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健康宣教
強(qiáng)迫性重復(fù):你為什么總掉進(jìn)同一個洞里

作者: 來源: 發(fā)布時間:2019/1/18 16:00:00
? ? ? ? ? ??曾有人說過,,他從他人的父母的相處模式上,,就能看出他的性格以及和他結(jié)婚后的相處模式,。

? ? ?有些時候,,我又覺得一個人的性格是先天的后期影響沒那么大,,比如血質(zhì)類型那種決定性格的東西是天生的,。

? ? ? 如果說決定人與人之間相處模式的并不是性格,,而是后天學(xué)習(xí)來的一種能力也好,,或就是性格也罷,,如是想問:到底父母的相處模式對孩子的性格養(yǎng)成影響多大,孩子很多主觀的為人處世以及思維模式受父母多少影響,。

? ? ? ?而人到了一定的年齡,,一定會對自己的父母輩有一個“回歸”,你會明確的發(fā)現(xiàn)自己像爸爸,、像媽媽,。

? ? ? ?其實(shí)這在《親密關(guān)系》這本書里是有講到的:


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? ? ? ? 7年級的少年接受的養(yǎng)護(hù),能預(yù)測他們成年后在愛情和友情中的表現(xiàn),;父母給予關(guān)愛和支持的少年在數(shù)年后對待戀人和朋友更加熱情,。毫無疑問,年輕人把從家中學(xué)到的經(jīng)驗(yàn),,運(yùn)用到了以后到人際關(guān)系上,。


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? ? ? ?其實(shí),更早在嬰兒時期,,受到條件一致的穩(wěn)定照顧的孩子,,愛起來就會比較有安全感。

? ? ? 哭了每次都能有人噓寒問暖,,餓了,、累了,、尿了都能迅速得到回應(yīng)的孩子,就會特別的有安全感,,在依戀類型中也是安全型的,。

? ? ? 如果嬰兒時期的時候受到的是心不在焉,反饋不一致的照顧的孩子,,就會在親密關(guān)系中更多的表現(xiàn)出焦慮,。

? ? ? ?那么反過來理解,什么樣的家長在照顧孩子的時候心不在焉,、時好時壞呢,?

? ? ? ?就是自己本身也是很焦慮的家長。

? ? ? ?如果這種因早早的種在了嬰兒時期,,那么這個果的得到只能說是遲早的事情,。

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? ? ? 大家總覺得成熟的人的特征之一就是“明辨是非”。現(xiàn)代很多人的觀點(diǎn)是“孩子受原生家庭影響很大”,。是的,,孩子與父母或者照顧者一起生活了近20年,總會受到影響,。但是,,這些影響并不都是壞的。他們承受過父母的專制,,也接受了家長的關(guān)愛 ,。大多數(shù)人想要知道的大概是,“怎么擺脫原生家庭帶給自己的壞東西“,。

所謂“命運(yùn)”,,就是強(qiáng)迫性重復(fù)

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? ? ???“強(qiáng)迫性重復(fù)”( Repetition Compulsion),是心理學(xué)上常見的一個現(xiàn)象,,意指我們會不知不覺的,在人際關(guān)系尤其是親密關(guān)系當(dāng)中,,不斷重復(fù)我們童年時期印象最深刻的創(chuàng)傷或者創(chuàng)傷發(fā)生時的情境,。

? ? ? 比如,一個孩子曾經(jīng)很討厭自己的媽媽指著他

的頭說一些侮辱性的話,;然而,,長大之后的他在看到弟弟做了一些不符合我心意的事情之后,也會說出那些“難聽”的話,。

? ? ? ? 或者,,一個女生有一個酗酒并經(jīng)常實(shí)施家庭暴力的爸爸;然而,,長大之后的她找了一個同樣酗酒并間斷性實(shí)施家庭暴力的丈夫,。


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? ? ? 一百多年前,,一位著名的心理學(xué)家在對他的孩子的觀察中發(fā)現(xiàn),孩子在經(jīng)歷了一件痛苦或者快樂的事件之后,,會在以后不自覺地反復(fù)制造同樣的機(jī)會,,以便體驗(yàn)同樣的情感。

? ? ? 這位心理學(xué)家叫弗洛伊德,,他把這種現(xiàn)象稱為強(qiáng)迫性重復(fù),。

? ? ? 在人際關(guān)系中,強(qiáng)迫性重復(fù)可以理解為一個人小時候形成的關(guān)系模式的不斷復(fù)制,。

? ? ? 比如,,小時候的關(guān)系模式是信任,那么一個人就會不斷復(fù)制信任,,他不僅能贏得一般人的信任,,還能贏得那些很難相處的人的信任。

? ? ? 相反,,如果小時候的關(guān)系模式是敵意,,那么一個人就會不斷復(fù)制敵意,他不僅對那些與他有沖突的人充滿敵意,,對那些本來對他很好的人也充滿敵意,,最后這些人也真的從對他友善轉(zhuǎn)向了敵意。

? ? ? ?弗洛伊德認(rèn)為,,我們會很容易被某個類型的人吸引,,不由自主地與他們發(fā)生或愛或恨的關(guān)系,很可能是因?yàn)檫@些人身上具有我們成長中重要人物(例如父母)的心理特征,。這些人在我們生命中出現(xiàn)時,,就給了我們第二次機(jī)會,讓我們借著與他們或快樂或痛苦的深度情緒互動,,去醫(yī)治過去所受的心理創(chuàng)傷,,彌補(bǔ)過去的遺憾,滿足小時候?qū)ψ约禾貏e重要,,卻在父母身上未能得償所愿的一些心理需求,。如果這些人沒有出現(xiàn),我們也會為自己創(chuàng)造這樣的情境給我們的自我治愈提供條件,。

? ? ? ?這似乎是一個惡性循環(huán),,受到傷害——被有同樣特質(zhì)的人吸引——再次受到傷害……

? ? ? ? 但是,明白了這個可能存在的循環(huán),,我們就要去找方法去打破這個循環(huán),。

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如何來打破這些“循環(huán)”呢?

打破這個循環(huán)的第一步就是覺察

? ? ? 覺察到自己為什么會做出某些行為,,為什么跟其他人不一樣,。

? ? ? ?別的同學(xué)都買東西,,為什么我不買?——因?yàn)槲矣X得自己沒資格買——因?yàn)楦改傅乃魉鶠楦嬖V我之后成績好的孩子才可以得到獎勵……

? ? ??但其實(shí),,誠實(shí),、踏實(shí)努力的孩子也是有價值的。

? ? ? ?我的存在是有價值的,。

? ? ? ?他在家天天什么也不干,,真是沒出息,我就是想罵醒他——我們現(xiàn)在的相處模式很像我父母——我就是忍不住,,那些話就像是自動的一樣就說出來了……

? ? ??當(dāng)自己想法脾氣的時候,,先去到另外一個地方,冷靜下來想想這些情緒是什么,,就算發(fā)了脾氣之后對方會改變嗎,?

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第二步是找到源頭

? ? ? ?自己為什么會這么想,這么做,?

? ? ? 童年負(fù)面經(jīng)歷對個人產(chǎn)生的重度影響一般有:自我厭惡(我就是這么差的人),、自我毀滅(故意放棄自己或傷害自己)、自我忽視(對自己非常嚴(yán)厲,,不能有過度的需求,,覺得自己不值得)、重現(xiàn)負(fù)面經(jīng)歷(再次面對類似負(fù)面經(jīng)歷的局面時失去理性選擇更加激怒對方的方式回應(yīng)最后再次受到傷害),、成癮行為,、憤怒、自我封閉(不與他人進(jìn)行過多互動,,選擇獨(dú)來獨(dú)往)等,。

? ? ?相對應(yīng)產(chǎn)生的次級影響有:自我批判(“這次考試錯了那么多題真是太不應(yīng)該了”)、高敏感(“他看了我一眼,,一定是對我不滿意),、完美主義、取悅他人,、渴望成功與權(quán)力(以此來保證自己不會受傷),、對自己和他人抱有不切實(shí)際的期望(我永遠(yuǎn)都要是最好的,別人都要喜歡我),、攀比(因?yàn)橛X得自己低人一等要用優(yōu)越感來感覺安慰)等。

第三步是關(guān)愛自己

? ? ? 我們生活中所做的一切,,從與他人建立聯(lián)系到對自己生活方式的選擇,,都與我們?nèi)绾慰创约河嘘P(guān)。為了培養(yǎng)對自己的尊敬和熱愛,,我們可以嘗試從自我太過強(qiáng)大的人身邊走開,;

? ? ??嘗試沒有做過的事情,,更多地了解自己,了解自己的情感,、思維和行為模式,,把可能導(dǎo)致重復(fù)的環(huán)節(jié)切斷,并且勇敢地嘗試各種新的,、好的體驗(yàn),,以建立良性的強(qiáng)迫性重復(fù)機(jī)制;

? ? ? 進(jìn)行體育鍛煉用身體的活動來治愈心靈,,還可以有機(jī)會碰到志同道合的人,;

? ? ? 發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢如愛的能力、虔誠,、誠實(shí),、慷慨、對美的熱愛等等,。

? ? ? ?同時,,利用自己的心理資源,想象自己生活中最享受的活動,,什么會給你的生活帶來積極的影響,?說說自己目前的成就和未來的目標(biāo)以及計(jì)劃實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的步驟。


? ? ? ?打破自己舊有的習(xí)慣性模式,,就意味著尋求一種新的模式,。這種模式可能很陌生,但可能同時很有效,。這種模式可能是未知的,,不像以前的那么習(xí)以為常,但可能會帶來新的更好的結(jié)果,。

? ? ? 這是一場內(nèi)心的新旅行新冒險(xiǎn),。

? ? ? ?既然以前的模式?jīng)]有讓我們更快樂,索性,,讓我們試試新的吧,。當(dāng)我們學(xué)會信任就重復(fù)信任,學(xué)會幸福就重復(fù)幸福,。

? ? ? 也許不久以后,,你就會慶幸自己的改變,那份心底的勇敢成就了未來的無限可能,。