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1. 保持樂觀的情緒。要熱愛生活，熱愛自己的工作,。善于在生活中尋找樂趣,，即便是干些家務(wù)也不應(yīng)視為負擔，而是帶著情趣去干,，比如做飯,，不斷嘗試新花樣，享受烹飪的歡娛,。在工作上要不斷創(chuàng)造,，在進取中實現(xiàn)自己的人生價值，不斷感受成功的樂趣,。?

2. 善于排除不良情緒,。遇到不順心的事，別悶在心里,，要善于把心中的煩惱或困惑及時講出來,，使消極情緒得以釋放，從而保持愉悅心情總伴你左右,。

3. 經(jīng)常幫助別人,。助人為樂，是一種高尚美德,，其作用不僅使被幫助者感受人間真情,，解決一時之難，也使助人者感到助人后的快慰,。經(jīng)常幫助別人,，就是使自己常處在一種良好心境中。?

4. 善待別人,，心胸大度,。以諒解、寬容,、信任,、友愛等積極態(tài)度與人相處，會得到快樂的情緒體驗,。尤其是被人誤解的時候,，要亮出高姿態(tài)，待對方曉知真相后更會佩服你,，這樣寬容,，關(guān)心別人也有利于營造好心境。 　

5．要有廣泛的愛好,。比如收藏,、體育,、旅游、音樂等,，全身心地投入其中,，享受其間的樂趣，既能增長知識,，又能廣泛交友,。在偶遇心境不佳時，這種興趣活動也能起到化解作用,。?

6. 保持一顆童心,。人到了而立之年以后，隨年歲的增長,，有人便產(chǎn)生了“看破紅塵“的感覺,，對什么都不感興趣了，這樣不利于心理健康,。如果仍保持一顆童心,，對任何事物都有一種好奇，不論對知識更新,，還是對身心健康都有好處,。

7. 培養(yǎng)生活中的幽默感。除了嚴肅,、正式的場合外,，在同事、朋友乃至家人中,，說話時適當?shù)夭捎糜哪Z言,，對活躍氣氛、融洽關(guān)系都非常有益,，在一陣會心的笑聲中,，大家心情特別好。?

8. 學會諧調(diào)自己與社會的關(guān)系,。隨著社會的發(fā)展,，我們要經(jīng)常調(diào)整自己的意識和行為，適應(yīng)社會的規(guī)范,，并不斷學習,，提高自己的適應(yīng)力，從而減少因此而帶來的困惑和壓力,，保持心理健康,。