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就醫(yī)助手
?說起運動第一個你會想到什么呢?
???慢跑,?快走,?打籃球....
???有氧運動健身最主要的運動方式,,是指人體在氧氣充分的情況下進(jìn)行的體育鍛煉,強度低并且富有節(jié)律性的運動,,其運動時間較長(約30分鐘或以上),,每周堅持3-5次。這種鍛煉,氧氣充分燃燒體內(nèi)的糖分,,消耗體內(nèi)脂肪,,增強和改善心肺功能,調(diào)節(jié)心理和精神狀態(tài),。
???夏天到了,,減肥成為最重要的事,而減肥從原理上講就是一句話:消耗大于攝入,。保持長期消耗大于攝入,,體重自然就會開始下降。
???說到減肥,,小杰從五月份開始每天早上堅持快走半小時,,立式健身車騎行7公里;下午同上午一樣運動,,每天汗流浹背,,兩個月堅持下來,體重下降10斤,,啤酒肚明顯減小,。性情由寡語漸漸開始與他人交談,運動可以調(diào)節(jié)心理所言不假,。
???生命不息,,運動不止。今天你要來一起運動嗎,?
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