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每年約有160萬中國人死于卒中,，且每20秒有一個死于腦卒中,，每年新發(fā)腦卒中患者250萬,。卒中已成為世界人口的第二大死因,，僅次于缺血性心臟病,。世界衛(wèi)生組織將每年的10月29日被定為世界腦卒中日,，旨在提高全球公眾對腦卒中的認(rèn)識,，促進(jìn)卒中的預(yù)防和及時救治,。2024年10月29日，我們迎來了第19個世界腦卒中日,，在這個特別的日子里,，讓我們一起深入了解腦卒中，學(xué)習(xí)如何早期識別并有效應(yīng)對這一嚴(yán)重威脅人類健康的疾病,。
腦卒中，俗稱“中風(fēng)”,，是一種急性腦血管疾病,，主要由腦部血管突然破裂（腦出血）或阻塞（腦梗死）導(dǎo)致腦組織損傷。腦卒中具有發(fā)病急,、病情進(jìn)展迅速的特點,，常導(dǎo)致肢體癱瘓、語言障礙,、吞咽困難,、認(rèn)知障礙等嚴(yán)重后果，嚴(yán)重影響患者的生活質(zhì)量,，給家庭和社會帶來沉重負(fù)擔(dān),。
腦卒中主要分為兩種類型：出血性腦卒中和缺血性腦卒中。其中,，缺血性腦卒中（腦梗死）約占全部腦卒中的80%,，而出血性腦卒中雖然占比較少，但致死率更高,。
突然出現(xiàn)的意識不清：患者可能突然昏迷或意識模糊,。
言語不清：說話含糊不清或無法理解他人言語。
面部,、四肢麻木或無力：尤其是單側(cè)肢體出現(xiàn)明顯癥狀,。
定向力障礙：患者可能無法辨認(rèn)方向或失去空間感。
腦卒中主要是老年人,，所以年齡越大、卒中的風(fēng)險就越高,。男性相對女性要多些,，有卒中家族史的患者發(fā)生卒中的風(fēng)險就高,，還有種族等，這些都是不可控的,。
能處理的是可控的一些危險因素,，可控的危險因素，比如吸煙,、飲酒,、糖尿病、高血壓,、血脂異常,、同型半胱氨酸增高、頸動脈粥樣硬化斑塊形成等,，這些屬于是腦血管病的危險因素,，還有心臟疾病。合并危險因素越多,，風(fēng)險就越高,。
腦卒中救治的關(guān)鍵在于“時間就是大腦，時間就是生命”,。越早發(fā)現(xiàn),、越早治療，患者的恢復(fù)效果就越好,。因此,，掌握FAST原則對于早期識別腦卒中至關(guān)重要：
F（Face臉）：觀察面部表情是否異常，如口歪眼斜,。
A（Arm手臂）：檢查患者是否能順利舉起單手或雙手,，有無無力、麻木感,。
S（Speech語言）：注意患者說話是否清晰,，有無含糊不清現(xiàn)象。
T（Time時間）：一旦發(fā)現(xiàn)上述癥狀,，應(yīng)立即撥打急救電話120,，并盡快將患者送至有卒中救治能力的醫(yī)療機(jī)構(gòu)。
預(yù)防腦卒中的措施
控制危險因素:
高血壓：高血壓是腦卒中的首要危險因素,。應(yīng)定期監(jiān)測血壓,，遵醫(yī)囑規(guī)律服用降壓藥物，保持血壓在正常范圍（一般推薦<140/90mmHg）,。
糖尿?。禾悄虿』颊邞?yīng)嚴(yán)格控制血糖水平，通過飲食調(diào)整、口服藥物或胰島素注射等方式保持血糖穩(wěn)定,。
高脂血癥：高脂血癥患者應(yīng)通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)和服用降脂藥物來控制血脂水平,，以減少動脈粥樣硬化的風(fēng)險。
心臟?。盒呐K病患者,，特別是房顫患者,，應(yīng)積極治療心臟疾病,，并考慮使用抗凝藥物預(yù)防血栓形成。
健康生活方式:
戒煙限酒：吸煙和過量飲酒都是腦卒中的危險因素,，應(yīng)盡早戒煙并限制酒精攝入量,。
適量運動：每天保持適量的運動，如快走,、慢跑,、游泳等，可以促進(jìn)血液循環(huán),，減少卒中的發(fā)生風(fēng)險,。建議每天至少進(jìn)行30分鐘的中等強度運動。
保持健康體重：通過合理飲食和適量運動控制體重,，避免肥胖,，因為肥胖是多種慢性病的危險因素之一。
保持情緒穩(wěn)定：避免情緒波動過大,，保持積極樂觀的心態(tài),，有助于降低腦卒中的發(fā)生風(fēng)險。
避免過度勞累：合理安排工作和休息時間,，避免長時間處于緊張狀態(tài),。
保持良好的睡眠：充足的睡眠有助于降低血壓和減少應(yīng)激反應(yīng)。
合理飲食:
低鹽低脂飲食：減少食鹽和油脂的攝入量,，避免高鹽,、高脂肪食物，如腌制食品,、油炸食品等,。
多吃新鮮蔬菜和水果：蔬菜和水果富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維,，有助于降低血壓,、血糖和血脂水平。
適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：選擇瘦肉,、魚類,、豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來源，避免過多攝入動物內(nèi)臟等高膽固醇食物,。
定期體檢和篩查:
定期檢查血壓,、血糖,、血脂：特別是對于有高血壓、糖尿病等家族史的人群,，應(yīng)定期進(jìn)行相關(guān)檢查,。
腦血管檢查：對于年齡較大或存在腦卒中危險因素的人群，可考慮進(jìn)行腦血管超聲,、頭顱CT或MRI等檢查,，以評估腦血管狀況。
遵醫(yī)囑治療:
對于已經(jīng)患有高血壓,、糖尿病等慢性疾病的患者,，應(yīng)嚴(yán)格遵醫(yī)囑進(jìn)行治療，不可隨意停藥或更改治療方案,。
對于需要長期服用抗血小板藥物或抗凝藥物的患者,，應(yīng)定期復(fù)查相關(guān)指標(biāo)，確保用藥安全有效,。
關(guān)注氣象因素:
氣候變化可能對血壓和情緒產(chǎn)生影響,，因此在氣候變化較大的季節(jié)應(yīng)加強腦卒中的預(yù)防措施。
結(jié)語:
腦卒中是一種嚴(yán)重危害人類健康的疾病,，但通過早期識別,、及時救治和有效預(yù)防，我們可以大大降低其危害,。在第19個世界腦卒中日之際,，讓我們共同行動起來，提高腦卒中的識別能力和防治意識,，為守護(hù)自己和家人的健康貢獻(xiàn)一份力量,。記住：“卒中識別早,，救治效果好,。”時間就是生命,！
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