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就醫(yī)助手
近期,行為醫(yī)學(xué)科收治了這樣一位酒精依賴患者張某,,長(zhǎng)期與酒為伴,反復(fù)出入院10余次,,該患者于30余年前開始飲酒,,以白酒、啤酒為主,,量不多,開始還能正常工作社交,。后來逐漸出現(xiàn)酒量增加,,飲酒時(shí)間不規(guī)則,出現(xiàn)晨起空腹喝酒,,多以白酒為主,,會(huì)因喝酒問題和家里人吵鬧,,酒后有發(fā)脾氣行為。
7年前,,他出現(xiàn)酒耐量下降,,改為喝度數(shù)稍低的勁酒,整日以酒為中心,,對(duì)喝酒行為無法控制,,喝完酒就睡,醒了接著喝,,伴有飲食差,,停酒則感乏力、手抖,、惡心等不適,,工作能力明顯下降,長(zhǎng)時(shí)間待在家中飲酒,,不工作,,不與他人社交。
3年前,,他開始出現(xiàn)酒后行為沖動(dòng),、易怒、脾氣差,、夜眠差,。家屬曾多次送至溫州市第七人民醫(yī)院戒酒,經(jīng)治療后,,患者對(duì)酒精渴求程度有明顯減弱,,但出院后沒過多久又復(fù)飲,不喝酒就不舒服,,由于長(zhǎng)期飲酒,,軀體疾病也隨之而來,如酒精肝,、痛風(fēng)等,。每每住院期間,患者對(duì)痛風(fēng)也是苦不堪言,,可還是拒絕不了酒精的誘惑,,難以戒除,長(zhǎng)期酗酒更是導(dǎo)致了家庭的不和諧,,夫妻關(guān)系及子女關(guān)系差,。
那我們?cè)撊绾蜗蛟擃惢颊?/strong>
進(jìn)行酒精依賴的宣教呢?
中國(guó)人逢年過節(jié)親友朋友聚會(huì),都喜歡小聚,,酒更是餐桌上必不可少的,。在人生的大事上更是不可或缺,如婚喪嫁娶等都離不開酒,。古人關(guān)于勸酒的詩(shī)句也是不少,,如“酒逢知己千杯少”“對(duì)酒當(dāng)歌,人生幾何”等,。而現(xiàn)代人更是常常將酒掛在嘴邊,,別管能喝不能喝,總是“唯有美食和美酒不能辜負(fù)”,。
01
如何看待酒,?
酒從口腔進(jìn)入食管,進(jìn)而進(jìn)入腸胃,,大約20%被胃吸收,,80%被小腸吸收,進(jìn)一步在人體由肝臟負(fù)責(zé)分解,。有人說,,喝酒是小酌怡情,大酌傷身,。但是根據(jù)柳葉刀雜志,,研究者向公眾給出的酒精的安全攝入量為0,也就是說最好一滴都不要,。
02
人為什么喜歡喝酒,?
那為什么日常生活中有很多人喜歡喝酒呢?那是因?yàn)楹染迫菀壮砂a,。飲酒在我們的生活中非常常見,,少量飲酒不會(huì)成癮,但是長(zhǎng)期酗酒往往會(huì)導(dǎo)致酒精成癮,。很多人認(rèn)為,,每天吃飯的時(shí)候,喝點(diǎn)小酒,,對(duì)身體有好處,。豈不知這樣很容易養(yǎng)成習(xí)慣,喝酒上癮,,成癮以后,,人會(huì)對(duì)酒精產(chǎn)生強(qiáng)烈渴望,就像餓了想吃,,渴了想喝水一樣,,并且這種酒癮如果不加處理,,會(huì)持續(xù)一生。
03
酒精上癮的損害
一旦“酒精上癮”,,如果不喝酒,就會(huì)出現(xiàn)癥狀,,如感覺身體不舒服,,嚴(yán)重的話,會(huì)出現(xiàn)情緒激動(dòng),、惡心,、嘔吐甚至癲癇等癥狀。為了避免出現(xiàn)這種癥狀,,就需要經(jīng)常性,、大量飲酒,而長(zhǎng)期過量飲酒不僅導(dǎo)致?lián)p傷身體,,也會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)損傷,,增加患肝癌和胰腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。不僅如此,,據(jù)科學(xué)研究,,飲酒至少能增加60多種疾病的患病風(fēng)險(xiǎn),如胃炎,、口腔癌,、肝硬化和高血壓等。
酒精上癮不僅會(huì)對(duì)身體造成損傷,,而且有可能帶來更加嚴(yán)重的精神和心理?yè)p害,。酒精會(huì)損害大腦健康已被廣泛認(rèn)可,酒精作為一種鎮(zhèn)靜劑,,使我們感覺麻痹,,并誘使你自我感覺良好,經(jīng)常過量飲酒會(huì)損害神經(jīng)元之間的聯(lián)系,,并干擾大腦對(duì)信息的處理,,特別是酒精中毒更能導(dǎo)致中樞神經(jīng)系統(tǒng)周圍神經(jīng)損害,更有可能導(dǎo)致小腦病變和癲癇,。
04
酒精上癮的戒除
長(zhǎng)期飲酒對(duì)身體有很大損害,,那么酒精上癮的人應(yīng)該如何戒除酒癮呢?長(zhǎng)期飲酒的人不僅在生理上對(duì)酒精已經(jīng)適應(yīng),,在心理上也更加依賴酒精,,這種酒癮存在的時(shí)間越長(zhǎng),戒除的難度越大,。特別是長(zhǎng)期大量飲酒者突然不飲酒,,會(huì)出現(xiàn)戒斷現(xiàn)象,,如易怒和緊張等。
既然不能強(qiáng)行戒酒,,那么如何安全戒酒呢,?下面有3個(gè)小妙招,您可以嘗試一下,。
1,、培養(yǎng)興趣愛好,如釣魚,、下棋等,,通過培養(yǎng)興趣愛好,轉(zhuǎn)移注意力,,改變工作和休息,,有規(guī)律地睡覺和吃飯,提高對(duì)酒精的自律,。
2,、要有恒心和毅力,逐步減少飲酒量,,以減少對(duì)身體的損害,,同時(shí)給身體自我恢復(fù)的時(shí)間。
3,、可以試著每天寫一本飲酒日記,,如實(shí)記錄你的禁欲過程,并總結(jié)今天的禁欲計(jì)劃是否已經(jīng)實(shí)現(xiàn),,如果沒有完全認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn),,則有必要進(jìn)行反思,了解問題所在,,然后加以糾正,。
在日常工作和生活中,難免需要飲酒,,只要我們注意適量飲酒,,就可以避免酒精成癮。如果確需飲酒,,男性可以一次不超過25ml,,女性應(yīng)控制在15ml,并且在飲用后可以適當(dāng)吃一些食物,,如牛奶,、豆?jié){等,有利于保胃護(hù)肝,。