首先,，要具備社會支持理念,。人們生活在這個世界上需要彼此支持,，共同發(fā)展，在必要的時候,，也要懂得求助，這與依賴不是一回事,。依賴指的是自己明明能做的事也讓別人為自己做,，而尋求支持指的是,，處于竭盡所能也難以應(yīng)付的局面時尋求他人幫助。同時,，我們也必須意識到,，社會支持具有雙重功能，我們的困難需要社會支持分擔(dān),，我們的快樂也需要社會支持的分享,。
其次，我們要了解：人有助人的需要,。在力所能及的情況下,，助人會使助人者也感到快樂。不僅如此,，由于人們的這種普遍需要,，因而適時適度向人求助，還會提升人們的親密程度,。有的人由于缺乏自信,，往往把尋求支持看作是無能。其實不然,，尋求支持也意味著向他人表示：今天我求助于你,，是因為我有困難，同時,，也因為我有信心在將來某個時刻同樣有能力向你提供幫助,。
再者，要區(qū)分社會支持系統(tǒng)中不同關(guān)系所具有的不同功能,。有時候人們求助失敗,，不是因為他沒有社會支持系統(tǒng)，而是因為他不懂得區(qū)分不同關(guān)系之間的差異,。例如,，有人要求合作伙伴能像朋友一樣理解自己，這顯然是個不切實際的要求,。
第四,，要了解天生的社會關(guān)系網(wǎng)絡(luò)并不等于社會支持系統(tǒng)，社會支持系統(tǒng)需要平時細心的呵護,。如果我們平時不懂得體貼,、關(guān)心并幫助他人，不懂得與他人分享生活,，那么,，我們就很難構(gòu)建獲得社會支持系統(tǒng)。
第五,，對別人的支持,，我們要有感恩的心,，要懂得感激和回報。很多時候,，一聲“謝謝”,、一句“要不是你幫我，我當時真不知怎么辦好”這樣簡單的話,，就會使助人者心里充滿了快樂與成就感,。而很多求助者不懂得說“謝謝”，是因為他們有一個很大的誤區(qū),，認為都是熟人,，我不說他也知道。而事實是,，如果我們不說,，別人就不知道，結(jié)果,，助人者助人的快樂就有可能轉(zhuǎn)變?yōu)椴粷M和疏遠,。
第六，盡管人離不開社會支持,，但是在遇到困難時,，我們還是要盡可能依靠自己，或者是社會服務(wù)機構(gòu),，不要事事求助于個人,。比如，搬家可以請搬家公司,，用車可以用出租車,，心理上有困擾可以打心理熱線電話或去做心理咨詢等等。盡量依靠社會服務(wù)機構(gòu)不僅能有效解決自己的困難,，而且也是對親友的體諒?，F(xiàn)代生活中，人人都很忙,，你并不是別人所認識的唯一一個人,，因此，要能不給別人添麻煩就不添,。這樣,，在你遇到難以處理的大問題時，你就有可能從親友,、熟人等關(guān)系中獲得最廣泛而又有效的支持,。當然,，即使在這種時候,，也要注意不可強人所難,。
最后，作為別人社會支持系統(tǒng)的一部分,，你對無法勝任的求助也不要勉為其難,，每個人的能力都有限，實在幫不上的事你就要及時,、明確地告訴別人,，以免耽誤別人的事。最忌當時滿口答應(yīng),，結(jié)果卻食言,，那是最容易損害社會支持系統(tǒng)的行為。
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