向來是優(yōu)秀學(xué)生的初三學(xué)生小林（化名）,，最近每天凌晨三四點起來做作業(yè),，白天上學(xué)神情萎靡,，成績直線下降,；家有高考生,，孩子還沒有出現(xiàn)什么異常,，家住市區(qū)的李女士卻扛不住了,，心慌氣短,、失眠,、脾氣暴躁……
臨近中高考,，溫州市第七人民醫(yī)院,、溫州市未成年人心理健康指導(dǎo)中心(心樂園)的心理門診，就來了不少走極端的考生和焦慮的家長,。但出乎意料的是,，這些孩子平時成績還不錯，因為自我要求過高,，反而鉆牛角尖,，更加焦慮。
每天凌晨起來做作業(yè)
焦慮偷走了孩子的睡眠
日前,，在溫州市未成年人心理健康指導(dǎo)中心(心樂園)的心理咨詢室,，來了一對焦慮的母女。
來自我市某中學(xué)的初三學(xué)生小林（化名）看起來黑眼圈很明顯,，臉色蒼白,，頭發(fā)油膩，神情萎靡,?！八罱鼛滋於疾凰X，常常在凌晨三四點起床做作業(yè),，人一天比一天憔悴,，怎么勸她都沒有用?！迸阃牧謰寢寫n心地說,，孩子成績一直都很優(yōu)秀，保持在全年級段前列,。但近一個月來,，她成績直線下降，人也變得脾氣暴躁,，因為小事大動肝火,，經(jīng)常一發(fā)火就持續(xù)一個小時。她一直在埋怨作業(yè)太多,，作業(yè)也沒有及時完成,，每天晚上做作業(yè)做睡著，睡醒了又做,。這幾天居然在凌晨三四點就起床做作業(yè),。
接待這兩位母女的國家二級心理咨詢師陳春棉了解得知，小林的姐姐成績很優(yōu)秀,，已經(jīng)考上了好的大學(xué),，林媽媽一直以她姐姐為榜樣，對小林期望值很高,。為了全身心地照顧好小林,，林媽媽做了全職媽媽,，在生活上，為小林搞定一切,。久而久之,，小林的心理壓力變得很大，怕自己成績比姐姐差,，怕自己對不起媽媽為她的付出,。由于焦慮，睡眠也變得不正常了,，學(xué)習(xí)注意力下降,，吃飯沒有胃口，就連平常的作業(yè)也無法應(yīng)對,。久而久之,，小林的心理壓力變得很大，怕自己成績比姐姐差,。
陳春棉給小林開出的“心理方子”只有兩個字——睡眠,。她建議小林，在剩下不多的備戰(zhàn)中考的時間里,，可以把時間分成三等分,，前面三分之一的時間就用來補充睡眠，放下所有的東西,，先調(diào)整好身體狀態(tài)和心理狀態(tài),。在這期間，她以及家長需要與老師做好溝通,，先對她的作業(yè)不作要求,；在當(dāng)中的三分之一的時間里，在學(xué)習(xí)上進(jìn)行鞏固,，按照她之前較好的學(xué)習(xí)底子,，成績是差不到哪里去的；在最后的三分之一的時間里,，再做一些加強和提升,。
經(jīng)過一番溝通，小林認(rèn)識到當(dāng)務(wù)之急是提高自己的心理調(diào)節(jié)能力,，不再去鉆牛角尖,，擁有健康的身體和心理才是備考的首要基礎(chǔ)。
最近心理咨詢師很忙
不少孩子自己給自己壓力
“陳老師,，能不能抽時間跟我孩子談?wù)?？”最近一個月來，陳春棉經(jīng)常接到這樣的求助電話。
她告訴記者,，她每周在溫州市未成年人心理健康指導(dǎo)中心(心樂園)給孩子做公益心理咨詢,，平常來的大多是小學(xué)生,，近段時間來,，預(yù)約心理咨詢的初三孩子特別多。由于需要保證充足的溝通時間,，一個下午只能給三四個孩子進(jìn)行心理咨詢和疏導(dǎo),，這一個月來，由于人數(shù)眾多,，她的預(yù)約時間表都已經(jīng)排到了兩周后,。
無獨有偶，當(dāng)記者聯(lián)系溫州市第七人民醫(yī)院副主任醫(yī)師,、溫州市心理衛(wèi)生協(xié)會常務(wù)理事,、溫州醫(yī)科大學(xué)和溫州大學(xué)學(xué)生心理健康外聘專家陳策時，他正利用休息時間幫一位朋友的孩子進(jìn)行心理疏導(dǎo),?！拔移綍r工作太忙，這朋友等不及了,，就直接把我拉到他家里去給他的孩子做心理輔導(dǎo),。”陳策介紹,，每年到考試季,，他們心理咨詢師就特別忙。
市七醫(yī)心理咨詢中心執(zhí)行副主任馬曉韻介紹,，她最近除了門診,，在平常的休息時間里，她的手機也常常被周圍親朋好友的咨詢電話打爆,。與以往不同的是,，以前是家長給孩子壓力，現(xiàn)在是孩子自己給自己壓力,。這些孩子平時成績也都不錯,，也有一定的心理認(rèn)知能力，知道考試最后比的是心理素質(zhì),，卻思慮很多,，怕自己發(fā)揮不好，又期待自己能夠超常發(fā)揮,。
情緒也會傳遞
家長的心理需要做到平穩(wěn)
在尋求心理幫助的孩子中,，心理咨詢師發(fā)現(xiàn)，其實更多需要進(jìn)行心理輔導(dǎo)的反而是家長。這不,，家有高考生的市區(qū)李女士已經(jīng)扛不住了,，最近出現(xiàn)心慌氣短、失眠,、脾氣暴躁等癥狀,，她趕緊找心理咨詢師求助。
馬曉韻介紹,，情緒是會傳遞的,，尤其是一個家庭中焦慮的壞情緒，更容易互相影響,。如果家長變得敏感,，孩子也會變得緊張。有些家長看似對孩子很關(guān)心,，其實對孩子來說就成了一種無形的壓力,。她建議家長不要在考前給孩子特殊對待，平時怎么對待孩子的,，考前這段時間就怎么對待,，越平常越好。
陳春棉認(rèn)為,，家長要多做換位思考,，營造良好的家庭氛圍，先從自身開始,，緩解自己和孩子的焦慮,。適當(dāng)鼓勵孩子，告訴孩子中考,、高考只是人生中的一個過程,，并不代表人生的一切，人生中還有很多個考試,。同時,，家長可從生活細(xì)節(jié)上為孩子做好后勤保障，比如讓孩子保持充足的睡眠,，保證均衡的營養(yǎng)等,。此外，家長要有這樣一個理念：每個孩子都是獨立的個體,。她建議家長不要把自己的孩子跟其他孩子比較,，甚至是跟兄弟姐妹比較。
心理咨詢師認(rèn)為,，把考試作為一個檢測自己能力的途徑,，其實也是一個美好的過程：因為給你一個安靜的環(huán)境,，你可以將自己的能力發(fā)揮出來。
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