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長期開展臨床治療，丁萬濤發(fā)現(xiàn),，大部分的患者沒有正確認識睡眠障礙,。

“在臨床上，失眠首先表現(xiàn)為入睡困難,，超過30分鐘睡不著覺,，被認為是一個時間界限,。”丁萬濤說,，入睡困難也會導(dǎo)致睡眠時間的縮短,。每個人有不同的睡眠周期，一般而言,，認為青年人一天7-8個小時為合理睡眠時間,，中老人年5-6個小時。

也就是說,，一天時間內(nèi),，一名青年人，晚上睡覺加上午休睡眠所有時間,，低于7小時,，并且持續(xù)一周，可以被認為存在睡眠問題,。

此外,，睡眠時間斷斷續(xù)續(xù)，雖然睡夠八小時,，但是反復(fù)醒來又睡著,，被認為睡眠效率差；主觀感受到淺眠多夢的情況,，也被認為是“睡不好”的特征,。

隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏加快，不少群體夜間工作,，存在白天黑夜睡眠顛倒的情況,，若長期習(xí)慣白天睡眠的生活節(jié)奏，不被認為存在睡眠問題,。若“黑白顛倒”輪番交替,，違反睡眠周期，需要引起警惕,。

綜合臨床病例,，睡眠障礙不僅僅表現(xiàn)為失眠，還有異態(tài)睡眠,，表現(xiàn)為睡眠中發(fā)生異常動作,、行為、情緒,、事件等,。

在溫州七醫(yī)收治的患者中，記者梳理發(fā)現(xiàn)一些常見的現(xiàn)象,，包括有的人睡覺會拳打腳踢,、噩夢連連,，甚至爬起來吃東西；也有的人“秒睡”,，開車睡著等,。

很多人羨慕“秒睡”的人。12歲的患者小婷（化名）卻有著“秒睡”煩惱,。她在課堂上睡覺,，有次老師讓她站著聽課，沒想到也能睡著,。醫(yī)生診斷為發(fā)作性睡病,，臨床上以不可抗拒的短期睡眠發(fā)作為特點，往往伴有猝倒發(fā)作,、睡眠癱瘓癥,、睡眠幻覺等其他癥狀。

我國發(fā)作性睡病發(fā)病的高峰年齡為8—12歲,，多數(shù)報道稱男性患病比例略高于女性,。發(fā)作性睡病會帶來意外的傷害，導(dǎo)致患者肥胖,、心理抑郁,、焦慮、自卑,。

也有人常常感覺睡著后還是餓,。30來歲的吳女士習(xí)慣晚上睡著后，又爬起來吃東西,，但她自己全然不記得發(fā)生過什么,。這被診斷為睡眠相關(guān)進食障礙?；颊咴谒咂陂g,，反復(fù)出現(xiàn)醒轉(zhuǎn)并不自主進食,，且進食發(fā)作期間,，其意識部分或完全喪失。有研究報告顯示,，睡眠相關(guān)進食障礙的發(fā)病率較高,，其中女性占60%—83%，平均起病年齡為22—39歲,。

還有人晚上睡覺“戲”很多,。70來歲的陳女士睡覺時會嘿嘿笑、說夢話,、拳打腳踢,；李先生睡覺時雙腿“無法安放”,。這被分別診斷為快速眼球運動睡眠期行為障礙、不安腿綜合征,。

晚上睡覺肢體活動頻繁,，通常發(fā)生在50歲以上的人群，可能與帕金森病,、多系統(tǒng)萎縮,、路易體癡呆等神經(jīng)系統(tǒng)變性疾病有關(guān)聯(lián)。

治療睡眠障礙,，臨床上診療方法，分為非藥物治療,、藥物治療和物理治療三種,。

開展診療過程中，丁萬濤推崇非藥物治療,，包括糾正患者的不良習(xí)慣,，改善睡眠環(huán)境等。他特地提醒,，現(xiàn)階段很多人習(xí)慣晚上睡前看手機,、看電視、看書,，都是屬于不良睡眠習(xí)慣,，導(dǎo)致錯過最佳睡眠時間，長期晚睡晚起危害大,，帶來情緒問題,，造成人體記憶力下降、注意力不集中,、操作能力下降等,。

在睡眠環(huán)境上，很多人習(xí)慣開夜燈,、點香薰,、睡前泡腳、聽音樂助眠等,，現(xiàn)在還有流行的網(wǎng)傳“安睡偏方”,，如觀看視頻號上的助眠視頻等。對此,，丁萬濤建議,，非必要還是要關(guān)燈睡覺，黑暗的環(huán)境有助于大腦放松，更快入睡,。至于各項舒緩身心的方法,，因人而異，選擇最適合自己的方式即可,。

此外,，眼下大家流行的用手環(huán)監(jiān)測睡眠質(zhì)量的做法，丁萬濤表示,，沒有科學(xué)依據(jù),，關(guān)于睡眠監(jiān)測建議市民還是前往正規(guī)的醫(yī)院開展治療，依賴手環(huán)監(jiān)測可能還會帶來睡眠焦慮,。

在藥物治療上,，“褪黑素”成為一些失眠者的新寵。對此,，醫(yī)學(xué)上認為,，褪黑素只能對失眠起輔助作用，無治療作用,；褪黑素對睡眠質(zhì)量差,、中途驚醒等問題，起不到顯著的改善效果,；長期服用褪黑素可能影響生育,、影響正常褪黑素的分泌，加重肝腎負擔(dān)等,。

目前,，各大醫(yī)院睡眠門診有應(yīng)用“磁療”“電療”等，開展睡眠治療,，包括經(jīng)顱磁刺激,、經(jīng)顱直流電治療。丁萬濤表示,，此類物理治療方法,，通過脈沖磁場和低強度電流刺激大腦，產(chǎn)生睡眠慢波,、產(chǎn)生鎮(zhèn)靜性的內(nèi)源性腦啡肽,，一定程度改善入睡困難?；颊呷舸嬖谒哒系K,，可以前往醫(yī)院開展系統(tǒng)性的睡眠監(jiān)測,，如此才能對癥治療改善,。