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健康宣教
你睡得好嗎,?

作者: 來源: 發(fā)布時間:2017/1/19 9:40:00
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?失·眠

失眠癥作為一個常見病癥,,不僅有著明顯區(qū)別于其他病癥的臨床癥狀,,有時它還是神經(jīng)衰弱,、抑郁癥等精神類疾病的前兆,。

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那么,,怎樣才算失眠,,失眠有哪些具體癥狀呢,?

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失眠表現(xiàn)

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?1?

入睡困難

連續(xù)一個月每周至少有3天出現(xiàn)上床30分鐘以上無法入睡,,雖然很困,,很想睡覺,可躺在床上就是睡不著,,翻來覆去的想一些亂七八糟的事,,心靜不下來,睡眠時間明顯減少

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?2?

睡眠時間不足

每天睡眠時間不足6.5小時

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?3?

中斷睡眠次數(shù)多

在睡眠過程中夜間醒來次數(shù)超過3次,醒后難于入睡

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?4?

多夢

噩夢的情節(jié)如同電視連續(xù)劇一樣,,一夜都是似睡非睡的,,一閉眼就是夢,一有動靜就醒,,有的早醒,,而且醒后再入睡更難,只好瞪眼到天亮,。有的經(jīng)常做惡夢,,從恐怖驚險的夢境中驚醒,出一身冷汗,,緊張心悸,,面色蒼白,再也不敢入睡了

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?5?

睡醒狀態(tài)差

次日起床后伴有嗜睡,、疲勞,、精神狀態(tài)不佳、認(rèn)知功能下降等

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?6?

睡眠感覺障礙

缺乏睡眠的真實感,,雖然能酣然入睡,,但醒后堅信自己沒睡著,而同房間的人或配偶卻說他一直在打呼嚕


“吶,,做人呢,,大部分時間都花在睡眠上”

夢想重要,睡眠質(zhì)量也重要

有時呢,,我們真的需要多關(guān)心自己一點,,

關(guān)注自己的睡眠狀況!

市七醫(yī)希望每一位朋友都有嬰兒般的睡眠,!

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