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健康宣教
你是真的“社恐”嗎,？

作者：王橋波 來源：優(yōu)撫二病區(qū) 發(fā)布時(shí)間：2023/12/29 13:54:30

“社恐（即社交恐懼癥）”這個(gè)詞曾一度成為網(wǎng)絡(luò)流行熱詞,，很多年輕人喜歡為自己貼上“社恐”的標(biāo)簽，當(dāng)時(shí)諸如“青年群體的社恐流行病”等網(wǎng)絡(luò)熱搜話題在引起了大家廣泛的討論,，更有人夸張地表示90后人均“社恐”,。人們可能會(huì)因?yàn)樵谛碌纳缃画h(huán)境中有諸多的顧慮，像是擔(dān)心周圍人對(duì)自己的看法等產(chǎn)生一些緊張不適感,，會(huì)有一些害羞的表現(xiàn),，但片刻之后這些反應(yīng)會(huì)減輕，大多數(shù)人口中的“社恐”并不是病,，如今被泛化使用的“社恐”一詞,，更多時(shí)候是一種用來逃避現(xiàn)實(shí)社交的托詞。社交恐懼癥在醫(yī)學(xué)上確實(shí)一種疾病,，不能簡(jiǎn)單粗暴地把內(nèi)向,、害羞、害怕出眾,、不想出門,、不想交際等同于社交恐懼癥。

什么是社交恐懼癥

社交恐懼癥（又稱社交焦慮障礙）其特點(diǎn)是明顯而持久地害怕社交性情境或可能誘發(fā)使人感到尷尬的社交行為和活動(dòng),一旦面臨這種情景立即“手腳無措”,不敢與人對(duì)視,出現(xiàn)嚴(yán)重的焦慮反應(yīng),?；颊吆芮宄@種反應(yīng)是過分和不合理的,但無法控制,患者因?yàn)楹ε略谌饲俺龀蠡螂y堪而盡力回避各種社交場(chǎng)合,明顯地影響了個(gè)人的生活、職業(yè)和社會(huì)功能,。加上因?yàn)楹ε律缃?，社交恐懼癥嚴(yán)重者通常不會(huì)主動(dòng)就醫(yī)，拒絕與醫(yī)生溝通,，也很少接受針對(duì)性的治療,。本病多青春期起病,患病率3%~13%,占焦慮障礙患者的患病率10%~20%。

真正的社交恐懼癥一般會(huì)有以下表現(xiàn)

1

面對(duì)不存在實(shí)際危險(xiǎn)的社交場(chǎng)合產(chǎn)生顯著的害怕或焦慮,。

2

總是會(huì)被所害怕的社交場(chǎng)合引起恐懼或焦慮,，不是偶爾。

3

主動(dòng)回避社交情況,或是帶著強(qiáng)烈的害怕或焦慮去忍受,。

4

出現(xiàn)嚴(yán)重的焦慮反應(yīng),，如：面部充血、內(nèi)臟充血,、大腦充血,、四肢缺血，及臉紅,、耳朵紅,、心慌、氣緊,、胸悶,、頭暈,、腦子空白、手抖,、乏力,、肢體發(fā)冷,、甚至?xí)炟省?/p>

5

這種害怕,、焦慮或回避引起有臨床意義的痛苦，或?qū)е律缃?、職業(yè)或其他重要功能方面的損害,。

6

這種害怕、焦慮或回避通常持續(xù)至少6個(gè)月,。

如何應(yīng)對(duì)社交恐懼癥

目前對(duì)于社交恐懼癥公認(rèn)的有效治療是心理治療和藥物治療,，其中心理治療更為重要,常用的心理治療有:

1. 暴露治療

暴露治療是治療恐懼癥最重要的治療方法,它是通過主動(dòng)接觸能引發(fā)患者焦慮的刺激,并且保持著這種接觸直到他們開始認(rèn)識(shí)到他們預(yù)期的負(fù)性結(jié)果并沒有發(fā)生,則他們的焦慮開始減少。

2. 認(rèn)知療法

對(duì)他人負(fù)性評(píng)價(jià)的害怕是社交恐怖最基本的認(rèn)知,認(rèn)知療法可以糾正不合理的認(rèn)知信念,改變患者的認(rèn)知,從而有助于減輕或緩解患者的焦慮,。

3. 社交技能訓(xùn)練和團(tuán)體治療

社交恐懼癥患者常有社交技能缺陷,技能的缺乏常常導(dǎo)致負(fù)性反饋,使患者容易受挫而進(jìn)一步對(duì)社交回避,社交技能訓(xùn)練可以增強(qiáng)患者社交功能,。團(tuán)體治療的形式非常有助于社交恐懼癥的治療,團(tuán)體中患者可以通過組員間的互動(dòng)驗(yàn)證糾正自己的許多不恰當(dāng)?shù)恼J(rèn)知,團(tuán)體的環(huán)境也可以通過示范、預(yù)演,、角色扮演等模擬社交場(chǎng)合,使患者的社交交往得以正?；６幬镏委熆梢詭椭焖贉p輕患者焦慮等不適癥狀,，臨床上常用的藥物有苯二氮?類,、抗抑郁藥物等。