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夏日的陽光總是讓人心情愉悅，但這燦爛的陽光背后卻隱藏著一個“殺手”一一紫外線。身體長時間暴露在強烈的陽光下,，極易造成曬傷,。
曬傷又稱日光性皮炎，是由于陽光中的中波紫外線過度照射,，引起人體局部皮膚發(fā)生的光毒反應(yīng),。

那曬傷對身體有哪些危害呢,？

1、皮膚外觀出現(xiàn)異常：此時皮膚會出現(xiàn)發(fā)紅,、腫脹,、起紅斑、起水皰等表現(xiàn),，后期還可留下色素的沉著,。

2、局部皮膚出現(xiàn)不適感：當患處皮膚被曬傷的程度較為嚴重時,，會導(dǎo)致曬傷部位出現(xiàn)炎癥反應(yīng),。在炎癥反應(yīng)的作用下，局部皮膚就可出現(xiàn)疼痛感或灼燒感,，甚至會影響到患者的睡眠或身體的活動,。

3、促使皮膚老化：當局部皮膚長期受到紫外線照射時,，會損傷皮膚組織中的彈性纖維和膠原蛋白,，還會使皮膚產(chǎn)生自由基，就會出現(xiàn)皮膚松弛,、干燥,、起細紋、出現(xiàn)色斑等后果,。

4,、加重原有的皮膚疾病：若人體原本就存在濕疹,、痱子,、白癜風等疾病，當患處皮膚被曬傷之后,，就會刺激皮膚組織,，從而導(dǎo)致原有的疾病病情加重。

5,、長期紫外線照射還可能增加患皮膚癌的風險,。

曬傷是夏季的一個常見問題，如何預(yù)防曬傷呢,？

1,、在戶外活動時，遮陽是非常重要的,。我們可以使用帽子,、遮陽傘、長袖衫,、長褲等遮陽裝備來保護我們的皮膚,，防止陽光直接照射到皮膚上,。盡可能避免在上午10時到下午14時日光照射最強時在戶外活動，因為此時紫外線較強,。

2,、使用防曬霜

使用防曬霜也是防止曬傷的有效方法。選擇SPF指數(shù)高的防曬霜,，SPF指數(shù)越高,，防曬效果越強。涂抹防曬霜應(yīng)均勻,，一般情況下,，每兩小時需要重新涂抹一次，或在出汗,、游泳后及時重新涂抹,。

3、增加水分

經(jīng)常曬傷會使皮膚變得干燥和易受損傷,，我們需要在夏季加強保濕,。喝更多的水是保持身體和皮膚水分的重要方法，另外,，也可以使用保濕霜幫助皮膚更好地保持水分,。在選購保濕霜時，應(yīng)選擇品質(zhì)好的產(chǎn)品,，不含化學物質(zhì),，不會對皮膚造成負面影響。

4,、適當鍛煉

適當?shù)腻憻捰幸娼】?，也可以幫助減少皮膚損傷的風險。鍛煉可以提高身體的代謝率,，幫助我們更好地承受紫外線的輻射。另外,，鍛煉也有助于增強皮膚的自然防御能力,，從而防止曬傷。

曬傷后如何補救

1,、保持涼爽：在日曬后,，皮膚會處于一個較高的溫度，建議趕快使用濕的冷毛巾覆蓋住曬傷處,，大約半個小時敷一次,，持續(xù)四到五個小時，減少紫外線對皮膚的慢性破壞,。

2,、使用保濕霜：曬傷后,，皮膚可能會變得干燥。使用溫和的保濕霜,，如凡士林或蘆薈凝膠,，可以幫助保持皮膚水分。

3,、如曬傷部位出現(xiàn)小水泡,、盡量不要抓破皮損部位，保持水皰的完整性,，可以在周邊皮膚涂抹一定量的爐甘石洗劑,，或者激素類的軟膏。如水泡特別大,，不要自行處理,，到正規(guī)醫(yī)院將水皰內(nèi)的液體抽出。

4,、曬傷嚴重時會出現(xiàn)惡心,、嘔吐、心悸,、乏力等全身癥狀,。出現(xiàn)這些癥狀時，需立即到醫(yī)院就診,，以免加重病情,，延誤治療。

5,、補充水分：日曬將會吸走人體內(nèi)的大量水分,，身體容易出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，所以此時應(yīng)該喝大量的水來補充失去的水分,，也能間接緩解日曬后的痛苦,，也不至于肌膚過于脫水。

6,、飲食方面,，保持均衡營養(yǎng)，多攝取富含維生素C,、維生素E等抗氧化食物,，如綠葉蔬菜、水果等,。這些食物有助于皮膚的再生和修復(fù),。