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“為什么現(xiàn)代人焦慮？”“不是因為沒有知識,，是知道的太多了,，但因為沒有上升到智慧層面,，沒有解決方案，知道的更多就有更多焦慮,?！?/span>
尤其在如今的社會環(huán)境下，人們的生活壓力越來越大,，疫情來襲,，也讓人很多賦閑在家，很容易就會造成焦慮的情緒,。
曾看到過一個數(shù)據(jù),，96%的人都有焦慮的事情，54%的人每天都在焦慮,。
當(dāng)焦慮,、迷茫,、不安…漸漸成為一代人的精神底色時，我們都急于尋找一種可以撫平情感褶皺,、緩解內(nèi)心焦慮的方法,。

1
培養(yǎng)愛好　　
???人在焦慮的時候，容易產(chǎn)生挫敗感,，覺得自己什么都做不好,，漸漸對生活失去了信心。遇到這種情況,，不妨轉(zhuǎn)移注意力,，培養(yǎng)一些簡單的愛好，比如繪畫,、插花,，讓自己的心靜下來；或者參與體育活動,，比如跑步,、跳繩，讓煩惱通過汗水釋放,。

2
?開放思維
????迷茫和焦慮,，很多時候是因為我們把自己困在了固有的思維里。當(dāng)眼前的路走不通時,，不妨讓思路轉(zhuǎn)個彎,，重新出發(fā)。如果眼前的狀況無法改變,，從其他層面想想,，也許會有新的可能。打開自己的視野,，從多角度分析,，拓寬思維的寬度與廣度，久而久之,，做事會越來越順,。

3
?獨立思考
???保持清醒的頭腦，是遠(yuǎn)離焦慮的前提,。每當(dāng)遇到問題時,，試著問問自己：“他說的一定對嗎？換成我,，會怎么做,？”當(dāng)你習(xí)慣用獨立的眼光看待事情，就不會人云亦云；當(dāng)你學(xué)會用辯證的方法分析問題,，就不會偏激盲目,。?

4
相信自己
????很多人會因為自己不夠好而感到焦慮，又因為焦慮而信心不足,，進(jìn)而陷入消沉的循環(huán),。其實，沒有人能輕松成功,，真正強(qiáng)大的人,，不見得是學(xué)歷最高、財富最多的,，而是無論身處怎樣的環(huán)境,，都能對自己保持信心的人。多關(guān)注自己的長處,，抹掉頭腦中的“不可能”，才能允許更多可能的發(fā)生,。

5
?明確目標(biāo)
????諺語說：一艘沒有目標(biāo)的帆船,，任何方向的風(fēng)都是逆風(fēng)。人生也是如此,，渾渾噩噩沒有目標(biāo),，只會讓時光蹉跎。想讓現(xiàn)狀有所改變,，就要清楚自己的目標(biāo)是什么,。找到內(nèi)心的渴望，明確前進(jìn)的方向,，是轉(zhuǎn)敗為勝的關(guān)鍵,。當(dāng)你有了想要追逐的東西，前方的旅途注定充實而有希望,。

6
?自我反省
?????人生在世,，一時的低潮在所難免。當(dāng)焦慮情緒包圍你的時候,，認(rèn)清自己,、反省自己、修正自己,，遠(yuǎn)比沉浸在不安的情緒中更為寶貴,。認(rèn)清自己真實的需求，理性分析陷入困境的原因,，只有這樣,，你才能在下次危機(jī)來臨時，作出更加成熟的選擇。

7
?控制欲望
????成功的人生往往先苦后甜,，需要我們控制及時享樂的欲望,，放棄唾手可得的快樂，付出成倍的時間和心血,。歲月匆匆,，只有經(jīng)得住眼前的誘惑，守得好自己的節(jié)奏,，才能朝著夢想大步邁進(jìn),。

8
?把握當(dāng)下
????很多時候，我們常常因為看不清未來而感到焦慮,?？梢粋€人未來能去哪，不是靠想象,，而是靠今天你都干了什么,、干得怎樣。請記住,，想要做一件事,，最好的時間就是現(xiàn)在。每天進(jìn)步一點點,，未來總有可能到達(dá)你想要去到的地方,。

有焦慮情緒并不可怕，最重要的是要及時排解掉,，反之,，情緒積壓下來，焦慮情緒很有可能發(fā)展為焦慮癥,。如果已經(jīng)患有焦慮癥,，請一定不要逃避，及時到專業(yè)的醫(yī)院進(jìn)行治療,，才是最好的選擇,！