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這是前幾天門診時(shí)候一個(gè)17歲的高三學(xué)生跟我的對(duì)話，這個(gè)孩子患有“抑郁癥”1年多,，平時(shí)性格非常內(nèi)向,、孤僻，幾乎沒(méi)有朋友,，也很少跟父母交流,。同一天還有一個(gè)15歲的高一男生來(lái)我診室，男生父母說(shuō)孩子很乖,，整個(gè)暑假呆在自己房間里,，一天到晚鎖門玩手機(jī)，偶爾能在父母吩咐下幫忙煮飯,，雖然基本不跟父母交流,，但家人從來(lái)沒(méi)有覺(jué)得孩子有問(wèn)題。直到前一天孩子突然想從學(xué)校宿舍樓4樓跳下來(lái),，家長(zhǎng)才恍然覺(jué)得孩子心理出問(wèn)題了,。

盧梭曾說(shuō)：“青春期是一個(gè)狂風(fēng)暴雨的危險(xiǎn)時(shí)期,。”青少年期是人發(fā)育的第二高峰期,，是一個(gè)從幼稚走向成熟的過(guò)渡期,。這一時(shí)期的青少年，身體雖逐漸發(fā)育成熟,，然而在智慧,、認(rèn)識(shí)、情緒調(diào)控,、社會(huì)經(jīng)驗(yàn)等方面,，仍延續(xù)兒童不成熟的水準(zhǔn)，人格的發(fā)展還很不成熟,，容易受到各種內(nèi)在或外在因素的影響,。他們渴望獨(dú)處而又害怕孤獨(dú)；渴望被理解而又不理解他人,；渴望獨(dú)立又離不開(kāi)父母的照顧,。他們敏感、情緒化,、叛逆,，時(shí)常感到渺茫，想找人傾訴,，又怕被人看穿,。他們的情緒不穩(wěn)定，容易從一個(gè)極端走向另一個(gè)極端,。順境時(shí),，他們格外興致勃勃，充滿各種幻想,，在生活學(xué)習(xí)中力量倍增,；但是當(dāng)他們遇到挫折時(shí)，對(duì)信念就產(chǎn)生動(dòng)搖,，出現(xiàn)沮喪,、灰心的情緒。另外,，隨著時(shí)代的發(fā)展,，青少年面臨的壓力也越來(lái)越大，包括來(lái)自學(xué)校的壓力,，同學(xué)之間競(jìng)爭(zhēng)的壓力,，考試成績(jī)的壓力以及家長(zhǎng)的壓力等。曾經(jīng)有一個(gè)高中生被媽媽要求來(lái)我門診，媽媽說(shuō)孩子睡眠很不好,，每天只睡6個(gè)小時(shí),，擔(dān)心孩子是不是有什么心理問(wèn)題，當(dāng)時(shí)孩子給我的回答現(xiàn)在還記憶猶新,，孩子說(shuō)：“我的同學(xué)都在學(xué)習(xí),，我怎么可能睡得著！”還有一個(gè)孩子哭著跟我說(shuō)：“我同桌上課都在睡覺(jué),，而我很認(rèn)真,，憑什么他考試成績(jī)比我好,！”正因?yàn)榍嗌倌甑男睦硖攸c(diǎn)以及面對(duì)的壓力,，青少年心理健康問(wèn)題日益凸顯，頻頻引發(fā)社會(huì)關(guān)注,。加強(qiáng)青少年心理健康教育十分必要,、刻不容緩。而改善并解決青少年心理健康問(wèn)題,，需要學(xué)校,、家庭、醫(yī)院等多主體的高效聯(lián)動(dòng)和互相配合,。

第一,，應(yīng)發(fā)揮家庭教育作用。父母與孩子之間的相互信任是家庭關(guān)系的重要方面,，父母的言行會(huì)直接影響孩子的心理特點(diǎn)和性格特征,。父母應(yīng)積極了解青春期孩子獨(dú)特的心理狀態(tài)，學(xué)習(xí)如何教育孩子,，提高自身修養(yǎng)并以身作則,，營(yíng)造和諧的家庭氛圍。良好的家庭教育不僅可以減少青少年心理障礙的產(chǎn)生,，而且可以塑造青少年積極向上的性格特點(diǎn),。破碎的家庭結(jié)構(gòu)容易給青少年帶來(lái)過(guò)分緊張的生活氣氛和感情沖突，使他們?cè)谒枷胗^念,、情感,、行為等方面出現(xiàn)動(dòng)蕩，從而向不良方向發(fā)展,。父母關(guān)系的不和諧也容易造成青少年情緒緊張,、性格暴躁，長(zhǎng)此以往,，容易使青少年形成孤僻,、自私、玩世不恭等不良品質(zhì)，對(duì)心理健康形成負(fù)面影響,。

第二,，引導(dǎo)青少年建立良好的同伴關(guān)系。青少年時(shí)期同伴影響力較大,，為了被同伴接納,，青少年需要得到所處群體的認(rèn)同，這種認(rèn)同感減弱了青少年認(rèn)識(shí)上的不確定性,、困惑和心理上的不安全感,。同伴在青少年的發(fā)展和適應(yīng)社會(huì)中具有成人無(wú)法替代的作用，影響甚至超過(guò)了父母,。所以,，我們可以通過(guò)合理有效的外部干預(yù)，指導(dǎo)并提高青少年的人際交往能力,，幫助其建立良好的同伴關(guān)系,。

第三，學(xué)校應(yīng)積極推進(jìn)心理健康教育普及,。學(xué)校應(yīng)加強(qiáng)青少年心理健康教育與宣傳,，積極開(kāi)設(shè)心理健康教育課程，幫助學(xué)生維持心理健康,，保持良好心態(tài),。引導(dǎo)青少年正確看待、處理心理健康問(wèn)題,，培養(yǎng)良好的情緒調(diào)節(jié)能力,。學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)、控制情緒的方法,。專職心理老師通過(guò)定期對(duì)全校學(xué)生進(jìn)行心理測(cè)評(píng)和開(kāi)展心理拓展活動(dòng),，觀察一段時(shí)間內(nèi)學(xué)生心理狀態(tài)穩(wěn)定情況，及時(shí)發(fā)現(xiàn)有潛在心理問(wèn)題的青少年,，并進(jìn)行“一對(duì)一”疏導(dǎo)工作,。另外，學(xué)校應(yīng)重視并加強(qiáng)學(xué)校心理健康教育方面相關(guān)人員如心理咨詢老師,、班主任,、校醫(yī)等的精神衛(wèi)生知識(shí)培訓(xùn)，提高其早期發(fā)現(xiàn)學(xué)生心理異常的能力,，并及時(shí)指導(dǎo)學(xué)生尋求醫(yī)療幫助或?yàn)閷W(xué)生進(jìn)行心理疏導(dǎo),，幫助學(xué)生解決心理問(wèn)題。

第四,，合理使用電子產(chǎn)品,。現(xiàn)代電子產(chǎn)品方便，豐富我們的生活，對(duì)于青少年而言,，手機(jī)已成為生活中的重要娛樂(lè)工具,。只要你稍加留意，隨處可以看到青少年拿著手機(jī)組團(tuán)打游戲,。我曾經(jīng)在公交車上看到一個(gè)十五六歲的學(xué)生,，估計(jì)剛放學(xué)，上車的時(shí)候游戲已經(jīng)開(kāi)始了,，估計(jì)等車的時(shí)候已經(jīng)在打了,。在車上或坐或站，眼睛始終盯著手機(jī)屏幕,，雙手始終在手機(jī)屏幕上滑動(dòng),。曾經(jīng)有人說(shuō)過(guò)：“如果你要?dú)У粢粋€(gè)孩子，很簡(jiǎn)單,，給他一部手機(jī)就行了,?！彼?，青少年要自我約束，減少不必要使用手機(jī)的次數(shù),，能不用手機(jī)完成的事情,，盡量不用手機(jī)。要做手機(jī)的主人,，不要做手機(jī)的奴隸,。

第五，青少年要養(yǎng)成良好的生活方式,。青少年通過(guò)健康飲食,、保證足夠的睡眠、適度的鍛煉等,，有助于舒緩緊張的情緒,，改善心理疾病，促進(jìn)身心健康,。遇到困難要學(xué)會(huì)向他人傾訴,，把內(nèi)心的想法表達(dá)出來(lái)，讓內(nèi)心變得輕松,，從而改善緊張,、焦慮的情緒。也可以通過(guò)外出旅游來(lái)消除心理壓抑產(chǎn)生的不良心理,，提高身心興奮度,，激發(fā)樂(lè)趣，從而調(diào)動(dòng)愉快的心情。

第六,，藥物治療,。對(duì)于明確需要藥物治療的青少年，一定要堅(jiān)持服藥,，定期門診隨訪,，切不可自行停藥，以免造成病情加重,，甚至出現(xiàn)自傷自傷等嚴(yán)重后果,。