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關于“她”的故事回顧：
得知她出事,，是今年6月份的一天，她姐姐在電話里告訴我,，她在海邊,，意外被海水卷走,，目前生死未知，因要著急趕往外地,，急匆匆地掛了電話,，我竟然來不及安慰。
三天后,，她的遺體便打撈上來了,，沒有接到她姐姐的電話，而她的朋友圈也永久地停在了出事前一天,，她更新了自己的工作電話,，兀自笑靨如花。
一個多月之后,，她姐姐給我電話,，告訴我，她不是意外,，在她的手機備忘錄里,，記著好幾份類似遺書的文檔，事發(fā)前一天,，她寫有：“爸爸媽媽,，對不起，我要先走一步,，我活著好累,，很難堅持了”“我最親愛的姐姐，替我照顧爸爸媽媽,，我知道你也辛苦,，可你是我最堅強的大姐，而我是最無用的,，即幫不家里人,，更是拖累了你們”……
在往前不同日子里,，差不多的文檔，她寫了好幾回,。
她與她姐姐出生于邊遠小村落里的貧困家庭,。很窮，就是真正意義上的家徒四壁,，姐妹倆初中畢業(yè)便出來打工,，貼補家用、供弟弟讀書,。在那些日子里,，姐妹倆彼此照拂、彼此取暖,，一路至成年,、步入婚姻。
辛苦了那么年,，以為終于可以安定了,，可是，她的弟弟卻因賭博欠下巨款,，為了不讓父母憂慮,，姐妹倆決定一起為弟弟償款。遠在外地的她,，并沒有讓家里人知道,，此刻，她還有房貸,、車貸,、孩子的教育、生活,，對于她與她的丈夫,，已然很是艱難，如今,，再加上這茬,，更是雪上加霜。
她去打工,，兼職至少三份工以上,，幾乎每天都樂呵呵地拍一張工作照，為自己繼續(xù)堅持下去而打氣,，直到出事前一天,，還在幾個工作點奔波。
她姐姐在電話那端，泣不成聲：“她曾經(jīng)笑著跟我說,，好累啊,，姐姐，活著咋這么累呢,然后又若無其事地聊她的孩子,，我怎么就沒注意聽呢,，我但凡重視一點，就不會失去這個唯一的妹妹了……”
“她曾經(jīng)也透露出,，替弟弟還債，她有些壓力,，我怎么就那么自私,，我其實一個人就有這些錢，我怎么就這么個樣子,，怎么舍得讓妹妹這么辛苦,，我是明明知道她在那邊生活艱辛的……”
她已逝，近一個月來她姐姐無限悲傷,，不斷自責,，時常在夢里哭醒……
假如，你的身邊,，有一個類似的“她姐姐”,？我們可以這樣做
1. 傾聽和理解
首先要傾聽這個人的內(nèi)心痛苦和自責感，給予他們足夠的空間和時間來表達自己的感受,。盡量理解他們的痛苦和自責,，不要輕易給予評判或解決方案，而是以關心和支持的態(tài)度聆聽他們的傾訴,。
2.提供安全環(huán)境和情感支持
創(chuàng)造一個安全的環(huán)境,，讓這個人感到被接納和理解。向他們傳達關心和支持的信息,，讓他們知道他們不是孤單的,，可以依賴和倚靠。你可以說：“我知道你現(xiàn)在感到非常的痛苦和自責,，我在這里陪伴你,，你不用獨自面對?！?/p>
3.鼓勵尋求專業(yè)幫助
明確告訴這個人,，抑郁和自責是嚴重的心理問題，需要專業(yè)幫助,。鼓勵他們尋求心理咨詢師或心理醫(yī)生的幫助,，并提供相關的資源和信息。幫助他們明白,，專業(yè)的幫助可以幫助他們緩解痛苦和自責,，重建生活的希望,。
4.陪伴和支持日常生活
在這個人最困難的時刻，給予他們實質(zhì)性的支持和幫助,?？梢詭椭麄兲幚硪恍┥钍聞眨缳徫?、煮飯或者陪伴他們外出散步,。這些小小的行動可以讓他們感到有人在身邊，減輕他們的負擔和孤獨感,。
5.提醒他們正視和接受現(xiàn)實
有時候,，抑郁和自責會讓人逃避現(xiàn)實或者無法正視現(xiàn)實。我們可以溫柔地提醒這個人,，盡管現(xiàn)在很痛苦,，但是必須正視和接受親人離世的事實。同時,，告訴他們,，這并不意味著他們應該承擔全部責任或者將所有的過錯歸咎于自己。
6.幫助建立積極的自我認知
抑郁和自責會讓人對自己產(chǎn)生負面的看法和認知,。我們可以幫助這個人重新審視自己,，提醒他們親人離世并不是他們的錯。通過鼓勵他們尋找親人離世前的積極回憶和貢獻,，幫助他們重新認識自己的價值和意義,。
7.持續(xù)關注和陪伴
抑郁和自責是一個長期的病程，需要持續(xù)的關注和陪伴,。定期與這個人保持聯(lián)系,，詢問他們的近況，給予鼓勵和支持,。同時,，要尊重他們的隱私和個人空間，不強迫他們做任何他們不愿意做的事情,。
總之,，面對因親人去世而抑郁自責的人，我們要持續(xù)提供關心和支持,，不要放棄,。抑郁和自責是一種嚴重的心理問題，需要時間和專業(yè)的幫助來緩解和治療,。在幫助這個人的過程中,，我們也要關注自己的心理健康，確保自己能夠承受并處理他們的情緒。如果我們感到無法應對或負擔過重,，需要及時尋求專業(yè)的心理咨詢師的支持和指導,。同時，也可以和身邊的朋友和家人交流,，尋求他們的支持和理解,。最重要的是，要給這個人傳達無條件的關愛和支持,，幫助他們度過這個困難的時期,，重新找回生活的希望和意義。
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