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據(jù)心理專家不完全統(tǒng)計(jì),，高考結(jié)束到錄取結(jié)束這段容易被忽視的時(shí)間里，60％～70％的高考考生會(huì)產(chǎn)生不同程度的焦慮,，近20％的考生會(huì)因?yàn)檫^分焦慮而影響了日常生活,。
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考生主要出現(xiàn)考后非適應(yīng)性心理：
1、過激補(bǔ)償心理
每年一次的高考之戰(zhàn)偃旗息鼓,、鳴鑼收金之后,，幾乎所有考生都有一種心身如釋重負(fù)的感覺，終于迎來了久違的“自由”,。從心理學(xué)角度看,，剛剛走出考場(chǎng)的考生們，身心負(fù)荷沒有完全放下,，還沒有走出“應(yīng)激狀態(tài)”之中,，一些考生猶如困在籠中的小鳥，那種十幾年終見天日,，仰天大笑,，蒙頭大睡有之；大功告成,，一醉方休者有之,；不管不顧地邀同學(xué)吃飯，深夜網(wǎng)游拼殺,，漫畫圖書惡補(bǔ),，失度的玩樂使這種從長期壓力到驀然松弛的巨大心理反差，引發(fā)多種問題發(fā)生,。家長和考生一定要警惕這種過激補(bǔ)償心理,，注重精神調(diào)節(jié)，變“消極休息”為“積極休息”,。
2,、焦慮、受挫心理
高考雖已結(jié)束,，但對(duì)考試不理想的考生來說,，并沒有放下緊繃的心弦。有的考生發(fā)揮失常,，估分不夠理想,，容易出現(xiàn)煩躁不安,，情緒低落，悲觀泄氣等消極狀態(tài),。這種失衡心理如果在較短時(shí)間平復(fù)還好,，如果長期沉重就不利于身心健康了，還有可能成為心理障礙,。
高考發(fā)榜以后,，考得不理想的學(xué)生將面臨許多壓力，有可能陷入自怨自艾的狀態(tài),，整天愁眉苦臉,，唉聲嘆氣,，甚至出現(xiàn)“自閉”現(xiàn)象,，整天把自己關(guān)在家中，不敢見人,。這些考生如果不及時(shí)調(diào)整心態(tài),，很有可能由于長期心境低落引發(fā)抑郁癥。
3.空虛心理
對(duì)于考試發(fā)揮比較理想的考生,，也不能完全放開,，那樣他們有可能陷入一種過度放松的狀態(tài)，覺得高考總算結(jié)束了,，自己的任務(wù)也完成了,，反而失去了追求的目標(biāo)。于是天天上網(wǎng),、睡覺,、甚至無節(jié)制的聚會(huì)喝酒，一些男生還會(huì)吸煙,。網(wǎng)癮,、煙癮，酒癮乘虛而入,，不利于大學(xué)的適應(yīng),，甚至一些出色的考生經(jīng)過一個(gè)暑假反倒變得平常，甚至退步很大,，難于適應(yīng)高校新的學(xué)習(xí)生活,。
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高考考后身心放松攻略與自我調(diào)節(jié)：
最好的自我調(diào)節(jié)方式是讓自己繼續(xù)充實(shí)地生活，樹立新的生活動(dòng)力和下一階段的目標(biāo),，以下是一些有助于考生考后心理調(diào)節(jié)的活動(dòng)：
1.反思高中生活,，寫寫回憶錄，甚至寫寫小說,，把中學(xué)留給你的種種印記進(jìn)行梳理,，這將是一生寶貴的財(cái)富,。
2..報(bào)個(gè)駕校，學(xué)開車,，這是將來生活必備的技能,。
3.讀書，好不容易不用為考試讀書了,，體會(huì)一下沒有壓力靜心讀書的快樂,。
4.體重超標(biāo)的同學(xué)，三個(gè)月足以改變體型,，可以通過鍛煉,、節(jié)食等方法，爭(zhēng)取在新同學(xué)面前打造新的形象,。
5.繼續(xù)學(xué)習(xí)英語,，可以報(bào)個(gè)班，也可以自己學(xué),，還可以利用假期多看些英文原版電影,，總之不要把英語荒廢了。語言是你走向世界的基本條件,。
6.做一個(gè)游學(xué)的方案,，走大好河山，開敞心胸,，在游歷中釋放心靈,。從現(xiàn)在開始準(zhǔn)備一張世界地圖，一張中國地圖,，每去一個(gè)地方就畫上小紅棋,，記下旅游見聞。
7.學(xué)一件樂器,，練練字,，書寫是你的門面，音樂是你的朋友,。
8.找個(gè)地方打一個(gè)月的工,，可以是大公司，也可以是小攤位,，在打工中體味生活,，接觸社會(huì)各階層的人，積攢些社會(huì)經(jīng)驗(yàn),。
9.高考成績(jī)超強(qiáng)的同學(xué),，你們的經(jīng)驗(yàn)是寶貴財(cái)富，利用暑假給自己找一份家教的工作,，從假期開始學(xué)習(xí)自己養(yǎng)活自己,。
10.開始著手大學(xué),、出國留學(xué)的準(zhǔn)備工作，提前做一些預(yù)習(xí)工作,。
11.嘗試做一些公益活動(dòng),，幫助周圍需要幫助的人?？梢宰约郝?lián)系社會(huì)福利機(jī)構(gòu)去做志愿者,。
12.學(xué)游泳，讓自己多學(xué)一種泳姿,。
13.學(xué)舞：喜歡勁舞的學(xué)習(xí)拉丁舞,、肚皮舞、街舞,；喜歡高雅的學(xué)習(xí)探戈,、華爾茲。
14.學(xué)著為家人做飯,。
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