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目前,，倡導(dǎo)活在當(dāng)下的書籍和講座非常受歡迎,，這讓越來(lái)越多的人意識(shí)到一個(gè)人是否能保持快樂(lè)的心情，對(duì)身心健康乃至整個(gè)生命軌跡產(chǎn)生的巨大影響,?？鞓?lè)，不是空穴來(lái)風(fēng),，而是一種向往美好,、樂(lè)在當(dāng)下、感知幸福的能力,。這種能力,，有的人與生俱來(lái)，有的人需要通過(guò)后天的培養(yǎng),，他的重要性并不亞于我們社會(huì)生存需要的任何一種的能力,。具備這種能力的人，一般情況下會(huì)比其他不具備這種能力的人遇到的困難會(huì)少很多,，而且即使在很艱難的情況下也比他人更容易轉(zhuǎn)危為安,。

那么，面對(duì)生活的枯燥無(wú)趣,，有哪些事情可以幫助你更快樂(lè)呢,？

一、心存夢(mèng)想

俗話說(shuō)：“哀莫大于心死,，有夢(mèng)就有希望,。”夢(mèng)想是美好的,，讓人每一次想起來(lái)的時(shí)候都激動(dòng)不已,，沒(méi)夢(mèng)想的人生就像驢子拉磨一樣平淡無(wú)奇。有人說(shuō),，夢(mèng)想如果太多實(shí)現(xiàn)不了反而讓人痛苦,。其實(shí)不然，堅(jiān)定的的夢(mèng)想僅一個(gè)就夠了，人生順境的時(shí)候想起夢(mèng)想可以讓你對(duì)未來(lái)更加充滿信心,，失意的時(shí)候想想夢(mèng)想還可以讓你再堅(jiān)持一會(huì)兒,。有人說(shuō)，夢(mèng)想就像一個(gè)私密的燈塔,，他知道你想去哪里,，他知道怎樣才能引導(dǎo)你到達(dá)那里，只要你跟隨他的指引,，一直堅(jiān)持不懈地努力,。所以，不管你處于哪個(gè)年齡,，不管你面臨什么樣的處境,，請(qǐng)記得為自己保留一個(gè)夢(mèng)想，他會(huì)帶給你更多的快樂(lè),。

二,、寵愛(ài)自己

從心理學(xué)的角度來(lái)說(shuō),，我們每個(gè)人不管處于哪一個(gè)年齡,，心里都有一個(gè)內(nèi)在的小孩，這個(gè)小孩簡(jiǎn)單純潔,，希望獲得更多的關(guān)愛(ài),。當(dāng)你把這種關(guān)愛(ài)的行為更多地寄期望于別人時(shí)，內(nèi)心就會(huì)比較容易缺乏安全感,，進(jìn)而常常在失望中感到不快樂(lè),。所以，學(xué)會(huì)自己寵愛(ài)自己也是使自己快樂(lè)的功課之一,，這種寵愛(ài)包括內(nèi)在的和外在的,，對(duì)內(nèi)要學(xué)會(huì)和自己溝通，肯定自己并理解自己的一下無(wú)助和擔(dān)憂,，對(duì)外要滿足一些讓自己快樂(lè)的物質(zhì)和消費(fèi)需求,。如果比我們自己比作一朵花的話，既要學(xué)會(huì)讓自己開(kāi)得嬌艷,，也要懂得懂得自我呵護(hù)和欣賞,。

三、學(xué)會(huì)釋放

在日常生活中,，即使心理素質(zhì)再好的人,，也會(huì)遇到不良情緒影響，這個(gè)時(shí)候就是考驗(yàn)我們自我調(diào)節(jié)能力的時(shí)候,。自我調(diào)節(jié)需要一定的技巧和方法,，具體需要因人而異，有的人喜歡寫日記，有的喜歡高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),，有的人喜歡找人傾訴,，總之適合自己的就是最好的，最成功的辦法就是能把自己在最短的時(shí)間內(nèi)調(diào)整到最佳狀態(tài)的辦法,。比如,，我平時(shí)狀態(tài)不佳的時(shí)候，就會(huì)一個(gè)人去書店看些自傳類的書,，看到別人的經(jīng)歷比自己目前遇到的困難還要大很多的時(shí)候,，想想別人都能堅(jiān)強(qiáng)的挺過(guò)來(lái)，相信自己也一定能做好,。書店對(duì)我來(lái)說(shuō)就是一個(gè)那么神奇的地方,，我可以灰頭喪氣地走進(jìn)去，呆上一兩個(gè)小時(shí),，然后帶著笑容神采奕奕地走出來(lái),。我相信每個(gè)人都可以找到一個(gè)如此神奇的方式或場(chǎng)所，適合自己的就是最好的,。

第四,、興趣為王

興趣，是很奇妙的東西,，每個(gè)人都可以找到適合自己的興趣,，能夠盡早找到自己興趣的人是幸福的，還未真正找到自己興趣的人,，可以在自己不反感的范圍內(nèi)多嘗試一些活動(dòng),，直到找到自己真正的興趣的事情。做自己感興趣的事情可以愉悅身心,、發(fā)展特長(zhǎng),，還可以結(jié)識(shí)一些志同道合的朋友。目前很多職業(yè)生涯規(guī)劃專家,，都在通過(guò)職業(yè)測(cè)評(píng)找出你感興趣的方向,，然后幫助你規(guī)劃把興趣發(fā)展成職業(yè)或者事業(yè)，想想看,，如果每天有大部分的時(shí)間在做自己感興趣的事情,，那是整個(gè)人生該是多么的快樂(lè)。

第五,、感知幸福

幸福,，在很大程度上與快樂(lè)的意義很近。時(shí)下很流行這樣一個(gè)觀點(diǎn)：“我們并不缺少幸福,，我們真正缺少的是感知幸福的能力,?！比绻覀兟?tīng)不見(jiàn)聲音，那么任何美妙的樂(lè)曲都一樣蒼白無(wú)力,；如果我們看不見(jiàn)畫面,，那么任何美好的風(fēng)景都一樣形同虛設(shè)；同樣,，如果我們?nèi)鄙俑兄腋５哪芰?，那么再完美的戀情都一樣千瘡百孔。幸福,，需要同理和感受,，需要包容和感激，還需要那么一點(diǎn)傻氣和天真,，在享受別人帶給你快樂(lè)的同時(shí),，請(qǐng)記得將這份快樂(lè)傳遞和循環(huán)下去。

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