,，其中以抑郁癥、焦慮癥,、雙相情感障礙、酒精依賴,、精神分裂癥等精神疾病造成的失眠最為普遍,。

二、失眠容易引發(fā)各類軀體疾病

長期的失眠可不僅僅會給人們帶來精神上的損傷,，更是會實實在在的破壞我們的身體健康,。例如長期失眠就可能會誘發(fā)癌癥，有研究報道睡眠不足,，會刺激胃腺,，減少胃部的血流量,，降低自我修復(fù)能力，容易引發(fā)胃病及癌癥等,。此外,，長期失眠還會無形之中就讓人們的壓力倍增，而當(dāng)我們長期處于壓力中時,，就容易導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂,、情緒急躁等情況出現(xiàn)。當(dāng)然最嚴(yán)重的破壞還是對大腦的損傷,，長期睡眠不足或睡眠質(zhì)量太差,，就容易損傷大腦功能，使腦細(xì)胞衰退老化速度加劇,，并引發(fā)神經(jīng)衰弱,、中風(fēng)等腦血管疾病。

三,、那么當(dāng)睡眠出現(xiàn)問題,，我們該如何正確應(yīng)對呢？

積極面對失眠其實是解決失眠的第一步,。失眠只是一個癥狀,，我們要走進(jìn)自己的內(nèi)心，挖掘失眠背后的真實原因,，如果是短期因為負(fù)面情緒導(dǎo)致的,，那就不要過多的擔(dān)心，盡快調(diào)整情緒,，失眠問題自然就會好轉(zhuǎn)了,。如果是精神疾病導(dǎo)致的失眠，則必須要重視起來,，就診正規(guī)的醫(yī)院,，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助可以起到事半功倍的效果。