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健康宣教
會有一個解決考試焦慮的方法嗎?

作者:李克富 來源:壹心理 發(fā)布時間:2015/5/28 15:00:00
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大概恰逄期末考試,寒假前的這段時間是家長們最難熬的日子,。

圓桌論壇上,,主持人就問:“現(xiàn)在很多家長對孩子的學(xué)習(xí)、寫作業(yè)、考試等方面有諸多焦慮,如何認識和破解?”

“如何”,?又是“如何”!

我碰到最多的就是這樣的問題,,最讓我頭疼的也是這樣的問題,。讓我頭疼的原因不是因為我回答不了這樣的問題,而是我深知對這種問題的回答,,只是回答了一個問題而不能幫提問者解決問題,。

我們知道,真正的認知得靠兩個部分:知識和經(jīng)驗,。當聽我說“辣椒是辣的”時,,你所知道的只是“辣椒是辣的”的“知識”,當然你也可以由此告訴別人“辣椒是辣的”,。但,,只有當你親口嘗過后,才能知道“辣椒是辣的”到底是怎么回事兒——彼時彼刻的知道,,就是你的“經(jīng)驗”了,。

經(jīng)驗不是知識,它是不可直接傳授的,。別人的經(jīng)驗對你而言至多也就是知識,,經(jīng)驗的獲得只能親身“經(jīng)歷”和“體驗”。

有個英文詞叫Know-how,?!缎掠h詞典》給出的解釋是:[]實際知識;技能,;訣竅,。當年和外國鬼子打交道,每當說不清楚時,,我最討厭他們用Know-how來解釋,。起初,我以為這只是一種防御,,后來我意識到,,那真的是一種“不可傳授的技術(shù)秘笈”

管理學(xué)發(fā)現(xiàn),,每個成功者都有自己的Know-how,,不是不能說,而是這種Know-how的擁有者根本就說不出來,。后來經(jīng)過我一番瞎琢磨,,覺得領(lǐng)悟了那句“佛曰”:不可說,不可說,,一說即錯,。

不只是每個成功者,其實人人也都有自己的Know-how,,比如,,如何做妻子的?如何做母親的,?如何戰(zhàn)勝困難的,?……當然也包括:如何“認識和破解對孩子的學(xué)習(xí)、寫作業(yè),、考試等方面有諸多焦慮”的,?

但“人家的”總歸是人家的,不是“你的”,!

請記住,,在由“人家的”變成“你的”的過程中,你不是“按照人家說的”去做的,,而是“按照你對人家說的的理解”去做的,。

那么,問題來了:由此問題可能導(dǎo)致的彼問題也相伴而至——后邊這個問題指的是潛在的危害或風(fēng)險,。

我可以告訴你如何開槍,,但如果你沒有能力分清敵人和朋友,學(xué)會了開槍的你就太可怕了,;我也可以把我本人是如何認識和破解焦慮的方法告訴你,,但是你如果不知道自己為什么而焦慮,那么,,我給你的方法可能有百害而無一利,。

心理學(xué)家發(fā)現(xiàn),,當一個人手中有了一把錘子,就會四處尋找釘子,,而且即使找不到釘子,,也會隨處敲打。這正是為什么在職業(yè)倫理上要求心理醫(yī)生不能輕易給求助者一把錘子的理論依據(jù),。

我曾見過N多在聽了一些諸如“如何贏在起跑線上”,、“如何考個高分”、“如何構(gòu)建良好的親子關(guān)系”……的講座或培訓(xùn)后,,依然一頭霧水的家長,,甚至有些“手中擎著錘子的家長”因此而變得神神叨叨,接下來的受害者是誰就不用我說了,。

鑒于此,,我不能也不敢回答以“如何”引導(dǎo)的問題。


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