-
掃一掃關(guān)注公眾號 -
就醫(yī)助手
?
最近總是和孩子打交道,,總能碰到在各類活動中受挫的孩子,,每當(dāng)這個(gè)時(shí)候,也總能看到在一邊不停進(jìn)行規(guī)勸和教育的家長:“反復(fù)告訴你了,,這個(gè)要這樣做……”,,或者是“這有什么好難過的,失敗總是難免的,,你要吸取經(jīng)驗(yàn),,下次注意”等等,。有時(shí)候會起到作用,有時(shí)候卻事與愿違,,孩子不僅聽不進(jìn)去,,脾氣發(fā)得更大了。
?
?
?
?
?
大家都知道,,現(xiàn)在流行“抗壓能力”的提法,,心理學(xué)上有“修復(fù)力”(Resilience)這個(gè)概念。什么是修復(fù)力,?有個(gè)比喻很形象,,就是面對挫折時(shí),我們是像橡膠似的人,,還是會像玻璃似的人呢,?
?
?
?
?
?
?
?
橡膠充滿韌性,一定范圍內(nèi),,哪怕我們用力摔打橡膠,,扭曲橡膠,橡膠的變化都是暫時(shí)的,,總可以回彈成原樣,。而玻璃卻不同,看似很堅(jiān)硬,,受到?jīng)_擊時(shí)卻很容易破碎,,而一旦碎了就很難再復(fù)原。我們總是很好奇,,為什么同樣是面對挫折和創(chuàng)傷,,人們的反應(yīng)卻不盡相同。心理修復(fù)力的概念就體現(xiàn)了對不同個(gè)體適應(yīng)壓力和逆境能力的思考,。
?
?
?
?
?
?
?
現(xiàn)在大家都特別關(guān)注培養(yǎng)這種“逆境商”。很多家長就很困惑,,經(jīng)常會問 “我的孩子總是特別怕失敗,,我的孩子總是輸不起,怎么辦,?”或是“面對孩子受了挫折,,我該怎么教育他,說什么做什么才是恰當(dāng)?shù)哪??”等等?/p>
?
?
?
?
?
?
?
這里存在幾個(gè)誤區(qū),。
一方面我們以為學(xué)習(xí)是只有“刻意”“努力”才會發(fā)生的事,而另一方面,,我們太看重“教育”或“說理”所起的作用了,,以為教育就是”講道理“,包括心理咨詢,很多不了解的人也會說,,“這不就是分析分析,,上上課,說說道理嘛,,道理我都懂啊”等等,。其實(shí)完全不是這樣的,咨詢也好,,學(xué)習(xí)也好,,或者說成長也好,本質(zhì)上是一種體驗(yàn)的過程,,就如同看電影,,直接說明的故事或者道理是一部分,但我們往往還能從電影中收獲更多的觸動,,比如情緒,,比如領(lǐng)悟等等。
?
?
?
?
?
?
?
我有個(gè)朋友,,非常優(yōu)秀,,工作能力出色,學(xué)習(xí)認(rèn)真,,但他中考的時(shí)候曾失利過,,原因就在于他對英語學(xué)習(xí)很抗拒,總是找不到好的方法,。
?
?
?
?
?
?
?
“其實(shí),,我在小學(xué)的時(shí)候,我英語學(xué)得還蠻不錯(cuò)的,,我沒上學(xué)前就提早學(xué)過一些,,加上內(nèi)容也比較簡單,我從小又是個(gè)認(rèn)真學(xué)習(xí)的好學(xué)生……可是后來難度增大了,,我們又換了個(gè)老師,,特別嚴(yán)厲,對我們成績抓得特別緊……有幾次我成績下降了,,老師就特別重視,,反復(fù)找我談話,要我一定要努力學(xué)習(xí)什么的……從此,,我居然開始害怕學(xué)英語了,,心里老想怎么提高,但成績一直就是很難提上去......周圍人都特別著急,,我爸媽,、老師反復(fù)和我講道理,,我一聽就煩,就開始討厭英語……當(dāng)然也特別討厭學(xué)不好英語的自己......但是越討厭就越不想學(xué)……”
?
?
?
?
?
?
?
恐怕大家認(rèn)真回想,,在一些我們半途而廢的學(xué)習(xí)經(jīng)歷中,,或多或少都有過類似的經(jīng)歷。當(dāng)然,,我朋友現(xiàn)在明白,,當(dāng)時(shí)他一直討厭、害怕并逃避的,,其實(shí)并不是英語,。
?
?
?
?
?
?
?
是他的抗壓能力差么?受不了一點(diǎn)否定和失???
我們得從我們的生物特性開始理解,而不是簡單的“行”或“不行”,,“好”或“差”來給自己貼個(gè)標(biāo)簽,。
學(xué)習(xí)和好奇是我們的本能,我們神經(jīng)系統(tǒng)的特點(diǎn)注定我們會對新鮮的事物敏感,,事實(shí)上,,我們無時(shí)無刻不在對世界進(jìn)行著觀察和學(xué)習(xí),甚至,,某種意義上說,,我們大部分的學(xué)習(xí)和體驗(yàn)都是在“無意識”、在我們的不知不覺中完成的,。
?
?
?
?
?
?
?
但外界的這些信息并不一定都是我們需要的,,有意識的學(xué)習(xí)和體驗(yàn)我們可以通過理性加以區(qū)別,是繼續(xù)吸收學(xué)習(xí),,還是放棄,。但那些“無意識”的部分,甚至很多時(shí)候我們自己當(dāng)時(shí)都意識不到,,那就更談不上判斷了,。于是這個(gè)時(shí)候,我們的情緒系統(tǒng),,就充當(dāng)了重要的調(diào)控機(jī)制。
?
?
?
?
?
?
?
現(xiàn)在大家都很重視情商,,認(rèn)為好的情商決定一切,,但由結(jié)果導(dǎo)向的觀點(diǎn),容易將情緒過分簡單的二元劃分,,負(fù)性情緒和正向情緒這樣的提法似乎就暗示著,,有些情緒是“好的”“有用的”,,而另一些則需要摒棄。潛臺詞是,,我們?nèi)裟鼙3忠恢笨鞓芬恢睙o憂就好了,,可古有“范進(jìn)中舉”的典故,現(xiàn)今有“弱智兒童歡樂多”的調(diào)侃,,這都能告訴我們,,任何東西都不是越多越好。
?
?
?
?
?
其實(shí),,情緒更像一個(gè)“風(fēng)向標(biāo)”,,一個(gè)“警示燈”,雖然很隱秘,,卻可以在很多指向上起到作用,,比如在“面對類似的情況,我下次該怎么做”這個(gè)問題上,,情緒就會起到很大的影響作用,。舒服的體驗(yàn)會讓我們本能地傾向于“再來”(趨近),而糟糕的體驗(yàn)更可能導(dǎo)致“不要”(回避),。
因此,,很多家長困擾的“我總是會反復(fù)教育孩子,要勇于面對挫折和失敗,,但孩子卻總是做不到”的情況,,在于,本來挫折就已經(jīng)夠讓人沮喪和無助了,,若孩子還沒有形成“越挫越勇”的理念,,這個(gè)時(shí)候我們的講道理不是降低負(fù)性情緒對他們的影響,而是讓孩子感覺受到了指責(zé),,因?yàn)橥ǔ,!罢f道理”會給人一種“你本來可以這樣做好,結(jié)果沒做好”“我告訴你該怎么做,,你確實(shí)不如我”的無力無助感覺,,這就更加重了情緒的負(fù)面影響力。那么過于強(qiáng)烈和持久的負(fù)情緒自然就會讓我們本能的選擇逃避了,。
?
?
?
?
?
你也許會問:那我到底該怎么培養(yǎng)孩子“抗壓能力”,?難道面對挫折時(shí)要一味安慰孩子,鼓勵(lì)他么,?
其實(shí),,“抗壓能力”也好,情緒管理也好,,主要是我們要理解情緒,。情緒的產(chǎn)生有神經(jīng)生物的基礎(chǔ),,我們的神經(jīng)系統(tǒng)有刺激后的興奮和消退的兩個(gè)部分。簡單的說,,就是我們的情緒也是這樣,,我們有“產(chǎn)生情緒”和“平復(fù)情緒”兩套機(jī)制。
?
?
?
?
?
并不是說我們不能讓情緒產(chǎn)生,,很多時(shí)候當(dāng)孩子出現(xiàn)情緒,,我們總是特別積極“干預(yù)”,原因可能在于我們自己對于情緒的恐懼,。出現(xiàn)和平復(fù)情緒,,這是人與生俱來的本能,但若想更有效更快速的平復(fù)情緒,,則需要學(xué)習(xí)和培養(yǎng),。而孩子當(dāng)他在發(fā)育早期的時(shí)候,這些能力是不充分,,從生理上來說想要孩子通過自我調(diào)節(jié)很快緩解壓力,,平穩(wěn)情緒是有難度的,而這個(gè)時(shí)候,,我們家長和家庭最重要的責(zé)任就是,,成為孩子的“緩沖帶”和“學(xué)習(xí)培訓(xùn)基地”。
?
?
?
?
?
要想讓孩子能夠更理智地面對挫折,,首先就要仔細(xì)區(qū)分,,當(dāng)孩子遇到挫折時(shí),他的情緒累積的程度,。當(dāng)他還沒有能力成為橡膠似的人時(shí),,必要時(shí),我們可以先做他的橡膠護(hù)墊保護(hù)他,,或許鼓勵(lì)有用,,或許安慰有用,或許指導(dǎo)有用,,或許示范有用,,也或許升華、轉(zhuǎn)移等等各種方法都可以,,方法沒有好壞,,不恰當(dāng)?shù)氖褂梅椒ú艜砝_,只會并只能使用單一方法才會產(chǎn)生問題,。而只有等孩子自己體會到情緒平緩的力量,,感到?jīng)]有那么受傷了,感覺有信心了,,我們再鼓勵(lì)他勇敢站起來,,他就能學(xué)著我們的樣子做自己的情緒調(diào)控的主人了。
?
?