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就醫(yī)助手
朱晶晶
溫州市第七人民醫(yī)院臨床心理科主治醫(yī)師
專業(yè)擅長：
精神分裂癥、雙相情感障礙、失眠,、抑郁,、焦慮及青少年的心理行為問題的評估,、干預
門診時間：
周二上午,、周五下午（西山院區(qū)）
據(jù)世界衛(wèi)生組織（WHO）2012年統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示,，在全球范圍內,，每年有超過80萬人死于自殺,，相當于每40秒就有一個人死于自殺。自殺已成為全球15～29歲年齡組人群的第二大死亡原因,。
為預防自殺,，降低自殺率，自2003年起,，世界衛(wèi)生組織和國際自殺預防協(xié)會將每年9月10日確定為“世界預防自殺日”,。
言語表達：如“活著太痛苦，是家人的累贅,，不想再堅持了”,；“我的問題無法解決，沒有人能幫我,，沒有我大家會更好”等等,。或談論與自殺有關的事,，開自殺方面的玩笑,，談論自殺計劃，包括自殺方法,、日期和地點,。
情緒流露：如絕望、焦慮,、抑郁,、失控感等都是自殺的危險因素,；憤怒、內疚,、孤獨、悲傷,、無助也是常見的情緒體驗,。印象派畫家梵高自殺前曾與好友高更賭氣，割掉自己的左耳,。還有特殊的情況是情緒突然放松了,，給人的感覺是什么事都看開了。這些人通常是極度的郁悶之后做出自殺的決定之后,，情緒反而變得平靜,，讓周圍的人誤以為他想開了。
行為表現(xiàn)：為了安排好后事,，會把自己在乎的東西托付給他人,，比如說寵物、收藏品等,；向自己的親朋好友道別,。比如從來不買花的人突然買花送給室友，然后打電話給親人告別,，告訴他們以后無論發(fā)生什么事都要堅強活下去,。和家人朋友疏遠，一個人躲起來,，不想見人,，甚至寫遺書；酒精和藥物濫用,、頻繁抽煙,，設法去開大量的鎮(zhèn)靜藥物等等。
生理改變：缺乏興趣,、食欲,、性欲、身體健康狀態(tài)不佳,，睡眠問題等,，比如睡得太多或太少，食欲性欲減退,。
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阻斷自殺途徑
預防悲劇的最有效方法之一,，就是把有自殺危機的人和自殺工具以及自殺途徑隔離開來。例如在高樓的陽臺窗臺裝上護欄,，把有毒藥品和刀具鎖起來,，對嚴重自殺傾向的人立即進行24小時看護,，并盡快送到醫(yī)院等。無法獲得自殺工具能讓企圖自殺者有一段冷靜期,，在此期間自殺的沖動會減弱,。
有時候，生與死,，往往只在一念之間,。所以最重要的是給自殺危機的人留出“轉念一想”的時間和機會。阻斷自殺途徑就能給予處于痛苦掙扎中的人最需要的東西：時間,。讓他們有時間改變主意,，有時間尋求幫助，有時間得到救助,。
減少對精神疾病的羞恥感,，及時就醫(yī)
研究證實，超過90%的自殺者患有某種精神疾病,。如抑郁癥,、精神分裂癥、酒精依賴和藥物濫用等,。他們的精神疾病可能已經得到診斷了,，也可能還沒有被診斷出來。由于對精神疾病的羞恥感,、和錯誤認知,，他們沒有得到足夠的治療。他們的家人也會因為羞恥感而不敢?guī)麄兙歪t(yī),。?所以要牢記：及時就醫(yī),，得到及時救治。
增加企圖自殺者與社會的聯(lián)結
人類是群居動物,，會因為被孤立而痛苦,。自殺的人就沒有關愛他們的家人朋友，而是精神疾病或者他的情緒問題常常會使他們感到被孤立,，或者是他們讓自己變得很孤立,。所以自殺的明顯警示信號之一，就是一個人遠離朋友或者退出喜歡的活動圈子,。?
如果你身邊有自殺傾向的人,，不要讓他獨處，而是要關心他努力幫助他融入社會,，以此防止自殺,。如果風險很大，及時去醫(yī)院就診。?
或許有時候覺得自己活得比較糟糕,，但是沒關系,，可以朋友吐吐槽，和家人談談心,，也可以撥打熱線電話96525（浙江省統(tǒng)一心理援助熱線）,。生命不易，請珍惜?。,。?/span>
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