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“自我接納”是指個體對自身以及自身所具特征所持的一種積極的態(tài)度，即能欣然接受自己現(xiàn)實中的狀況,，不因自身優(yōu)點而驕傲,，也不因自己的缺點而自卑,。事實上,，自我接納是人天生就擁有的權(quán)利,。一個人并非要有突出的優(yōu)點,、成就或做出別人希望的改變才能被接納,。
自我接納與個人成長的關系
自我接納是人健康成長的前提。一個人如果不接納自己,，連自己的問題都不敢正視,，那他怎么能引導自己向上？更何況,，在生活中,，不接納自己的人常會把很多能量用在自否認和排斥上,，帶著那么多對自己的不滿、失望,，甚至否認和拒絕,，又怎么可能成長？
自我接納加上能力,，這是構(gòu)成自信的兩大基石。
有自我接納,，有不斷自我完善的動機和行為,，一個人會慢慢進步，逐漸具備能力,，并最終具備自信,。
所以，自我接納是自信的起點,。從自我接納出發(fā),，不僅可以讓一個青年人早日擺脫自卑這一“青春病”，更可以讓其早一天走向自信,。
進取與自我接納的關系是怎樣的呢,？
雖說接納自己的人未必就一定會進取，但是不接納自己的人更是很難有較大的進步,。
進取心有兩種,，一種是追求成長，一種是避免失敗,。不接納自己的人,，他的進取心更多地用在了避免失敗上。因為他不信任自己,，所以,，很難鼓起勇氣對自己提出高要求。結(jié)果就是,，他無法取得建設性的進展,。
自我接納的方法
1、停止與自己對立
“停止與自己對立”是指停止對自己的不滿和批判,。不論自認為做了多少不合適的事,，有多少不足，從現(xiàn)在起,，都停止對自己的挑剔和責備,，要學習站在自己這一邊，維護自己生命的尊嚴和價值,。
參考句式：“不論我的現(xiàn)狀如何,，我選擇尊重自己的生命的獨特性”,。
2、停止苛求自己
具體說就是,，允許自己犯錯誤,，但在犯錯后要：
（1）做出補償，以彌補自己的錯誤造成的損失,；
（2）不二過,，也就是要學會改正，同一個錯誤不犯兩遍,。
參考句式：“不論做錯了什么,，我選擇從中吸取教訓”；“我選擇不二過,，而不是不斷地責備自己”,。
3、停止否認或逃避自己的負性情緒
如果產(chǎn)生了負性情緒,，不要去抑制,、否認或掩飾它，更不要責備自己,，對自己生氣,。要先坦然地承認并且接納自己的負性情緒，不論它是沮喪,、憤怒,、焦慮還是敵意。
人產(chǎn)生負性情緒是很正常的,，它提醒你對現(xiàn)狀要有所警覺,，是改變現(xiàn)狀的先決條件。如果一個人不為自己的成績差而沮喪,，他就不會想努力學習,；如果一個人不為和別人的矛盾而苦惱，他就不知道自己的人際交往方式需要調(diào)節(jié),。
所以,，不要怕產(chǎn)生負性情緒，也不要否認或逃避,。要首先接納它,，然后再想辦法解決引起負性情緒的問題。
參考句式：“不論我產(chǎn)生什么樣的負性情緒,，我選擇積極地正視,、關注和體驗它，我將從中了解自己的思想和問題,，并給以建設性的解決,?！?/span>
4、無條件地接納自己
絕大多數(shù)人從小就受到種種有條件的關注,，或者嚴格的管束,，致使很多人以為只有具備某種條件，如：漂亮的外表,、優(yōu)秀的學習成績,、過人的專長、出色的業(yè)績等等,，才有資格被自己和他人接納,。于是，很多人因此背上了自卑的包袱,。由于曾經(jīng)被挑剔，也就逐漸習慣于用挑剔的目光看待自己,，越看越覺得無法接受,。所以我們要學習做自己的朋友，站在自己這一邊,，接受并且關心自己的身體和心理狀況,，不加任何附加條件地接納自己的一切。
參考句式：“不論我有什么優(yōu)點和弱點,，我首先選擇無條件地接納自己,。”
關于揚長避短和取長補短
能否接納自己是一個人能否具備自信和追求成長的前提,，但是,，如果一個人止于接納，他就很難有發(fā)展和成長,。
1,、以建設性的態(tài)度和方法對待自己的弱點和錯誤
如果一個人能夠正視并且接納自己的弱點，那么,，弱點也是有意義的,。首先，它讓我們懂得自己的局限性,，使我們不至于狂自大,，并且使我們懂得尊重有相應長處的人；其次,，能正視自己的弱點,，不把時間花在自責和沮喪上，集中精力去發(fā)掘自己的優(yōu)勢,，這樣就可以少走彎路,。
只要我們能吸取教訓,，那么，錯誤就會成為我們的老師,。因為,，從修正錯誤中學習是學習的主要方式之一。
2,、盡可能揚長避短,、發(fā)揮優(yōu)勢，不到萬不得已不必取長補短
如果我們的優(yōu)勢是學文,，就不要跟潮流去學理,。我們可以盡量發(fā)揮文科的優(yōu)勢，而不必強迫自己把理科也學得很棒,。
但是,，作為一個必須得學好數(shù)學的經(jīng)濟院校的學生，不論我們多么喜歡文科,，討厭數(shù)學,，我們都要遵守游戲規(guī)則，把數(shù)學學好,。此時,，我們不能避短，而且也沒有可能避短,。
這時,，我們就只能取長補短（取別人數(shù)學之長補自己數(shù)學之短），同時又要注意揚長補短（揚自己文科之長補自己數(shù)學之短）,。
學習接納他人
僅僅對自己的接納是不夠的,。個人和社會要想進入良性循環(huán)，就需要與他人合作,，而一個不能接納他人的人,，無法與他人友好合作。
其實,，真正接納自己的人也會接納別人,，而無法接納他人的人也不能接納自己。
一個不接納自己的人,，無法容忍自己的弱點,。可是,，他內(nèi)在的生命尊嚴拒絕接受這一否定,。當兩者間的沖突導致焦慮后，就會出現(xiàn)了投射,，即把自己不能接受的東西說成是別人所有的,，就成了別人不能接納他,。既然別人不能接納他，他當然就無法接納別人,。這是在人的無意識中發(fā)生的,，從不接納自己到不接納他人的心理過程。
我們可以從一個人能否自我接納,，來推斷出他能否接納別人,，也可以從一個人能否接納他人，推斷出他是否接納自己,。所以,，如果我們能夠?qū)W會真誠地接納自己，就會很自然地去接納別人,。
當然,，我們也可以從學習接納別人入手，嘗試著接納自己,。如果接納別人,，尊重別人，別人通常也會對我們做出積極的回應,。久而久之,，我們在別人對我們的接納里,，出會感到自己的價值與生命的尊嚴,，于是，自我接納便會產(chǎn)生,，其結(jié)果殊途同歸,。
使別人感到被接納的方式有很多，最主要的有：
1,、傾聽,。與人交往時能不加評論地、認真而又耐心地傾聽別人的述說,；
2,、尊重別人。即不論對方怎樣都尊重對方,；
3,、假如你想與之交往，一定要主動,。讓對方首先感受到你的友好與誠意,；
4、能夠發(fā)現(xiàn)并且表達對別人優(yōu)點的欣賞,?！懊總€人都喜歡那些喜歡自己的人”,，真誠地表達欣賞從來都是能迅速地進入他人視野的捷徑。
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