色综合久久精品亚洲国产|亚洲日韩在线观看浪潮|啊啊啊先锋亚洲中文字幕诱惑|麻花豆传媒剧国产MV|加勒比专区日本|国产成年女人免费播放专区|免费无码久久成人网站|四虎欧美在线观看免费|色香婷婷久久大综合|中国少妇内射XXXHD,性做久久久久久精品免费,亚洲AV福利天堂在线观看,成人av鲁丝片一区二区小说

養(yǎng)生篇

　　●心態(tài)平緩勿急躁

　　進(jìn)入夏季,，心情變得容易急躁,，《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō),，夏季要使志無(wú)怒,，即心情要愉快，使氣得泄,，不要壓抑自己,。精神內(nèi)守，病從安來(lái),，就是這個(gè)道理,。

　? ?●防暑降溫要做好

　　夏至期間，全國(guó)氣溫高,、光照足,，雨水也多，農(nóng)作物生長(zhǎng)旺盛,。夏至過(guò)后，一年中最熱的時(shí)期就要到了,。人的胃腸功能因受暑熱刺激,，其功能就會(huì)相對(duì)減弱，容易發(fā)生頭重倦怠、胸脘郁悶,、食欲不振等不適,，甚至引起中暑，傷害健康,。做好防暑工作,，應(yīng)避免在強(qiáng)烈的陽(yáng)光下暴曬，外出時(shí),，應(yīng)采取防曬措施,，如打傘、戴遮陽(yáng)帽,、涂防曬霜等,。

　　●晚睡早起最適當(dāng)

　　起居調(diào)養(yǎng)，以順應(yīng)自然界陽(yáng)盛陰衰的變化,，宜晚睡早起,。夏季炎熱，“暑易傷氣”,，若汗泄太過(guò),，令人頭昏胸悶，心悸口渴,，惡心甚至昏迷,。安排室外工作和體育鍛煉時(shí)，應(yīng)避開(kāi)烈日熾熱之時(shí),，加強(qiáng)防護(hù),。

　　●艾灸養(yǎng)生作用大

　　生病的人大多屬于陽(yáng)虛體質(zhì)。艾葉是溫性的,，屬于純陽(yáng)之物,。艾灸能夠溫通經(jīng)絡(luò)，祛除寒濕,，補(bǔ)益人體陽(yáng)氣,。夏天又正好是自然界陽(yáng)氣最重的時(shí)候，兩者的陽(yáng)熱合在一起,，溫補(bǔ)的作用更強(qiáng),。所以在夏季大自然陽(yáng)氣最盛的時(shí)候艾灸，補(bǔ)益的效果能夠達(dá)到最佳,。

　　●補(bǔ)水多喝溫開(kāi)水

　　夏季氣候熾熱,，要注意多喝水，不要等到口渴才喝水,。不要怕費(fèi)事不喝水,。少喝冰水,，過(guò)涼的飲料會(huì)刺激胃腸道，影響消化液的分泌使食欲減退,，造成消化不良,、厭食、腹部脹痛,、腹瀉等胃腸道疾病,，喝溫?zé)岬乃炊饪省?/p>

　　●睡眠保證7小時(shí)

　　夏至，由于天氣的原因,，這時(shí)候大多數(shù)人會(huì)出現(xiàn)全身困倦乏力,、頭痛頭暈的癥狀，嚴(yán)重時(shí)可影響日常生活和工作,。為順應(yīng)自然界陰陽(yáng)盛衰的變化,，一般宜晚睡早起，并利用午休來(lái)彌補(bǔ)夜晚睡眠的不足,。年老體弱者則應(yīng)早睡早起,，盡量保持每天有7小時(shí)的睡眠時(shí)間。