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影響老年人心理健康的因素大致有三個(gè)方面。

1.衰老和疾病：人到60歲以后,，會(huì)引起一系列生理和心理上的退行性變化,，體力和記憶力都會(huì)逐步下降。這種正常的衰老變化使老年人難免有“力不從心”的感受,，并且?guī)?lái)一些身體不適和痛苦,。尤其是高齡老人，甚至擔(dān)心“死亡將至”而胡亂求醫(yī)用藥,。在衰老的基礎(chǔ)上若再加上疾病,，有些老年人就會(huì)產(chǎn)生憂愁、煩惱,、恐懼心理,。

2.精神創(chuàng)傷：老人退休后，會(huì)面臨各種無(wú)法回避的變故,，如老伴,、老友去世，身體衰老,、健康每況愈下等,。精神創(chuàng)傷對(duì)老年人的生活質(zhì)量、健康水平和疾病的療效有重要的影響,，有些老年人因此陷入痛苦和悲傷之中不能自拔,，久而久之必將有損健康。

3.環(huán)境變化：最多見(jiàn)的是周圍環(huán)境的突然變化,，以及社會(huì)和家庭人際關(guān)系的影響,，老年人對(duì)此往往不易適應(yīng)，從而加速了衰老過(guò)程,。

俗話說(shuō)老小老小,，越老越小。老人真像這句話所說(shuō),，變得像小孩一樣任性,、固執(zhí),、暴怒和健忘，這樣在心理醫(yī)生眼里就可能成為一個(gè)心理疾病患者,。那么,，怎樣才能讓老年人保持良好的身心狀態(tài)呢？

第一,，心明豁達(dá),，知足常樂(lè)。在長(zhǎng)期的醫(yī)療實(shí)踐中發(fā)現(xiàn),，長(zhǎng)壽老人往往都能做到胸懷開(kāi)朗,，處事熱情，善解人意,，他們與世無(wú)爭(zhēng),，感到自己生活很充實(shí)、滿足,。

第二,，面對(duì)現(xiàn)實(shí)，走出誤區(qū),。作為老年人本身,，應(yīng)端正心態(tài)，接受現(xiàn)實(shí),，不論遇到什么困難,，一定要對(duì)生活抱一種現(xiàn)實(shí)的積極態(tài)度，自己關(guān)心自己,，寬慰自己,，設(shè)法保持心理平衡。老年人應(yīng)積極而適量地參加一些社會(huì)活動(dòng),，培養(yǎng)廣泛的興趣愛(ài)好（如書(shū)法,、音樂(lè)、戲劇,、繪畫(huà),、養(yǎng)花、集郵等）,。人老了,，空閑時(shí)間多了，老年人可借此多學(xué)一些東西,，培養(yǎng)多種興趣和愛(ài)好,，以陶冶情操，處理好各方面的人際關(guān)系（包括家庭成員,、親朋好友等）,，做到與眾同樂(lè),，喜當(dāng)“頑童”。

第三,，結(jié)交知音（包括青少年朋友,、異性朋友），經(jīng)常談心,。老年人難免會(huì)遇到一些不愉快的事,，常在知音好友中宣泄郁悶，互相安慰,，交流懷古,，有助于心情舒暢，對(duì)保持心理平衡起到重要的作用,。

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