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青少年期是人發(fā)育的第二高峰期,，是一個(gè)從幼稚走向成熟的過渡期。這一時(shí)期的青少年,，身體雖逐漸發(fā)育成熟,，然而在智慧、認(rèn)識(shí),、情緒調(diào)控,、社會(huì)經(jīng)驗(yàn)等方面，仍延續(xù)兒童不成熟的水準(zhǔn),，人格的發(fā)展還很不成熟,，容易受到各種內(nèi)在或外在因素的影響。他們渴望獨(dú)處而又害怕孤獨(dú),；渴望被理解而又不理解他人,；渴望獨(dú)立又離不開父母的照顧。他們敏感,、情緒化,、叛逆，時(shí)常感到渺茫,，想找人傾訴,，又怕被人看穿。他們的情緒不穩(wěn)定,，容易從一個(gè)極端走向另一個(gè)極端,。順境時(shí)，他們格外興致勃勃,，充滿各種幻想,，在生活學(xué)習(xí)中力量倍增；但是當(dāng)他們遇到挫折時(shí),，對(duì)信念就產(chǎn)生動(dòng)搖,，出現(xiàn)沮喪、灰心的情緒,。

另外,，隨著時(shí)代的發(fā)展，青少年面臨的壓力也越來越大,，包括來自學(xué)校的壓力,，同學(xué)之間競爭的壓力,，考試成績的壓力以及家長的壓力等。正因?yàn)榍嗌倌甑男睦硖攸c(diǎn)以及面對(duì)的壓力,，青少年心理健康問題日益凸顯,，頻頻引發(fā)社會(huì)關(guān)注。加強(qiáng)青少年心理健康教育十分必要,、刻不容緩。而改善并解決青少年心理健康,，需要學(xué)校,、家庭、醫(yī)院等多主體的高效聯(lián)動(dòng)和互相配合,。

第一,，應(yīng)發(fā)揮家庭教育作用

父母與孩子之間的相互信任是家庭關(guān)系的重要方面，父母的言行會(huì)直接影響孩子的心理特點(diǎn)和性格特征,。父母應(yīng)積極了解青春期孩子獨(dú)特的心理狀態(tài),，學(xué)習(xí)如何教育孩子，提高自身修養(yǎng)并以身作則,，營造和諧的家庭氛圍,。良好的家庭教育不僅可以減少青少年心理障礙的產(chǎn)生，而且可以塑造青少年積極向上的性格特點(diǎn),。破碎的家庭結(jié)構(gòu)容易給青少年帶來過分緊張的生活氣氛和感情沖突,，使他們在思想觀念、情感,、行為等方面出現(xiàn)動(dòng)蕩,，從而向不良方向發(fā)展。父母關(guān)系的不和諧也容易造成青少年情緒緊張,、性格暴躁,，長此以往，容易使青少年形成孤僻,、自私,、玩世不恭等不良品質(zhì)，對(duì)心理健康形成負(fù)面影響,。

第二,，引導(dǎo)青少年建立良好的同伴關(guān)系

青少年時(shí)期同伴影響力較大，為了被同伴接納,，青少年需要得到所處群體的認(rèn)同,，這種認(rèn)同感減弱了青少年認(rèn)識(shí)上的不確定性、困惑和心理上的不安全感,。同伴在青少年的發(fā)展和適應(yīng)社會(huì)中具有成人無法替代的作用,，影響甚至超過了父母,。所以，我們可以通過合理有效的外部干預(yù),，指導(dǎo)并提高青少年的人際交往能力,，幫助其建立良好的同伴關(guān)系。

第三,，學(xué)校應(yīng)積極推進(jìn)心理健康教育普及

學(xué)校應(yīng)加強(qiáng)青少年心理健康教育與宣傳,，積極開設(shè)心理健康教育課程，幫助學(xué)生維持心理健康,，保持良好心態(tài),。引導(dǎo)青少年正確看待、處理心理健康問題,，培養(yǎng)良好的情緒調(diào)節(jié)能力,。學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)、控制情緒的方法,。專職心理老師通過定期對(duì)全校學(xué)生進(jìn)行心理測評(píng)和開展心理拓展活動(dòng),，觀察一段時(shí)間內(nèi)學(xué)生心理狀態(tài)穩(wěn)定情況，及時(shí)發(fā)現(xiàn)有潛在心理問題的青少年,，并進(jìn)行“一對(duì)一”疏導(dǎo)工作,。另外，學(xué)校應(yīng)重視并加強(qiáng)學(xué)校心理健康教育方面相關(guān)人員如心理咨詢老師,、班主任,、校醫(yī)等的精神衛(wèi)生知識(shí)培訓(xùn)，提高其早期發(fā)現(xiàn)學(xué)生心理異常的能力,，并及時(shí)指導(dǎo)學(xué)生尋求醫(yī)療幫助或?yàn)閷W(xué)生進(jìn)行心理疏導(dǎo),，幫助學(xué)生解決心理問題。

第四,，合理使用電子產(chǎn)品

現(xiàn)代電子產(chǎn)品方便,，豐富我們的生活，對(duì)于青少年而言,，手機(jī)已成為生活中的重要娛樂工具,。只要稍加留意，隨處可以看到青少年拿著手機(jī)組團(tuán)打游戲,。所以,，青少年要自我約束，減少不必要使用手機(jī)的次數(shù),，能不用手機(jī)完成的事情,，盡量不用手機(jī)。要做手機(jī)的主人，不要做手機(jī)的奴隸,。

第五,，青少年要養(yǎng)成良好的生活方式

青少年通過健康飲食、保證足夠的睡眠,、適度的鍛煉等,，有助于舒緩緊張的情緒，改善心理疾病,，促進(jìn)身心健康,。遇到困難要學(xué)會(huì)向他人傾訴，把內(nèi)心的想法表達(dá)出來,，讓內(nèi)心變得輕松,，從而改善緊張、焦慮的情緒,。也可以通過外出旅游來消除心理壓抑產(chǎn)生的不良心理，提高身心興奮度,，激發(fā)樂趣,，從而調(diào)動(dòng)愉快的心情。

第六,，藥物治療

對(duì)于明確需要藥物治療的青少年,，一定要堅(jiān)持服藥，定期門診隨訪,，切不可自行停藥,，以免造成病情加重，甚至出現(xiàn)自傷等嚴(yán)重后果,。