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近日，網(wǎng)上一檔綜藝節(jié)目《脫口秀和Ta的朋友們 》里的一名選手Kid在比賽時(shí)說自己患有雙相情感障礙,。他沒有抱怨自己怎么患有精神疾病,，而是調(diào)侃自己是“脫口秀先天圣體”，稱雙相情感障礙簡(jiǎn)單來說就是你身體里藏著兩個(gè)人,，一個(gè)是活著的余華,，一個(gè)是春晚的鄧超,。
       那什么是雙相情感障礙呢？
       雙相情感障礙,，也稱雙相障礙或躁狂抑郁癥,，是一種既有躁狂發(fā)作或輕躁狂發(fā)作，又有抑郁發(fā)作的常見精神障礙,。所以Kid稱自己體內(nèi)同時(shí)有余華和鄧超并存,，一個(gè)郁，一個(gè)躁,。
       歷史上患有雙相情感障礙的名人有很多,，比如貝多芬、瑪麗蓮·夢(mèng)露,、丘吉爾,、梵高、海明威,、拜倫,、舒曼，所以雙相情感障礙也被稱作容易被低估的“天才病”,。
       節(jié)目中Kid說自己通常有靈感都在郁期,，再到躁期用他的創(chuàng)作力全部寫成段子，所以可見患者在發(fā)病時(shí)會(huì)更加充滿創(chuàng)造力,、豐富想象力以及無限的工作精力,，但這種突然加速的思維會(huì)造成身體極大的耗能，對(duì)大腦也有損傷,。
       那么雙相情感障礙常見的癥狀是,？
       1.躁狂發(fā)作：
       情感高漲，如自我感覺良好,、整天興高采烈,。
       思維奔逸，聯(lián)想速度加快,，思維內(nèi)容豐富多變,。
       夸大觀念及夸大妄想，自我評(píng)價(jià)過高,。
       睡眠需求減少,，無困倦感。
       2.抑郁發(fā)作：
       思維遲緩,，主動(dòng)言語減少,，語速減慢。
       意志活動(dòng)減退，行為緩慢,，回避社交,，嚴(yán)重時(shí)可達(dá)“抑郁性木僵”。

雙相患者自殺率是單純抑郁癥的數(shù)倍,，往往發(fā)生在抑郁發(fā)作階段或者抑郁好轉(zhuǎn)的階段,。
       那么該怎么預(yù)防呢？
       1.避免誘發(fā)因素：通過避免已知的誘發(fā)因素,，如精神刺激,、生活事件等，可以降低發(fā)病風(fēng)險(xiǎn),。經(jīng)常熬夜和睡眠不足,，或者經(jīng)常受到精神刺激可能會(huì)導(dǎo)致雙相情感障礙復(fù)發(fā)。
       2.健康的生活方式：保持規(guī)律的作息,，保證充足的睡眠時(shí)間和良好的睡眠質(zhì)量,。避免過多攝入辛辣、高脂肪,、高咖啡因等刺激性食物,。適量運(yùn)動(dòng)，如跑步,、游泳,、籃球等，有助于緩解壓力,，放松身心,。
       3.情緒管理：學(xué)會(huì)調(diào)整自己的情緒，保持積極樂觀的心態(tài),，避免長(zhǎng)期處于高度緊張,、焦慮的心理狀態(tài)，應(yīng)保持正確的生活規(guī)律,，采取適當(dāng)?shù)姆绞綔p壓,。
       4.遵醫(yī)囑好好服藥：遵醫(yī)囑好好服藥是一切的基礎(chǔ)，良好的吃藥習(xí)慣對(duì)于躁郁癥患者來說并不像非精神疾病患者那么簡(jiǎn)單,。需要的可能不止是個(gè)人的意志,，還有家人緊密的關(guān)心和配合,、甚至監(jiān)督,，雙相情感障礙治療的各個(gè)階段往往都離不開家庭的全力配合。
       需要注意的是,，雖然以上措施有助于預(yù)防雙相情感障礙的發(fā)生和復(fù)發(fā),，但并不能完全避免。如果出現(xiàn)相關(guān)癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行診斷和治療,。