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健康宣教
如何預(yù)防青少年自殺危機(jī)?6個(gè)干預(yù)行動(dòng)建議

作者:段春杰 來源: 發(fā)布時(shí)間:2023/10/30 10:32:24

古人云:“身體發(fā)膚,受之父母,?!比欢?dāng)今社會(huì)青少年自殺自殘事件頻出,那么青少年為什么會(huì)選擇這么輕易結(jié)束自己的生命呢?我們又該如何防止青少年自殘自傷行為,盡可能減少這些孩子們埋在心底深處的痛苦呢?

 針對(duì)自殘自殺行為的產(chǎn)生,主要有個(gè)體心理因素,、環(huán)境因素和神經(jīng)生物學(xué)因素三個(gè)方面的原因。

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01

個(gè)體因素

(1)人格: 

有研究表明,,非自殺性自傷者具有較高的神經(jīng)性及開放性,, 較低的宜人性及盡責(zé)性。早期具有抑郁,、自卑,、攻擊、沖動(dòng)等性格特征的青少年更易發(fā)生非自殺型自我傷害(NSSI),。

(2) 情緒因素: 

非自殺性自傷者面臨負(fù)性事件缺乏適應(yīng)性的情緒調(diào)節(jié)策略,。與NSSI 相關(guān)的情緒變量主要有: 高情緒強(qiáng)度、情緒表達(dá)不能,、情緒調(diào)節(jié)困難等,。

02

環(huán)境因素

(1)家庭、學(xué)校環(huán)境和社會(huì)環(huán)境: 

童年期性虐待和軀體虐待,、童年期忽視和成年期的非自殺性自傷行為有著顯著的相關(guān),。

(2) 父母教養(yǎng)方式: 

正確的家庭教養(yǎng)方式使個(gè)體形成成熟的人格, 在面對(duì)生活挫折或其他負(fù)性事件時(shí)能夠以正性方式應(yīng)對(duì); 而在極端的父母教養(yǎng)方式家庭中成長的個(gè)體不能合理調(diào)節(jié)自己的情緒,,面對(duì)負(fù)性情緒無法應(yīng)對(duì)時(shí)會(huì)采取極端的方式(如自傷)來回避,。

(3) 不良生活事件: 

不良生活事件是非自殺性自傷的一種應(yīng)激源,事件數(shù)目的多少與非自殺性自傷的嚴(yán)重程度呈顯著正相關(guān),,在 NSSI 的發(fā)生發(fā)展中扮演了一個(gè)重要的角色,。

(4) 同伴關(guān)系: 

同伴關(guān)系對(duì)青少年的認(rèn)知、情緒,、人格發(fā)展起著重要作用,,對(duì)青少年的影響甚至?xí)^父母,。不良的同伴關(guān)系會(huì)導(dǎo)致青少年心理健康問題,。

03

神經(jīng)生物學(xué)因素

與自傷有關(guān)的神經(jīng)生物學(xué)因素有內(nèi)源性阿片肽、多巴胺,、5-羥色胺,、下丘腦-垂體-腎上腺軸等,,其中對(duì)內(nèi)源性阿片肽的研究較多。

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美國心理學(xué)會(huì)(American Psychological Association, APA)針對(duì)青少年自殺干預(yù),,提出了6個(gè)干預(yù)行動(dòng)建議,,或許我們可以這樣做:

01

表達(dá)關(guān)心

當(dāng)你主動(dòng)說出“自殺”一詞時(shí),即使你想表達(dá)希望此類事情不要發(fā)生,,但也可能會(huì)在孩子心里種下這一念頭的種子,。盡管如此,坦誠而開放地討論這類事情,,可以給孩子明確地傳達(dá)一個(gè)信號(hào):你很在乎他/她,,并且希望了解他/她的想法。

02

認(rèn)真傾聽

家長常常會(huì)在孩子表達(dá)自己的困難時(shí)說出類似“別再跟我說這些了”“我小時(shí)候可沒你這么嬌氣”這樣傷人的話,。與其說出那些話傷害孩子,,不如試著說一些如“告訴我你的感受吧”的話,然后認(rèn)真傾聽孩子表達(dá)自己的感受吧,。

03

保持聯(lián)系

由于想要保護(hù)你的孩子,,你可能會(huì)嘗試把他/她關(guān)在家里,試圖為他/她隔絕外界的傷害,,但這樣往往會(huì)適得其反,。你應(yīng)該幫助孩子保持和朋友之間的聯(lián)系,同時(shí)作為家長,,也該拿出額外的時(shí)間與孩子相處,,增強(qiáng)孩子周圍的支持系統(tǒng)。你們可以一起看電視,,甚至各干各的事情,,但“你在他/她身邊”是你真正需要傳達(dá)給孩子的信息。

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04

有同情心

多向孩子表達(dá)你的愛,,告訴孩子你對(duì)他/她的痛苦感同身受,,告訴他/她一切都會(huì)好起來,并且無論發(fā)生什么你都會(huì)支持孩子,、陪伴在他/她身邊,。

05

相信你的判斷

如果孩子否認(rèn)自己想要自殺,但你卻懷疑他/她話語的真實(shí)性,,相信你的直覺吧,。防患于未然總是好過事后后悔。

06

安全第一

收好家里的尖銳器具,,盡量不要讓孩子一個(gè)人在家,,并在需要時(shí)盡快向心理咨詢師、精神科醫(yī)生等專業(yè)人士尋求幫助,。

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那么我們又該如何

尋求幫助,?

建構(gòu)并增強(qiáng)周圍的支持系統(tǒng),,試著與家人、朋友,、信任的人談?wù)撟约旱目鄲?,盡早尋求心理咨詢師、精神科醫(yī)生等專業(yè)人士的幫助,。讓生命走出黑暗,,讓陽光照亮孩子們的世界。如需尋求幫助,,請(qǐng)撥打96525心理援助熱線,。