患者小王（化名）來醫(yī)院住院,，說自己快死了，擔(dān)心自己死在外面,，所以來住院,，這到底是怎么回事？原來小王有一次在打麻將時突然出現(xiàn)呼吸困難,，全身大汗,，當(dāng)時感覺自己快要死掉了，立刻送他去了醫(yī)院急診,，結(jié)果居然沒有檢查出問題,。小王越想越害怕，甚至不敢出門,，不敢自己獨處,，最后經(jīng)人介紹，來到溫州市第七人民醫(yī)院住院治療,，原來他是“驚恐發(fā)作”,，那么，這篇文章就來了解一下“驚恐發(fā)作”,。
“驚恐發(fā)作”是一種常見的發(fā)作性精神病, 還可稱為急性焦慮癥, 其特征是突然出現(xiàn)的,，無法預(yù)料的。通常會有以下幾種表現(xiàn),。
當(dāng)患者正在進行日?；顒訒r突然感到頭暈、頭痛,、視物模糊,、氣短、口干,、講話時語言含糊,、全身肌肉震顫或顫動、胸悶,、胸痛,、胸部緊壓感、呼吸困難,、窒息感,，心悸、心臟劇跳,、感覺心臟要從口腔里跳出來,、惡心、出汗,、潮熱或寒戰(zhàn),、手足麻木,、肌肉緊張;同時出現(xiàn)強烈的恐懼感,感覺即將失去理智、失去控制或即將發(fā)瘋,、死去以致迫切想逃脫,。患者發(fā)病突然, 發(fā)作時意識清楚, 歷時短, 一般5~20 分鐘, 多于10 分鐘內(nèi)達到高峰, 很少超過1小時, 可自行緩解,?；蛞耘拍颉⒐?、入睡而停止發(fā)作, 不發(fā)作時精神狀態(tài)正常, 發(fā)作后患者能回憶發(fā)作的過程,。
在反復(fù)發(fā)作后, 多數(shù)患者在不發(fā)作時常擔(dān)心再次發(fā)病, 因而感到恐懼、焦慮,、緊張不安, 同時伴有一些自主神經(jīng)活動興奮, 如心慌等,。
驚恐發(fā)作時強烈的恐懼感使患者感到極度難以忍受, 故常常要求別人及時給予緊急幫助。而在發(fā)作間期, 大多數(shù)患者由于擔(dān)心發(fā)病時得不到及時的幫助, 因此主動回避一些活動, 如不愿意到人多的熱鬧場所,、不愿意單獨出門,、不愿意乘車旅行等, 或出門時要人陪伴。
1. 相信這一切很快會結(jié)束,。驚恐發(fā)作一般只有5~20 分鐘就會自行好轉(zhuǎn)，發(fā)作后無后遺癥,。
2. 勤練習(xí)幾種深呼吸方法也幫助緩解癥狀,。1）首先把氣體完全呼出，然后用鼻子吸氣4秒鐘,，屏住呼吸7秒鐘，呼氣8秒鐘,，根據(jù)需要,，多次重復(fù)這個過程。2）鼻孔交替呼吸法,。首先,，伸出右手，將右手食指和中指放在兩眉中間,。然后,，用拇指和無名指分別放在鼻子兩側(cè)。先用大拇指將右鼻道摁住,，用左鼻道吸氣,；再用手將左鼻道也堵住，屏住一會兒呼吸,；然后放開右鼻道,，用右鼻道盡量呼氣,；換右鼻道深深吸氣；堵住雙鼻,，屏住一會兒呼吸,；放開左鼻道盡力呼出。至此,，一個過程完成,。之后，重復(fù)這個過程,。3）呼吸聯(lián)合胸廓放松法,。抬頭挺胸，深深吸氣入胸,，讓胸廓上抬,，憋氣2～3秒后嘴巴鼓起，緩慢吹出氣體,。體驗胸廓起伏和身體下降感,。
3. 驚恐發(fā)作時，你可以做任何動作：散步,、跳舞,、晃動胳膊，拍打四肢,。這也包括你的聲帶,，制造響聲，無論是對著枕頭尖叫還是唱歌,，這些都可以幫助你釋放多余的能量,。也可以做被動的運動，比如肌肉按摩等,。
4. 發(fā)作結(jié)束后到醫(yī)院就診,，可以通過藥物及心理治療。遵醫(yī)囑服藥可以減少發(fā)作次數(shù),，改善預(yù)期性焦慮,，心理治療可以幫助更好認(rèn)識自己、理解自己,、調(diào)整自己,。還可以輔助放松訓(xùn)練，最終達到擺脫驚恐發(fā)作,，恢復(fù)正常生活的目的,。
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