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很多人曾因失眠、焦慮等情況使用過苯二氮卓類藥物（也就是我們所說的安眠類藥物）,，部分人群使用此類藥物甚至達(dá)數(shù)年之久,。這些藥物在初期非常有效，而且不會(huì)產(chǎn)生其他不良反應(yīng),，但經(jīng)過一段時(shí)間,，一些使用者身體和精神上卻出現(xiàn)了很多問題，例如更加嚴(yán)重睡眠節(jié)律紊亂,、抑郁/焦慮,、腸易激惹綜合癥等，這類人群因藥物使他們感到不適而希望停藥,。

苯二氮卓類藥物是一種潛在的成癮藥物,，在常規(guī)或反復(fù)使用后的幾周或幾個(gè)月內(nèi)即可產(chǎn)生心理和軀體性依賴。那么我們?nèi)绾稳?/span>“戒”掉這些安眠藥物呢,？

決定停藥前需遵循以下幾個(gè)步驟,。

01

咨詢醫(yī)生

停藥前需要醫(yī)生對(duì)你目前的狀態(tài)進(jìn)行評(píng)估，能否停止此類藥物的使用,，一些醫(yī)生認(rèn)為長期服用苯二氮卓類藥物可以緩解焦慮、驚恐以及一些精神疾病,，即使醫(yī)學(xué)上有不同的觀點(diǎn),，不建議完全停藥，在減量或間斷使用苯二氮卓類藥物也可能使患者受益,。

02

心理支持

心理支持可以來自你的伴侶,、家人、朋友,，一個(gè)理解你的醫(yī)生也可以提供支持和建議,。理想狀態(tài)下，對(duì)如何放松自己,，如何處理戒斷過程中消極情緒,，一名對(duì)苯二氮卓類藥物戒斷了解的心理醫(yī)生或其他治療醫(yī)生是十分有幫助的。

03

良好的心態(tài)

要對(duì)自己的選擇有信心,，對(duì)停藥的過程有耐心,，選擇合適自己的方式。

接下來就是真正停藥的過程,。

1.中短效苯二氮卓類藥物作用時(shí)間較短,，無法平緩降低血液及組織中的藥物濃度,，所以突然停用會(huì)產(chǎn)生戒斷反應(yīng)，常見的戒斷反應(yīng)有畏寒,、多汗,、煩躁不安、抑郁,、記憶力下降,、認(rèn)知功能損害、反應(yīng)遲鈍等,。故我們需將原用藥物改用為長效,、代謝緩慢的苯二氮卓類藥物，如地西泮,、氯硝西泮等,。

2.向?qū)I(yè)的醫(yī)生咨詢?nèi)绾芜M(jìn)行藥物間替代，與專業(yè)醫(yī)生一同制定戒斷期藥物使用表,，將未來每天藥物使用量一一規(guī)劃出來,，逐漸減少藥物使用，直至停藥,。

3.在剛開始使用長效苯二氮卓類藥物進(jìn)行替換時(shí),，一次只替換某一次的劑量，軀體不耐受時(shí)也可只替換某一次的部分劑量,。

4.盡可能不要倒退,，在藥物替換或減藥期間很可能會(huì)出現(xiàn)軀體不適，如頭暈,、多汗,、乏力等，輕微的不適感屬于正?，F(xiàn)象,，可適當(dāng)減緩治療進(jìn)程，必要時(shí)可在計(jì)劃表某個(gè)階段停下來休息幾周,，避免再次增加劑量,。

5.避免食用酒精、大麻,、或非處方藥來替代安眠藥物,。

6.如果第一次戒斷藥物沒有成功，依然可以再試一次,。

大多數(shù)長期使用苯二氮卓類的人能在一定時(shí)間內(nèi)從藥物戒斷癥狀中恢復(fù),，雖然某些癥狀會(huì)持續(xù)數(shù)年，但它們都會(huì)隨著時(shí)間減少減輕。我們要明白的是,，減停藥物是邁向健康的第一步,，藥物對(duì)身體造成的傷害往往需要很長一段時(shí)間去回復(fù)，也可能會(huì)伴隨一生,，所以盡早進(jìn)行藥物戒斷治療對(duì)健康管理十分必要,。