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就醫(yī)助手
? ? 為紀(jì)念建國70周年和“三八”國際勞動婦女節(jié)109周年為契機(jī),，我院通過組織一系列健康宣教、愛心義診義賣等活動,，加強(qiáng)對外聯(lián)系,，積極組織與社會各階層的公益特色服務(wù)，做好社會心理服務(wù)體系建設(shè),，面向全市公眾提供心理服務(wù),，助力我市“兩個健康”發(fā)展先行區(qū)的創(chuàng)建工作。在眾多活動中,，就包括我院為廣大市民帶來的“Q心理微課堂”第一期——《女人就該對自己好一點---女性心理健康與自我保健》,。
??? 世界衛(wèi)生組織（WHO）數(shù)據(jù)顯示，女性的心理健康問題遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于男性,，90%的女性在不同程度上存在著心理問題,。造成女性心理問題的原因是多方面，原因包括自身生理特征（青春期,、妊娠期,、更年期、生理期）,；情感波動較大,；工作、家庭、生活等方面的壓力等等,。3月7日下午,，我院副院長、主任醫(yī)師林崇光在微信上為廣大群眾帶來了《女人就該對自己好一點---女性心理健康及自我保健》“微課”,，并與大家一起討論關(guān)于“女性心理健康那點事”,。
??? 林醫(yī)生在“微課”中指出，造成女性心理問題的原因是多方面的：一是女性自身特點原因（包括青春期,、妊娠期,、更年期、生理期這幾個特點階段所引發(fā)的心理問題）,；二是心理特點原因（由于女性的情感波動相較于男性而言偏大,，而導(dǎo)致某些心理問題）；三是事業(yè),、家庭原因（現(xiàn)在的女性很多都承擔(dān)著家庭,、事業(yè),、子女教育都多重負(fù)擔(dān),，所以心理壓力也會偏大）,；四是自我評價原因（指的是女性對于自我的外貌、衣著品味等因素的自我評價而導(dǎo)致的壓力）,。
??? 針對以上現(xiàn)象以及在線市民提出的問題,，林醫(yī)生耐心地給出了解決方法：一是冥想法，冥想可以改變大腦的表達(dá),，靜心冥想和行走冥想都是不錯的選擇,；二是傾訴法，所謂的有事你就說出來,！三是胡思亂想叫停法,，通過叫停的方式把心中雜念排解出去；四是非?！?+1”減壓法,，通過“五官+運(yùn)動”的方式進(jìn)行有效減壓。
??? 微信目前已經(jīng)成為人們?nèi)粘Ｉ钪胁豢扇鄙俚囊徊糠?，作為社交類手機(jī)應(yīng)用,，其互動性、及時性及多樣性的特點豐富了人們的日常溝通方式,。我院本次“Q心理微課堂”不僅拉近和市民之間的關(guān)系,，也使得傳遞健康的理念及生活方式更直接。本次微課結(jié)束后有市民發(fā)送至“微課小助手”表示：“微課很方便,，什么時候聽都可以,，下午正好是上班時間,，我就下班后晚上在家慢慢聽。林醫(yī)生的講課很精彩,，希望以后還有類似的講課,，也希望你們醫(yī)院越辦越好?！?
????據(jù)悉,，本次“Q心理微課堂”第一期在線聽課人數(shù)達(dá)274人，效果良好,。我院將在未來的日子里繼續(xù)開展健康講課,，為廣大市民的健康保駕護(hù)航,，我們七醫(yī)人永遠(yuǎn)在路上,！
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