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人們尋求治療的常見原因就是幸福,?？蛻艚?jīng)常來(lái)我的辦公室說(shuō)：“我都試遍了,，但還是不幸福?！?span lang='EN-US'>

有些人努力尋找幸福是迫于心理健康,，比如抑郁。而其他大多數(shù)人是因?yàn)樾腋８胁蛔?。令他們沮喪的是,，尋求幸福的努力并沒有獲得預(yù)期的效果。許多人甚至閱讀了無(wú)數(shù)關(guān)于如何幸福的文章和書籍,，然并卵,。那又能怪誰(shuí)呢？怪他們的沮喪嗎,？幸福的益處是無(wú)可爭(zhēng)辯的,。幸福可以讓我們生活地更長(zhǎng)久,、更健康,。但事實(shí)上，許多人都不知道如何更加幸福,。追求幸福的結(jié)果往往適得其反,，最終會(huì)更痛苦。

對(duì)幸福的最大誤解

為了防止饑餓,，拼命地吃,；犒賞自己一張演唱會(huì)門票，這樣自己才會(huì)準(zhǔn)時(shí)赴約,；或者逃掉鍛煉,，因?yàn)樽约翰幌肴ュ憻挕＿@些似乎會(huì)暫時(shí)讓自己很嗨,，但是這種思維方式事實(shí)上會(huì)阻礙我們的幸福,，因?yàn)?strong style='outline: 0px; zoom: 1;'>對(duì)幸福的最大誤解就是認(rèn)為通往幸福的道路沒有痛苦。

但是痛苦是幸福的必要部分,，而且研究表明痛苦可以通過(guò)多種方式轉(zhuǎn)換為幸福,。

1?痛苦幫助我們識(shí)別快樂(lè)。

如果你一直覺得很幸福,，那你不會(huì)把它當(dāng)成幸福,。你需要體驗(yàn)痛苦，這樣可以幫助我們識(shí)別幸福,，并且感恩幸福,。

2?減輕痛苦可以增加幸福感

痛苦并不宜人，但是減輕痛苦卻是令人幸福的,。研究表明,，當(dāng)痛苦遠(yuǎn)離時(shí),，你的幸福指數(shù)會(huì)大大增加，遠(yuǎn)高于你未曾經(jīng)歷痛苦的時(shí)候,。

3?痛苦有助于社會(huì)聯(lián)系的形成

如果生活中你和對(duì)方有同樣的痛苦,，那么你們兩個(gè)人之間便更容易建立起關(guān)系，因?yàn)橥纯嗫梢源侔l(fā)移情,，而移情對(duì)社會(huì)聯(lián)系是至關(guān)重要的,。痛苦引發(fā)的聯(lián)系甚至?xí)鲞M(jìn)人們之間的關(guān)系。一場(chǎng)自然災(zāi)害之后,，志愿者通常會(huì)聚集起來(lái)伸出援助之手,，因?yàn)樗麄兌冀?jīng)歷過(guò)痛苦，目睹過(guò)災(zāi)難,。還記得冰桶挑戰(zhàn)嗎,？

4?痛苦給你獎(jiǎng)勵(lì)自己的理由

有一個(gè)說(shuō)法，剛整理完草坪,，冰啤會(huì)更美味,；剛鏟完車道，熱可可也會(huì)更可口：持久的痛苦過(guò)后,，獎(jiǎng)勵(lì)來(lái)得更加有意義,。當(dāng)你鍛煉完，或完成一些艱辛的任務(wù),， 你會(huì)更加愿意放縱一下,，獎(jiǎng)勵(lì)自己。你不僅不會(huì)因?yàn)榉趴v而內(nèi)疚,，而且你還會(huì)更加理性,，你會(huì)更加重視這些獎(jiǎng)勵(lì)。

5?痛苦能夠吸引你的注意力

痛苦能夠讓人時(shí)刻保持清醒,，了解自己的現(xiàn)狀。不管是頭痛還是心情糟糕,，你的注意力將會(huì)集中于當(dāng)下,。雖然表面上來(lái)看，這并不是一件好事兒,，但是很多人都試圖通過(guò)冥想,、正念及瑜伽獲得活在當(dāng)下的技能?；钤诋?dāng)下就意味著你不會(huì)去反復(fù)思考過(guò)去或者擔(dān)心未來(lái),。即使你并不痛苦，學(xué)會(huì)活在當(dāng)下對(duì)你的幸福生活也是大有裨益,。

不要害怕疼痛

“痛苦難以避免,，而磨難可以選擇”,，這句話是有大量事實(shí)可以佐證的。幸福并不是沒有痛苦,，恰好相反,，生活幸福的秘訣就是相信自己有足夠強(qiáng)大的內(nèi)心接納痛苦，并且從痛苦中汲取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn),。

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