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又是一年高考季,，是莘莘學(xué)子們那場(chǎng)美麗人生的開(kāi)始,，數(shù)十年寒窗苦讀，經(jīng)過(guò)了數(shù)不清多少次模擬考試的洗禮終于得以見(jiàn)證,。6月7日和8日,，即將迎來(lái)本年度的考高,，市七醫(yī)心理醫(yī)生三項(xiàng)舉措護(hù)航考生心理健康。 一,、為考生支招“話減壓”,。市七醫(yī)心理咨詢(xún)中心專(zhuān)家提醒：高考只剩下幾天時(shí)間的，這時(shí)候的關(guān)鍵不是復(fù)習(xí),，而是調(diào)整好自己的心態(tài)去迎接高考。一是要注意勞逸結(jié)合,，不要長(zhǎng)時(shí)間的復(fù)習(xí),，要間斷性的休息，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉,。二是適應(yīng)自己的緊張情緒,，考前的焦慮是很正常的情緒，找到適合自己的放松方法,，善于在緊張的氛圍中調(diào)節(jié)自己,。三是忽略對(duì)成敗的關(guān)注，平常心創(chuàng)佳績(jī),。
二,、團(tuán)輔叮囑家長(zhǎng)“莫施壓”。高考期間,，許多考生家長(zhǎng)也會(huì)出現(xiàn)不適情緒,。今年以來(lái)，市七醫(yī)心理醫(yī)生受邀啟動(dòng)“家屬心理團(tuán)輔”,。同時(shí),，專(zhuān)家也叮囑考生家長(zhǎng)莫要無(wú)形給考生施壓，并溫馨提醒：考生家長(zhǎng)不要過(guò)分嘮叨和和過(guò)度的緊張,?？忌缬兴恢X(jué)，煩躁等情緒屬于正?，F(xiàn)象,，家長(zhǎng)的過(guò)度反應(yīng)可能會(huì)導(dǎo)致考生更加焦慮。家長(zhǎng)需要營(yíng)造一個(gè)輕松,、愉快的家庭氛圍,，為考生順利迎考助力。
三,、免費(fèi)心理咨詢(xún)“暢渠道”,。市七醫(yī)心理專(zhuān)家表示，如果出現(xiàn)因緊張,，整夜無(wú)法入睡,，可以來(lái)市七醫(yī)心理衛(wèi)生咨詢(xún)中心咨詢(xún),，做適當(dāng)放松和認(rèn)知的調(diào)整。同時(shí),，市七醫(yī)心理熱線12320（原熱線88434567）可供無(wú)償咨詢(xún),。該院還拓寬了網(wǎng)絡(luò)咨詢(xún)渠道，開(kāi)設(shè)了QQ（958434567）咨詢(xún)與微信（wqy958434567）咨詢(xún),。此外,，如心理問(wèn)題重點(diǎn)突出的考生，可以前來(lái)溫州市第七人民醫(yī)院心理咨詢(xún)中心做考前心理輔導(dǎo),。
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