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很多人都有抖腿的習(xí)慣,。專家指出,，抖腿算不上病,，但抖腿很嚴(yán)重的人要提防焦慮癥的可能,。
最近，肖女士抱怨自己的丈夫喜歡抖腿,，“好像是無時無刻不在抖，我真的懷疑這是種病。”早在戀愛時,，她便發(fā)現(xiàn)他有抖腿的習(xí)慣,，一直督促他趕緊改掉，因?yàn)槔先顺Ｕf“男抖窮,，女抖賤”,。雖然丈夫也有意識地在努力改掉這個習(xí)慣，但他還是會不自覺地抖腿,。
一般的抖腿算不上病,，更多的是一種行為習(xí)慣，跟轉(zhuǎn)筆,、打響指類似,。很多人在焦慮、緊張的狀態(tài)下,，會做出各種各樣的小動作來緩解自己的情緒,，但這并不是健康的解壓方式，一旦養(yǎng)成習(xí)慣就很難戒除,，并且在社交場合,，習(xí)慣性抖腿是非常不受人歡迎的。一般來說,，喜歡抖腿是下意識的,，往往在小時候形成。有些人依賴抖腿等小動作來緩解焦慮,，結(jié)果往往演變成不做小動作就會加倍焦慮,。
應(yīng)當(dāng)使用運(yùn)動、娛樂等積極健康的方式來替代不健康的解壓方式,，這就需要通過自制力來改變,。如果抖腿抖得非常嚴(yán)重，則有可能是焦慮癥的表現(xiàn),，一定要及時就醫(yī),。一些生活習(xí)慣有助于緩解焦慮，專家們建議吃橘子,、杏仁,、雞肉，喝花茶,，午后打盹,，以及騎自行車、舉啞鈴,、打太極等運(yùn)動,。
什么是焦慮癥,？
焦慮癥，又稱為焦慮性神經(jīng)癥,，是神經(jīng)癥這一大類疾病中最常見的一種,，以焦慮情緒體驗(yàn)為主要特征?？煞譃槁越箲]（廣泛性焦慮）和急性焦慮發(fā)作（驚恐障礙）兩種形式,。主要表現(xiàn)為：無明確客觀對象的緊張擔(dān)心，坐立不安,，還有植物神經(jīng)癥狀（心悸,、手抖、出汗,、尿等）,。
焦慮癥怎么治療？
焦慮癥是神經(jīng)癥中相對治療效果較好,，預(yù)后較好的疾病,。通常采用心理治療和藥物治療。
1,、藥物治療
醫(yī)生一般會根據(jù)患者病情,、身體情況、經(jīng)濟(jì)情況等因素綜合考慮選藥用藥,，停藥及加量應(yīng)當(dāng)咨詢醫(yī)生,，不可自行調(diào)整藥物治療方案。在服藥期間,，注意和醫(yī)生保持聯(lián)系,，出現(xiàn)副作用或其他問題及時解決。
2,、心理治療
心理治療是指臨床醫(yī)師通過言語或非言語溝通,，建立起良好的醫(yī)患關(guān)系，應(yīng)用有關(guān)心理學(xué)和醫(yī)學(xué)的專業(yè)知識,，引導(dǎo)和幫助患者改變行為習(xí)慣,、認(rèn)知應(yīng)對方式等。藥物治療是治標(biāo),，心理治療是治本,，兩者缺一不可。
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